#چگونهدرقرنطینهبیتحرک، #چاقوافسردهنشیم؟(☝️🏻)
#پیام_سلامتے
▫️این روزها به خاطر کرونا باید در قرنطینه باشیم و تا حد ممکن از خونه خارج نشیم.
ولی خونهنشینی طولانیمدت باعث میشه کمتحرک بشیم
و این خودش مشکلات دیگهای مثل چاقی، ضعف عضلات و افسردگی بوجود میاره
▫️در دوران قرنطینه میشه این فعالیتها رو در خونه و بدون نیاز به لوازم ورزشی یا فضای بزرگ انجام داد