هدایت شده از خانواده بهشتی
#همسرانه
✍هرگز زندگی را بر اساس منت گذاشتن پایه ریزی نکنید؛ اینکار باعث میشود همسرتان از شما دوری کند.
جهیزیههای خود یا امکاناتی که برای خانواده فراهم آوردهاید را هرگز به شکل منت به همسر خود تحمیل نکنید و فراموش نکنید زندگی زوجین یعنی دیگه ما هرچی داریم به هر دو تعلق داره، پس نگوییم: «این ماله منه، این مال تو!»
💥همیشه سازش کنید و از تحت فشار قرار دادن همسر خودداری کنید.
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
هدایت شده از خانواده بهشتی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#تربیت_فرزند
💠 به کودکانمان آموزش دهیم با غریبه ها چطور برخورد کنند!
لطفا برای والدینی که میشناسید بفرستید
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#حکایتواقعی #نصوحچهکسی_بود؟
توبه نصوح(توبه واقعی)
🔶 نصوح مردی بود شبیه زنها، صدایش نازک بود، صورتش مو نداشت و اندامی زنانه داشت.
او با سوء استفاده از وضع ظاهرش در حمام زنانه کار دلاکی میکرد و کسی از وضع او خبر نداشت. او از این راه، هم امرار معاش میکرد و هم برایش لذت بخش بود.
گرچه چندین بار به حکم وجدان توبه کرده بود اما هر بار توبه اش را می شکست.
🔷 روزی دختر شاه به حمام رفت و مشغول استحمام شد. از قضا گوهر گرانبهایش همانجا مفقود شد. دختر پادشاه در غضب شد و دستور داد که همه را تفتیش کنند.
🔶 وقتی نوبت به نصوح رسید او از ترس رسوایی، خود را در خزینه حمام پنهان کرد.
🔷 وقتی دید مأمورین برای گرفتن او به خزینه آمدند، به خدای تعالی رو آورد و از روی اخلاص و به صورت قلبی همانجا توبه کرد.
🔶 ناگهان از بیرون حمام آوازی بلند شد که دست از این بیچاره بردارید که گوهر پیدا شد و مأموران او را رها کردند.
🔷 و نصوح خسته و نالان شکر خدا را به جا آورده و از خدمت دختر شاه مرخص شد و به خانه خود رفت.
او عنایت پروردگار را مشاهده کرد. این بود که بر توبه اش ثابت قدم ماند و از گناه کناره گرفت.
🔶 چند روزی از غیبت او در حمام سپری نشده بود که دختر شاه او را به کار در حمام زنانه دعوت کرد و نصوح جواب داد که دستم علیل شده و قادر به دلاکی و مشت و مال نیستم و دیگر هم به حمام نرفت.
🔷 هر مقدار مالی که از راه گناه کسب کرده بود در راه خدا به فقرا داد و از شهر خارج شد و در کوهی که در چند فرسنگی آن شهر بود، سکونت اختیار نمود و به عبادت خدا مشغول گردید.
🔶 در یکی از روزها همانطور که مشغول کار بود، چشمش به میشی افتاد که در آن کوه چرا میکرد. از این امر به فکر فرو رفت که این میش از کجا آمده و از آن کیست؟
عاقبت با خود اندیشید که این میش قطعا از شبانی فرار کرده و به اینجا آمده است، بایستی من از آن نگهداری کنم تا صاحبش پیدا شود. لذا آن میش را گرفت و نگهداری نمود، پس از مدتی میش زاد و ولد کرد و نصوح از شیر آنها بهره مند میشد.
🔷 روزی کاروانی راه را گم کرده بود و مردمش از تشنگی مشرف به هلاکت بودند عبورشان به آنجا افتاد، همین که نصوح را دیدند از او آب خواستند و او به جای آب به آنها شیر داد، به طوری که همگی سیر شده و راه شهر را از او پرسیدند. او راهی نزدیک به آنها نشان داده و آنها موقع حرکت هر کدام به نصوح احسانی کردند و او در آنجا قلعه ای بنا کرده و چاه آبی حفر نمود و کم کم آنجا منازلی ساخته و شهرکی بنا نمود و مردم از هر جا به آنجا می آمده و در آن محل سکونت اختیار کردند، همگی به چشم بزرگی به او می نگریستند.
🔶 رفته رفته آوازه خوبی و حسن تدبیر او به گوش پادشاه رسید که پدر همان دختر بود. از شنیدن این خبر مشتاق دیدار او شده، دستور داد تا وی را از طرف او به دربار دعوت کنند.
