⛔ #اشتباهات_رایج_و_عادات #نادرست_در_روزه_داری 1⃣ پرخوری برای پیشگیری از ضعف 2⃣ مصرف میوه بر روی غذا 3⃣ خوابیدن بلافاصله بعد از سحری 4⃣ خوابیدن در طول روز 5⃣ دوش گرفتن با آب سرد 6⃣ مصرف ماست و دوغ همراه با غذا 7⃣ نوشیدن آب سرد قبل از افطار 8⃣نوشیدن چای بلافاصله بعد از سحری ‼ #دو_توصیه_برای_سحری👇 1⃣ مصرف میوه هایی مانند هندوانه کاهو و دستمبو و خیار و انگور به ویژه در وعده سحری باعث تامین رطوبت کافی برای بدن شده و از مشکلاتی مانند تشنگی، خشکی پوست و یبوست جلوگیری می‌کند. 2⃣ هنگام صرف سحری از خوردن غذاهایی خشک مثل کوکو سیب زمینی، کوکو سبزی، کتلت، انواع کبابهای گوشت قرمز و جوجه کباب خودداری کنید. این غذاها خصوصا زمانی که با ادویه زیاد آماده شوند موجب تشنگی شدید و ورم معده می شوند.