#تلنگر_فنجانی 🍀شما نمی توانید از فنجان خالی، چیزی بریزید ”مراقبت از خود“، در تمام جنبه های زندگی اهمیت ویژه ای دارد، وقتی شما تخلیه شده باشید و درونتان خالی باشد، نمی توانید از این فنجان خالی برای کسی چیزی بریزید. پس پر کردن فنجان خودتان اولویت اول زندگی تان باید باشد. ”مراقبت از خود“، خودخواهی نیست، بلکه یکی از بهترین هدیه های شما به خانوادهٔ تان است. این مراقبت از خود می تواند، رفتن به پیاده روی، کمی زودتر به رختخواب رفتن، یا اختصاص دادن زمانی برای خلوت شخصی خودتان و انجام فعالیتی لذت بخش باشد. با این کار احساس تعادل می کنید و ظرفیت مدیریت فشارهای روانی را در شما بالا می برد. #تلنگـــر https://chat.whatsapp.com/HIpugAgZEgVD3kqDfD6QfY https://t.me/joinchat/AAAAAFRJBiyokCIfcM_P2Q https://eitaa.com/joinchat/3754491954C2162614bc6