🔷 همین که دعوت شاه به نصوح رسید، نپذیزفت و گفت: من کاری دارم و از رفتن به نزد سلطان عذر خواست.
مأمورین چون این سخن را به شاه رساندند، بسیار تعجب کرد و اظهار داشت: حال که او نزد ما نمی آید ما میرویم او را ببینیم.
🔶 با درباریانش به سوی نصوح حرکت کرد، همین که به آن محل رسید به عزرائیل امر شد که جان پادشاه را بگیرد.
🔷 بنا بر رسم آن روزگار و به خاطر از بین رفتن شاه در اقبال دیدار نصوح، نصوح را بر تخت سلطنت بنشاندند.
🔶 نصوح چون به پادشاهی رسید، بساط عدالت را در تمام قلمرو مملکتش گسترانیده و با همان دختر پادشاه ازدواج کرد.
🔷 روزی در بارگاهش نشسته بود، شخصی بر او وارد شد و گفت: چند سال قبل، میش من گم شده بود و اکنون آن را از عدالت تو طالبم.
نصوح گفت: میش تو پیش من است و هر چه دارم از آن میش توست.
وی دستور داد تا تمام اموال منقول و غیر منقول را با او نصف کنند.
🕊 آن شخص به دستور خدا گفت:
بدان ای نصوح! نه من شبانم و نه آن، یک میش بوده است، بلکه ما دو فرشته، برای آزمایش تو آمده ایم. تمام این ملک و نعمت، اجر توبه راستین و صادقانه ات بود که بر تو حلال و گوارا باد. و از نظر غایب شد.
⚪ به همین دلیل به توبه واقعی و راستین، (توبه نصوح) گویند.
منبع:خلاصه شده از کتاب انوار المجالس، صفحه 432
📒اصول کافی جلد 4 صفحه
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#پیام_سلامتی
✅مصرف پیاز و سیر باعث افزایش انسولین خون میشوند
هرچه مصرف این مواد بیشتر باشد، قند خون نیز بیشتر کاهش پیدا می کند
••••●❥JOiN👇🏾
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✨﷽✨
✨ #پندانـــــــهـــ
۴- درس زندگی
۱_زود ناامید نشو
٢_ موفقیت تو را مغرور نکند
٣ _ گاهی کمی صبر،شکست را
به پیروزی تبدیل می کند
۴_ گاهی کمی عجله، پیروزی را
به شکست تبدیل می کند
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#آیه_درمانے
#اجابت_حاجت
#بــرقـراری_پیــونـدودوسـتـی_میـان_زن_وشــــوهــر
📢این آیه را در چهار تکه کاغذ نوشته شده و در چهار گوشه خانه دفن می شود تا میان آنان آشتی برقرار شود :
☜آیه 128 سوره توبه:
🔆《لَقَدْ جَاءكُمْ رَسُولٌ مِّنْ أَنفُسِكُمْ عَزِيزٌ عَلَيْهِ مَا عَنِتُّمْ حَرِيصٌ عَلَيْكُم بِالْمُؤْمِنِينَ رَؤُوفٌ رَّحِيمٌ》
📚ترجمه طب الائمه ص 426 و 427
مترجم عباس پسندیده
@shamimrezvan
#ذڪرهاےگرـღگشا👆👆
#خواص_سوره_های_قرانی
#ایمنی_از_جانوران
🌸✨هر ڪس
《سوره مبارڪہ الـرحمن》
را بنویسد و بر دیوار خانہ آویزان ڪند
از شرّ جانورانِ زمین در امـان
میماند✨
📚 تفسیر نمونہ ۹۴/۲۳
ڪلیڪ ڪنید↩️
@shamimrezvan
#ذڪرهاےگرـღگشا👆👆
#سوره_درمانے
#امان_ازخطرات_جاده_ای
📚ازمرحوم آيت الله بهجت پرسيدند:
📗جهت در امان ماندن از تصادف و خطرات جاده اي چه ذكري بگوييم؟ فرمودند: هنگام سوار شدن يك مرتبه آيت الكرسي و ۶مرتبه سوره مباركه قدر را بخوانيد كه مجرب است. انشاءالله
@shamimrezvan
#ذڪرهاےگرـღگشا👆👆
┅┄🍃┄┄💕┄┄🍃┄┅
👇#تقویم_نجومی_اسلامی_یکشنبه👇
👇👇👇کانال عمومی👇👇👇
(تقویم همسران)
⬅️ اولین و پرطرفدارترین مجموعه کانال های تقویم نجومی،اسلامی.
✴️ یکشنبه👈16 مرداد /اسد 1401
👈9 محرم 1444👈7 اوت 2022
🏛 مناسبت های دینی و اسلامی.
🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴
تاسوعای حضرت سیدالشهداء علیه السلام .
🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴
⛺️ محاصره خیمه های امام حسین علیه السلام در کربلا😭.
🔘 آمدن امان نامه از طرف شمر ملعون برای فرزندان ام البنین علیها السلام.
🔘 درخواست تاخیر جنگ از سوی امام حسین علیه السلام.
🐪 ورود لشکری تازه نفس به کربلا.
🔘خطبه امام حسین علیه السلام برای اصحابش
⭐️احکام دینی و اسلامی.
👼مناسب زایمان و نوزاد دوست داشتنی و مورد پذیرش مردم واقع گردد.
🚘مسافرت: سفرخوب است.
🔭 احکام نجوم
🌓امروز : قمر در برج قوس است .
📛 از فعالیت غیر ضروری شخصی پرهیز و کوشش خود را در هیئات عزاداری متمرکز کنید.
🔲 این مطالب تنها یک سوم اختیارات سررسید تقویم همسران است بقیه امور را در تقویم مطالعه بفرمایید.
⚫️ طبق روایات ، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ،باعث درد و بیماری می شود
💉🌡حجامت خون دادن فصد و زالو انداختن #خون_دادن یا #حجامت #فصد#زالو انداختن در این روز، از ماه قمری، باعث درد اعضا می شود
👩❤️👨 مباشرت امشب :
شب عاشورای ابا عبدالله الحسین علیه السلام.
😴😴تعبیر خواب
خوابی که شب " دوشنبه " دیده شود طبق آیه ی 10 سوره مبارکه " یونس علیه السلام" است.
دعواهم فیها سبحانک اللهم و تحیتهم فیها سلام....
و چنین استفاده میشود که از خواب بیننده عمل صالح یا خیری به وجود آید که در دنیا و آخرت به اون نفع رساند. و به این صورت مطلب خود رو قیاس کنید.
💅 ناخن گرفتن
یکشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مبارک و مناسبی نیست و طبق روایات ممکن است موجب بی برکتی در زندگی گردد.
👕👚 دوخت و دوز
یکشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز مناسبی نیست . طبق روایات موجب غم واندوه و حزن شده و برای شخص، مبارک نخواهد بود( این حکم شامل خرید لباس نیست)
✴️️ وقت #استخاره در روز یکشنبه: از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۲ و بعداز ساعت ۱۶ عصر تا مغرب.
❇️️ ذکر روز یکشنبه : یا ذالجلال والاکرام ۱۰۰ مرتبه
✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۴۸۹ مرتبه #یافتاح که موجب فتح و نصرت یافتن میگردد .
💠 ️روز یکشنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_علی_علیه_السلام و #فاطمه_زهرا_سلام_الله_علیها . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد.
💫ذات الکرسی عمود ۱:۳۶
❣دعا در زمان ذات الکرسی مستجاب است.
🔴ذات الکرسی مخصوص روز #یکشنبه است
🌸بامید پرورش نسلی مهدوی ان شاءالله🌸
📚 منابع مطالب
کتاب تقویم همسران
نوشته حبیب الله تقیان
انتشارات حسنین علیهما السلام
قم:پاساژ قدس زیر زمین پلاک 24
تلفن
09032516300
025 37 747 297
09123532816
📩 فروش تقویم☝️#التماسدعا
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#سوره_درمانی
#شفا🍃
🍂امام صادق(ع)فرمودند:
چون سوره ی فاتحه را41باردرمابین نمازواجب ومستحب صبح به نیت بیماربخوانند،شفا یابد🍂
📚خواص الایات،ص6
@shamimrezvan
#ذڪرهاےگرـღگشا👆👆
#شب_نهم_محرم
ﺷﺐ ﺁﺧﺮﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﯿﻤﻪ،ﺳﺨﻦ ﺍﺯﺁﺏ ﺍُﻓﺘﺎﺩ.
ﺩﻝ ﻋﺒﺎﺱ ﺯﻏﯿﺮﺕ،ﺑﻪ ﺗﺐ ﻭﺗﺎﺏ ﺍﻓﺘﺎﺩ.
ﺟﺮﻋﻪ اﯼ ﺁﺏ ﻧﻨﻮﺷﯿﺪ ﻭﻟﯽ ﺩﺭﻋﻮﺿﺶ.
ﺩﻫﻦِ عالَمی ﺍﺯﻏﯿﺮﺕِ ﺍﻭﺁﺏ ﺍﻓﺘﺎﺩ..!
السلام علیک یاعباس
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ابالفضل من...
عـلـمـدار من...
نذاری به عشقت جسارت کنن😔
#محرم 🏴
#امام_حسین 🥀
#حضرت_ابوالفضل 🖤
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📱 #ﺎســٮۊرۍ 📱
شب نهم شب تاسوعا
«مریضم و دوام اباالفضله»
▪یاباب الحوائج حضرت عباس
و دو دست بریده اش کافیست
برای گرفتن دست تمام عالمیان
امیدوارم به حق اینشب عزیز
باب الحوائج حضرت عباس(ع)
در دنیا و آخرت دستگیرتون باشه
فـرا رسیـدن تـاسوعـای حـسینی
بر امام زمان عج و شما تسلیـت بـاد
🌟 حاجت روا باشیــــــــــد
🌟 شبتون کــــــــــربلایی
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🖤به نام نامی سقای کربلا صلوات
❤️به شیر بیشه صحرای نینوا صلوات
🖤به پاسدار پرآوازه خیام حسین
❤️به قدر وشوکت عباس مه لقا صلوات
🖤اللّهُمَّصَلِّعَلي
♥️مُحَمَّدوَآلِمُحَمَّد
🖤وَعَجِّلفَرَجَهُــم
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#سلام_امام_زمانم
💚مهــدی جان #تسلیت
برای دعاهایمان دعـا ڪن
ڪه مبادا دعای ما برای شما
حڪایت نامه های کوفیان شود
برای ارباب حسین ع
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
گر از تو بشنویم جواب سلام خویش
بالای آفتاب نویسیم نام خویش
🌷اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یااَباعَبْدِللَّهِ الْحُسَیْن🌷
#اللهم_الرزقنا_زیاره_امام_حسین_ع❤️
#سلام_اربابم
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مکه رفتی؟ کربلا چطور؟
این کلیپ رو با دقت ببین☝️
مقایسه عجیب فاصله صفاومروه وفاصلهحرم سیدالشهدا(ع)وحضرت عباس(ع) با گوگل مپ
إِنَّ الصَّفَا وَالْمَرْوَةَ مِن شَعَائِرِ اللَّهِ...بقره ۱۵۸
صفا و مروه از شعائر و نشانههای خداست...
#به_ترجمه_آیات_دقت_کنید☝️
حسـ❤️ـین و عبـ💜ـاس آیه و نشانه خدایند
#قرآن_و_اهلبیت_جدا_نشدنیاند
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#آیه_روز☝️#آیاجزایاحسانجزنیکیاست
🌍اوقات شرعی به افق تهران🌍
☀️امروز #یکشنبه ١٦ مرداد ماه ١۴۰۱
🌞اذان صبح: ٠۴.۴۳
☀️طلوع آفتاب: ٠٦.١۷
🌝اذان ظهر: ١٣.۱۰
🌑غروب آفتاب: ٢٠.٠۱
🌖اذان مغرب: ٢٠.٢۱
🌓نیمه شب شرعی: ٠٠.٢۳
#تشکیلجهاد_دانشگاهی_١٣۵٩
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#چشمهابهشماست۰۰۰☝️☝️
🌸 #ذکرروز یکشنبه ۱۰۰ مرتبه
💗یا ذَالجَلالِ والاِکرام💐
🌸ای صاحب جلال و بزرگواری
💗این ذکر موجب فتح و نصرت میشود
#نماز_آمرزش👇
✍هرڪس این نمازرادر روز1شنبه بخواندازآتش جهنم وعذاب ایمن شود↻2رڪعت ؛
رکعت اول⇦حمدو3ڪـوثر
رکعت دوم⇦حمدو3توحید
📚جمال الاسبوع۵۴
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
═══✙🍃✨🍃✨🍃✙═══
#اعمال_روز_نهم_ماه_محرم
🌹✨امروز روز نهم ماه محرم است و اعمالی که باید در این روز انجام دهید زیاد است که من فقط نماز روز نهم ماه محرم را خدمت شما عزیزان عرض میکنم
🌹✨بعد از نماز ظهر چهار رکعت نماز(دو تا دو رکعتی) در هر رکعت حمد و پنجاه مرتبه توحید و این نماز مطابق است با نماز امیر المؤمنین علیه السلام که فضیلت بسیار دارد و بعد از نماز فرموده ۱۲۸ صلوات بفرستد بر امام حسین (ع) و لعن کند بر دشمنان ایشان آنچه مى تواند.و هر حاجتی دارید از خدا بخواهید
🌹✨و در شب بعد از نماز عشاء هم چهار رکعت (دو تا دو رکعتی) در هر رکعت بعد از حمد هر یک از آیه الکرسى و توحید و فلق و ناس را ده مرتبه بخواند و بعد از سلام صد مرتبه توحید بخواند.و حاجت خود را طلب کنید.
👈مطمئن باشید دست خالی برنمیگردید ان شا الله
عضویت درڪانال ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#حدیث💚 #عظمت_حضرت_عباس_ع
▪در مورد این آقا عقلمان نمی رسد که چه چیـزی بگـوییم . زیرا از عقول مـا خـارج است. برای اینکه #معصومی پیدا میشود "امام سجاد علیهالسلام" درمورد حضرت میفرماید: خدا عمویمان عباس را رحمت کند که #بصیرتش نافذ بود. یعنی چشم قمر بنی هاشم پرده را می شکافت...
▪معصوم دیگر که امام زمانش باشد یعنی مـولایمان ابی عبدالله علیه السلام وقتی با او حرف می زد میفرمود: بِنَفسی أنت عباس! جانم به قربانت.
▪آقا ، امام زمان علیه السـلام یک تبسم به روی آدم بکند آدم چه می شـود؟ مجسم کنید که شما #امام_زمان علیه السلام را نگاه کنید و حضرت بخندد فقط ، هیچی دیگر. تمام نسلت خوشبخت می شود.
▪آن وقت می دانید امام زمانِ آقا قمر بنی هاشم به اوچه فرمود؟ بنفسی أنت؛ جان من به قربانت.
▪ ما شهدای زیادی داریم اما روایات معتبر می گـویند: مقـام #حضرت_عباس علیـه السلام مقـامی است که همه شهـدا غبطه آن را می خـورند . وقتی آقایی این طور باشد شمارا به خدا عقل مامیرسد درباره او چیزی بگوییم...؟
👤استاد فاطمی نیا
💚 اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْن
💚 ُوَ عَلَی عَبّٰاسِ الحُسَین
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
#پیام_سلامتی
✅ درمان چربی خون
✍️ صبحانه «ناشتا» یک عدد سیب درختی رسیده و هچنین خوردن آب لیموترش تازه با آب
👌 بین روز یک استکان جوشانده یا دمکرده مریم گلی
«در حاملگی ممنوع❌»
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh
💕 دعـا جــــھت #بی_قرار_شدن_از_محبت
💙👈 اذڪار شریفہ ↯↯↯
🍃🌹 فَسُبْحَانَ الَّذِی بِیَدِهِ مَلَکُوتُ کُلِّ شَیْءٍ وَإِلَیْهِ تُرْجَعُونَ و لا حول و لا قوة الا بالله العلی العظیم 🌹🍃
🍀 را ۱۰۱ مرتبه بر #شیرینی در روز #یکشنبه بخواند و بدمد و به مطلوب بخوراند او از #محبت_بی_قرار خواهد شد
📚 منبع : کتاب کنز الحسینی
@shamimrezvan
#ذڪرهاےگرـღگشا👆👆
🌸🌕🌸🌕🌸🌕🌸🌕🌸🌕🌸
💥#نمازوتوسل به حضرت اَبَاالفَضل علیه السّلام💥
☘✨عارف وارسته مرحوم كشميري در استغاثه به حضرت اَبَاالفَضل عليه السّلام جهت حاجات، اين نماز و توسل را توصیه نموده بودند :
1⃣✨ دورکعت نماز حاجت خوانده شود و به حضرت اَبَاالفضل (ع) هديه شود ،
2⃣✨ بعد تسبيح حضرت زهرا (س)خوانده و باز ثوابش هديه شود ،
3⃣✨ وسپس (133)مرتبه خوانده شود :
☘✨يَا کاشِفَ الْکَرب عَن وَجهِ الْحُسَين عَلَیهِ السّلام اِکْشِف کَربِیٖ بِحَقِّ اَخِيکَ الحُسَين عَلَیهِ السّلام.
@shamimrezvan
#ذڪرهاےگرـღگشا👆👆
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🖤تاسوعا ..
🥀آغاز عطشناک نهضت حسینی است
🖤و خط سرخ عاشورا
🥀باواژه های تاسوعا بہ حقیقت پیوست
🖤تاسوعای حسینی
🥀 تسلیت باد 🏴
🖤 #التماس_دعا🖤
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh