▫️موضوع 👇 #مهارت_نشاط_در_زندگی 🌴🌸@shamloo ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

#گام_اول #مهارت_نشاط_در_زندگی آرزوهای بزرگ داشته باش 😍 @shamloo

#گام_اول #مهارت_نشاط_در_زندگی 🌸🌿روز اول 👈صفحه اول 🌷 گام اول:"آرزوهای بزرگ داشته باش"🌷 ☘اعوذبالله من الشیطان الرجیم ☘بسم الله الرحمن الرحیم انشالله کلاسمون رو به حول و قوه الهی و با نام خداوند متعال آغاز میکنیم.امروز روز اول کلاس "مهارت های نشاط در زندگی" هست. میخوام امروز رو با یک نکته ی خیلی خوب و اولین نکته مون که این هست "آرزوهای بزرگ داشته باش!" شروع کنیم. *خیلی دقت بکنید نکات کلاس رو. اگه میتونید یادداشت کنید.چندتا نکته داریم. یادتون میره یا ممکنه فایلها از دستتون خارج بشه.یادداشت کنید یادداشتش خیلی بهتر هست.اگر میتونید فایلها رو یک جا سِیو کنید.هرروز گوش بدید.به گذشته برگردید فایلهای گذشته رو یادداشت بکنید تا اینکه براتون مثمر ثمر بشه انشالله. ما اول هر نکته که میخواهیم شروع بکنیم یک روایت میگوییم رمز کلاسمون هم همین روایات هستند. یعنی" ارتباط دین با شادی در زندگی" رو میخواهیم در زندگیمون پیدا کنیم.😊 👈امام صادق(ع) میفرمایند: "سه چیز انسان را از رفتن در پی مقامات عالی و اهداف بلند باز میدارد: کوتاهی همت ، چاره اندیش نبودن، و سستی اندیشه."👉 میخواهیم بگوییم چه ارتباطی داره با آرزوهای بزرگ داشتن. ببینید! خیالهای بزرگ در سرتون بپرورانید.از زندگی خودتون بهترین ها رو انتظار داشته باشید. فراموش نکنید به اندازه ای که میخواهید دنیا بهتون بده باید انتظار بیشتر و بهتر را از دنیا داشته باشید. موفقیت تلاش میخواد،ایثار میخواد، موفقیت انرژی شما رو،تمرکز شما رو، و پشتکار شمارو داره مصرف میکنه.هرچقدر که میخواهید که به موفقیت نزدیکتر بشید انرژی بیشتری باید صرف کنید. پس لازمه که مطمئن باشید موفقیتی رو که بعنوان هدفتون و آرزوتون در نظر گرفتید،ارزش این همه مصرف کردن انرژی رو داره. هرچقدر هدف و آرزوتون بزرگ باشه بهرحال اون انرژی که دارید صرفش میکنید ارزشش رو داره. اگر هدفتون ارزشمند نباشد مطمئن باشید که اصلا هیچ اشتیاقی هم برای پرداخت هزینه اصلا ندارید. بنابراین وقتی که اشتیاق نداشته باشیدتمرکزتون،پشتکارتون کم میشه. این ویژگی هدف هست. که ما میگیم اول هر کاری هرفت رو انتخاب کن، همینه👌 اگر هدفت بزرگ باشه براش میجنگی براش انرژی میذاری براش پشتکار میذاری.💪 اما هدفهای پیش پاافتاده ، دم دستی(حالا اینکارو بکنم، به اون برسم،این حرف رو بزنم...) نه!⛔️ اینها خیلی برای شما بنظرم هیچ نشاط خاصی رو نخواهد داشت. یک مثالی براتون بزنم : ببینید مثلا آخر هر جاده خاکی یا آسفالته بالاخره شما یک مقصدی دارید.اما راه رفتن تو جاده خاکی کجا و جاده آسفالتی کجا؟؟ پس اینها هر کدوم یک زحمت و تلاشی برای خودشون داره دیگه.پس ما چرا باید بیایم جاده خاکی رو انتخاب کنیم؟از جاده آسفالته که راحتتره، میشه سریعتر رفت،ارزش داره، اونو انتخاب نکنیم؟؟ ✨پس خود جاده هم باید برای ما مایه ی افتخار باشه.خود اون راه، خود اون مسیر هم باید برای ما مهم باشه. اصلا زندگی یک قیمتی داره .تو خواه ناخواه باید قیمت اون زندگی رو بپردازی. ⚡️پس بیا اون زندگی رو با یک چیز باارزشتری عوض بکن که نهایت بهش افتخار کنی. * ما با فکر شما سرو کار داریم. این نکته ها، این صحبتها، این حرفهاییکه من برای شما میزنم داره مستقیم میاد و تمرکز میکنه روی فکر شما. پس بهش خیلی فکر بکنید خیلی با دقت اینا رو گوش بدید.خیلی دقتتون توی کلاس باشه.همینجوری یهویی صوتها رو گوش ندید. زمانی رو براش بذارید که واقعا ارزش داشته باشه.* باز دوباره بهتون میگم :" اهداف و آرزوهاتون رو بلند کنید بزرگ کنید." نه آرزوهای طولانی هاااا.( بعضی ها اشتباه نگیرند بگویند' نه حضرت علی فرمودن آرزوهای بزرگ نداشته باش' نه! آرزوی طولانی نباید داشته باشی یعنی مثلا حالاااا ۱۰ سال دیگه تو به فلان جا میرسی. نه!)⛔️ ✨ همین الان آرزوی بزرگ برای خودت داشته باش ✨ همین الان بخواه که خوب بشی و راه خوب بری ✨ به سراغ بهترین ها برو برای اهداف و آرزوهای بزرگت باید بهترین باشی بهترین لباس رو برای پوشیدنت آرزو بکن بهترین غذا رو برای خوردنت انتخاب بکن بهترین همسر رو برای همدمی برگزین اونایی که مجردین فکر بکنید و تو فکرتون برای خودتون بازخورد بیارید اینکه بهترین همسر باید نصیب من بشه چون من خودم بهترینم خودم ارزش دارم و بهترینها باید نصیب من بشه. تو لایق بهترینها هستی . تو بهترین شخصیت اجتماعی رو باید داشته باشی. ⚡️ تو لایق بهترینها هستی اگر خودت رو لایقش بدونی. روزهات رو طوری سپری بکن که در آخر روز وقتی شب شد خواستی بخوابی، تغییر و تحول زیادی رو در خودت احساس بکنی. بعد بیای برگردی به روز بگی' من خیلی کار امروز کردم خیلی فکرهای خوب داشتم خیلی قدمهای مثبت داشتم. تو خونه بودی ها ولی قدمهای مثبت داشتی : غذای خوب پختی، برای خودت ارزش قائل شدی ، برای خودت قاشق چنگال بیار سر سفره، برای خودت سفره بنداز ، برای خودت غذای خاص بپز، نگو حالا بچه ها نیستن شوهرم نیست

صفحه دوم #مهارت_نشاط_در_زندگی من احتیاجی به غذا ندارم. چرا؟؟ اتفاقا تو الان نیاز داری؛ نیاز داری به خودت برسی، نیاز داری که روی خودت کار بکنی، نیاز داری که به خودت احترام بذاری. 👈چون تو مهمی. تو اصلی. همون محاسبه نفسی که میگن توی دین ما همینه یعنی حساب بکنی که چقدر روزت رو به بهترین روز تبدیل کردی.😌 اینها همه برمیگرده بازم به همون'' هدف بزرگ تو''.👌 پایه واساس کلاس ما و نکات کلاس ما روی هدف بنیان گذاشته میشه. الان شما اومدید تو این کلاس باید فکر کنید و هدف بزرگ برای این کلاس داشته باشید.🤔 همینجوری حالا بریم ببینیم این کلاس چه خبره و حالا ببینیم چی میگن و...نه!⛔️ اگه واقعا اومدی به نشاط برسی، اگه واقعا اومدی به ارزش وجودی خودت پی ببری باید هدفت رو بلند بکنی.✅ هدف رو هم همین الان شروع کن ببین چقدر میتونی به این هدف برسی. تو قصه ها و افسانه های قدیمی وقتی حکایت اون پسر باغبانی نقل شده که عاشق دختر پادشاه شده بوده و آرزوی همسری اون رو در سرش خیلی میپروراند و احساس میکرد که باید حتما به دختر پادشاه برسه ، اگه به دنبال آخر داستان برید میبینید که آخرش هم به اون دختر پادشاه رسید. چرا؟؟ چون واقعا احساس کرد که اندازه اش اندازه ی همون دختر پادشاه هست. باغبونه. عیب نداره. پول نداره. هزینه نداره .اندازه دختر پادشاه نیست. ولی فکرش و قدرش رو اندازه ی اون قرار داد.😇 ✨همه ی آدم های موفق قبل از اینکه برسند به اون موفقیت باید خودشون رو در اون موفقیت ببینند. خودشون رو در اون موفقیت دیدند ،لایق دیدند، بخاطر همین توفیقش رو پیدا کردند. 👈آدم های موفق رو ببینید توی روزمره ی زندگیتون. بیشتر باهاشون ارتباط برقرار کنید. بیشتر باهاشون رفت و آمد کنید. با آدم های خوب ، خوش فکر، خوش بین، مثبت اندیش بیشتر رفت و آمد کنید . 👈بعد میبینید که اون آدمها چقدر نگاه های بسته رو از خودشون دور کردند.نگاه هایی که ' من نمیتونم،من نمیرسم،من نمیخوام....' اصلا این ''نِ'' ها رو از زندگیشون آوردند بیرون. ⚡️آرزوهات رو همین الان عوض بکن. از همین الان که روز جمعه است روز خیلی خوبیه. روز مقدسیه. روز امام زمانه. از همین الان آرزوت رو عوض کن.فکرت رو عوض بکن.بزرگ فکر بکن تا بهش برسی. ✨تو خلیفه و جانشین خدا روی زمینی. تو قدرت خیلی بزرگه. وقتی تو رویاهات این جانشینی خداوند رو آرزو بکنی و بهش فکر بکنی حتما به بیشترین ها و بهترین ها خواهی رسید. ''چون تو لایق بهترینها هستی'' امیدوارم که این جلسه اولین جلسه و مهم ترین جلسه برای شما باشه و عزمتون رو راسخ بکنید و بتونید به بهترین ها فکر بکنید با تمام مشکلات. عیب نداره. همه ی ما مشکل داریم .همه ی ما فکرمون درگیره اما با همه ی مشکلات مطمئن باش که ''تو میتوتی این راه رو بری'' و ''باید ما قدم اول رو محکم برداریم'' تا انشالله بتونیم به محکمترین ها و بهترین ها برسیم. ده دقیقه اول کلاسمون بهترین لحظات زندگیمون انشالله باشه و بهترین روزها باشه برای شما تا بتونید که نکات بعدی رو در زندگیتون پیاده کنید. موفق و پیروز و سربلند باشید. همه ی شما رو به خدای بزرگ میسپارم و شاد باشید.🙂 @shamloo

#گام_دوم #مهارت_نشاط_در_زندگی آیا این کار درسته؟؟🤔🤔 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #آیا_این_کار_درسته ؟؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📌صفحه اول 📝 #گام_دوم ☘اعوذ بالله من الشیطان الرجیم ☘بسم الله الرحمن الرحیم امروز گام دوم رو با هم آغاز میکنیم.😊 👈حضرت امیرالمومنین علی (ع) میفرمایند:"اندیشیدن به نیکی و عمل به آن را فرامیخواند."👉 یعنی هر چی که شما فکر بکنید عقل شما،شما رو به خوبی فرا میخواند.باید فقط بهش تمرکز کنید. ✨تو میتونی تو زندگی به همه چیز برسی اگه بدونی کاری که انجام میدی درسته. اینم همون سوالی که خیلیا پرسیده بودن آرزوهای بزرگ رو چجوری داشته باشیم.اگه بدونی آرزوی بزرگت درسته میتونی بهش برسی. ⚡️تو میتونی برای هر چالش و مبازره ای راه حل مناسبی پیدا کنی،به همه اهدافت برسی،همه موانع سر راهت رو برداری ،فقط وقتی هستش که بدونی که در حال انجام کار درست هستی. یعنی شرطش و رمزش اینه. حالا ؛آیا کاری که ما میکنیم درسته؟ آیا این کار برازنده ی فردی مثل ما هست؟ آیا از دید کسانیکه ما اونها رو دوستشون داریم این کار درسته؟ آیا این کار با باورها و اعتقادات ما هماهنگی داره؟ آیا این کار با اهدافی که برای زندگیمون انتخاب کردیم مطابقت داره؟ آیا برای جهانی که در آن زندگی میکنیم کارمون درسته؟ سوال ها رو با خودتون مرور کنید و ببینید که براشون جواب چی پیدا میکنید. ✅وقتی که جوابمون درست باشه که خیلی هم عالیه و شما مسیر درست رو انتخاب کردید حرکت کنید.آرزوت خیلی خوبه و حرکت کن به سمت اون. ⛔️اگر یک ذره اینور اونور کردی با خودت بررسی اش کردی و دیدی که نه. ی جاهاییش میلغزه. ی جاهاییش مشکل داره ایست کن. همونجا صبر کن. چرا؟ بخاطر اینکه اگه ما اون چیزی رو که فکر میکنیم درسته ، انجام بدیم باعث میشه همه ی قدرت پنهان ما در وجودمون ظاهر بشه. میخواهم این رو براتون تداعی بکنم. مثلا وقتی یک راهی رو انتخاب میکنید و در دو راهی گیر کردید میگید اگر این راه رو انتخاب بکنم بنظرم بهتر به مقصد میرسم. راه نزدیکتره،میانبره ، ی چهار راه زودتر میرسم. بعد وقتی دقیقا به این مقصد میرسید و به اون فکری که تو ذهنتون کردید میرسید احساس میکنید تمام اموراتتون بر وفق مراده.احساس میکنید همه ی قدرت دست شماست. میگویید چقدر حالمون خوبه.چیزی که فکر کردم درست بوده . رسیدم .😍😊 توی زندگیتون هم همینطورید. تو هر مسئله ای . وقتی فکر کردیم و به نتیجه رسیدیم که درسته و انجامش دادیم قدرت دست ماست.💪 اصلا اون چیزی که تو فکر میکنی درسته و انجامش میدی ، باعث میشه که شانس ( من میگم برکته ، رزق خداست) به سوی ما سرازیر میشه. پیامهای خوب همه اش به سمت ما میاد.😌 اصلا اون چیزی که ما فکر میکنیم درسته و انجامش میدیم دیگه باعث میشه که ما توی اون راهی که میریم ،بهانه جویی ، احساس گناه ، تنبلی ، افسردگی و هر چیز منفی دیگه ای سمت ما نمیاد. خب. حالا چجوری من فکر کنم که اون درسته؟ این خیلی مهمه👌 چجوری تشخیص بدم؟ چجوری بفهمم؟ 👈باید از عقلت کار بکشی. باید عقلت تو مسیر درست باشه.باید ورودی خروجی هات درست باشه.باید مبنا داشته باشی.راهت با درستی و خیر یکی بشه. این میشه مبنا.👉 هروقت خواستی ی کاری انجام بدی،هر تصمیمی گرفتی، رفتاری رو میخوای انجام بدی تصمیم بگیر ❓ اولا باخودت یک سوال مهم بپرس یک سوالی که قدرتمنده و خیلی هم ساده اس اتفاقا. و اون اینه که :" آیا این کار درسته؟" قبل از هر کاری.جایی میخوای بری، رفتاری میخوای بکنی؛ اینها یک تمرینه برای اینکه تو رو وادار کند به فکر کردن.🤔 ما در کلاسهای فکرورزی یا تکنولوژی فکر وادار نیشیم به فکر کردن. دیگه هر کاری رو سهوی انجام نمیدیم . اگر هم سهوی اتفاق افتاده بهرحال نکات منفی رو در دوره های بعدی ،در رفتارهای بعدی کمتر میکنیم. حالا تو این کلاس هم همینطوره.شما از دیروز شروع کردید، یواش یواش شروع میکنید نکات منفی کمتر میشه از زندگیتون. انگیزه هاتون بیشتر میشه. اراده تون بیشتر میشه. این سوال تمرین شماست تو این وویس. " آیا این کار درسته؟" آیا این حرف رو بزنم درسته؟ اینجا برم درسته؟ اینو بپوشم درسته؟ این قدم رو بردارم درسته؟ همه اش با خودتون این سوالها رو بپرسید. اونوقت تمام انرژی و وقتتون صرف کارهای نادرست و پوچ و بدون نتیجه ی خوب و مثبت نمیکنید. وقتتون رو، قدرتتون رو میگذارید روی کاری که درسته.بعد اونوقت نتایج باشکوه و خارق العاده ای نصیبتون میشه.چیزی که به شما انرژی مضاعف میده.هرچیزی که فکر میکنید. یکی فکر میکنه سکوت کنه کارش درسته. یکی فکر میکنه حرف بزنه کارش درسته .اینها همه ثمره ی یک فکر خوبه.یک فکر مثبت.یک فکر خارق العاده اس. یک فکر خیر. یک فکر خیرگزین. چون ما اختیار داریم دیگه. میتونیم بین درست و نادرست انتخاب کنیم. وقتی که به ما اختیار داده شده که باید بین درست و نادرست یکی رو انتخاب کنیم ، پس چرا میریم سراغ نادرسته؟؟ یک لحظه با خودتون فکر کنید.🤔 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #آیا_این_کار_درسته ؟؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📌صفحه دوم 📝 #گام_دوم 🔝ما اینو توی کلاس لحظه ای درنگ با خانومها بررسی کردیم .نکات خیلی خوبی تراوش ذهنی شد که بخاطر اینه، بخاطر اینه و... ✍و دلایل متفاوتی برای اینکه ما میدونیم کاری نادرسته ولی بازم میریم سراغش؛ گاهی انگیزه نداریم ، گاهی تنبلی داریم، گاهی آگاهی نداریم، گاهی لجبازی میکنیم با خودمون، گاهی خودمون رو دوست نداریم. 👈من معتقدم که بیشترین دلیل این هستش که انسان چون اختیار داره و میتونه خیرگزین باشه ولی چون خودش رو دوست نداره و به ارزش انسانیت خودش پی نبرده و پی نبرده که چقدر بزرگه و چقدر عزیزه و خلیفه خدا بر روی زمینه، برای همین متاسفانه خیلی جاها خیرگزین نمیشه. اغلب جاها میبینیم که ما رفتیم سراغ کار بَده. رفتیم سراغ رفتار بَده. بعد دوباره برگشتیم. و متاسفانه برای خیلی ها هم پیش میاد که این راه رو میرن و میبینن بده ولی دوباره دفعه بعد هم تکرار میکنن.😔 پس باید بجنبیم که راه رو از دست ندیم.💪 هدف رو از دست ندیم.❌ زندگی رو از دست ندیم.❌ چون فرصت ها کوتاهه.😔 شاد باشید و موفق .🙂 و خدانگهدارتون👋 @shamloo

#گام_سوم #مهارت_نشاط_در_زندگی آیا حاضری؟؟؟؟؟؟؟؟ 💚 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #آیا_حاضری؟؟؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📌صفحه اول 👣 #گام_سوم ☘اعوذ بالله من الشیطان الرجیم ☘بسم الله الرحمن الرحیم 🌸گام سوم:" آیا حاضری؟" 👈امام علی (ع) میفرمایند:"ارزش آدمی به قدر همت اوست." نهج البلاغه ،حکمت۴۷.👉 ⁉️آیا حاضری جنگ علیه خودت رو متوقف کنی و دیگه بیش از این بعنوان مانع سر راه موفقیت های خودت سبز نشی؟ ✅امروز با خودت کار دارم.امروز میخوام بگم آیا حاضری که از محدود کردن و سد سازی برای خودت و تواناییهات دست برداری؟ وبه قابلیت هات اجازه ی رشد بدی؟🤔 بعضی ها هستن همین فکرها رو دارن.همه اش میگن 'ما که نمیتونیم، ما که خیلی مشکل داریم ، شما نمیدونین ما چقدر....' حاضری این سوالها و حرفها رو☝️بذاری کنار؟ ⚠️یک لحظه درنگ کن،تصمیم بگیر؛برو سر وقتش. مطمئن باش با کمی تلاش و جدی بودن میتونی بدون تردید بهش برسی. #دقیقا_بهش_فکر_کن🤔 این #تکنولوژی_فکر هست. من فکر میکنم که میخوام به این نقطه از موفقیت برسم. میرسی؛ اگه تمرکز کنی. اگه بیای یه سری نکاتی که خیلی مبهمه.تاره تو ذهنت روشن کنی و سعی بکنی که اون رویاها و آرزوهایی که توی ذهنت داری برای خودت ،دست یافتنی ببینی اونها رو و در عمق وجودت وصال به اون آرزو رو تجربه بکنی(یعنی احساس کنی بهش رسیدی) و واقعا #ایمان داشته باشی و خودت رو در چیزی که بهش فکر میکنی ببینی. یعنی مثلا من فکر میکنم من یک انسان خییلی بزرگ بشم و معروف و مشهور . واقعا باید احساس بکنم که الان همین آدم هستم و در بین اطرافیانم از معروف ترین انسانها هستم. ببینید یک بحث علمی بکنم باهاتون؛ 👇 جولان یک رویا تو ذهن انسان به معنای این هست که رویا و آرزو در ذهن ما قصد داره که به واقعیت بپیونده.اگه هوش و حواست رو به بهترین چیزهای قابل تصور برای خودت متمرکز کنی بلافاصله بلند میشی. مطمئن باش. ❌یعنی حتی یک لحظه مکث نمیکنی. و مطمئن باش اگه بلافاصله بلند شدی و حرکت کردی دیر یا زود ، تو کمترین زمان قابل تصور برای خودت حتما بهش میرسی. 🔖درسته در این روایت ما داریم که به قدر همت شماست؛ تلاش لازمه. ولی مهمتر این هست که بدونی تو میتونی اینو انجام بدی و اینکار برات شدنیه.💪 ببینید مثلا ما فکری داریم که درس بخونیم و فلان دانشگاه قبول بشیم.خب.باید درس بخونیم تا یه حدی و هرچقدر آرزو بزرگتر باشه توان بیشتر میطلبه دیگه. ما کجا اون دانشگاه کجا ؟؟ ما کجا اون کفش، اون لباس، اون شوهر و...؟ ما کجا و اون خواسته کجااا؟؟ حتی در خواسته های معنوی خیلی ها میگن ما کجا و .... یعنی همه اش میگیم نه ما آدمش نیستیم. ⚡️همین که میگین مطمئن باش و حتی یک لحظه شک نکن بهش ،نمیرسی. بله. ما امام معصوم نمیشیم چون به هرحال خطا داریم در زندگیمون، اما نزدیک میشیم که. زندگی امامان ما برای ما نشون داده شده که ی سری مسائل طبیعی یک زندگی انسان هست که عادیه.اونها هم مثل ما میخوردند می آشامیدند کار میکردند ازدواج میکردند بچه دار میشدند میخوابیدند. اما وقتی که تو فکر کنی که بله من میتونم من انگیزه دارم من حرکت میکنم من یک انسان قوی هستم که میخوام برسم به هدفم.💪 اینجاست که از انجام دادن این کار غرق لذت وشادی میشی.😊 چرا؟ 🖌برای اینکه تو میدونی کجا میخوای بری.به کدوم سمت میخوای حرکت کنی.قراره به چه چیزی برسی. وقتی اینو میدونی بهت قدرت میده. اصلا تا الان ما آدمهای خوش اقبال و خوشبخت رو باهاشون برخورد کردیم که به هر چیزی که میخوان میرسن .طلا از آسمون رو سرشون میباره. همه کارهاشون خودبخود به بهترین شکل انجام میشه. دیدین تا حالا؟؟ فکر نکنید که ما اصلا نمیتونیم مثل اون آدمها باشیم.اونا خیلی دوردست هستن اصلا در دسترس نیستن. نه! تو هم میتونی یکی از اون آدمهای خوش اقبال بشی.👍 موفقیت و کامیابی راحت و طبیعی به سراغ تو میاد چون تو سعی و توان و خواست خودت رو معطوف کردی که به این هدفت برسی .فرشته موفقیتت رو در آغوشت بگیری.و به اینکه اون رو حق خودت میدونی. هرچند شاید زحمات و تلاشهایی که برای رسیدن به این موفقیت به این تلاش و انگیزه ای که برای رسیدن بهش انتخاب کردی، سخت و عذاب دهنده به نظر برسه اما حرکت میکنی. ♨️اون عذابها مایه ی عذابت نمیشن .چون تو دقیقا میدونی که اون عذابها و #رنجها_و_تلاشها قراره تو رو به کجا برسونن. چون شیرینی اون لحظه که به موفقیت رسیدی برای تو روشنه و مشخصه این سختیها رو تحمل میکنی و صبوری میکنی و میدونی که اتفاقا چقدر اینها به درد میخورن. 🗣من میخوام یک زندگی شاد برای خودم درست کنم .یک زندگی خوشبخت با همسرم .یک زندگی همسرانه ی بکرو عالی. @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #آیا_حاضری ؟؟؟؟؟ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📌صفحه دوم 👣 #گام_سوم 🌱اما تلاش داره زحمت داره سختی داره صبوری میخواد.شاید چند سال. اما چون میخوام به اون هدف برسم قدم میذارم تو اون سختی. به درد میخوره 🚊پس از جاده بی هدف منحرف نشو خواهش میکنم. از همین الان بهترین شادیها و خوشیها رو برای خودت جایزه بده.🏆 چون تواز قبل تصمیم گرفتی و جدی شدی برای اینکه موفقیت خودت رو در این راه بزرگ تضمین بکنی.💪 اینها رو جدی بگیرید .نگید که یکی اومده و برای خودش یک حرفهایی میزنه. نه!⛔️ ✅جدی بگیرید. همینکه شما در همین لحظه انگیزه ی کار کردن انگیزه ی تلاش رو برای خودتون جدی بگیرید از همین قدمها به قدمهای بزرگ هم میرسید و خواهید رسید.💯 💯من خودم بارها در خیلی از مسائل این قدمها رو جدی گرفتم.مثلا برای قبولی در دانشگاه تهران برای کارشناسی ارشد من فکر میکردم که من میتونم برسم مثل خیلی های دیگه ای که در س خوندند و قبول شدند و رفتند .هیچ مانعی سر راه خودم نمیدیدم. تلاشم رو چند برابر کردم و از خداوند متعال کمک خواستم که همتم رو افزایش بده و هیچ چیزی من رو مانع نشه و ضمن اینکه من فکر میکردم چون من دارم تلاشم رو میکنم حتما به #موفقیت خواهم رسید شاید نوعش فرق بکنه.مثلا شاید دانشگاه تهران قبول نشم ولی ناامید نمیشم چون تلاش رو کردم. شاید نوعش فرق بکنه .شاید یه چیز دیگه سر راهم قرار بگیره.چون خودم رو توی اون موفقیت دیدم والبته اتفاقا به اون موفقیت هم رسیدم. و شیرینی اون موفقیت دوصد چندان شد چون که به این باور واقعا رسیدم. ✨انشالله که همه ما در این مسیری که قدم گذاشتیم به باورهای خوب قشنگ قدرتمند و زیبا خواهیم رسید.😌 و دوست ندارم که انرژی منفی بدید.⛔️ 👌 مطمئن باشید حتما اگر فکرهای خوب بکنید ،فکرهای خوب ، کارهای خوب و زندگی خوب و شاد حتما برای شما هم خواهد آمد به شرط اینکه قاطع باشید توی کارتون. انشالله که موفق باشید 🙂 شاد باشید و خدانگهدار👋 @shamloo

#گام_چهارم #مهارت_نشاط_در_زندگی 🏡با خانواده باشیم ....🔺 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #با_خانواده_باشیم 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 📌صفحه اول 🔺#گام_چهارم ☘اعوذ بالله من الشیطان الرجیم ☘بسم الله الرحمن الرحیم بعداز شنیدن ۳ گام اولیه امروز میخواهیم وارد گامهای مهم بشیم و مطالب مهم تر رو باز بکنیم انشالله. امروز میخواهم براتون بگم که: 👈از بروز اختلافات خانوادگی جلوگیری کنید. غلبه بر فشارهای روانی هر انسانی از خونه شروع میشه.پس چه بهتر بجای اینکه خونه رو به محل ثابت برای آغاز کشمکش ها و فشارهای روانی قرار بدهیم ، خونه یک مکان آرامشبخش بشه.😌 یعنی بیاییم به افراد خانواده کمک کنیم تا در مقابل تغییرات ناگهانی، شکستها و یک سری مسائل خانوادگی کمک کنیم که مقاومت کنند. اصلا روانشناسان و سایر متخصصین سلامت روانی به این نتیجه رسیدند خانواده هایی که متحد هستند، در کنار یکدیگر زندگی و کار و تفریح شان کنار یکدیگر هست، بحرانهایی مثل بیکاری یا ورشکستگی یا بیماری را بهتر از بقیه تحمل میکنند. و این مطلب به لحاظ آماری به اثبات رسیده. ❓حالا چگونه خانواده مون رو مقاوم بکنیم؟ چگونه که به خانواده مون کمک بکنیم؟ الان خودمون فهمیدیم؛ سه گام رفتیم جلو و میخواهیم گامهای موفقیت رو انشالله یکی یکی طی بکنیم. چگونه میتونیم به اطرافیان و خانواده مون کمک کنیم؟؟ 📝چند تا نکته ی مهم رو بصورت شماره میخواهم بهتون بگم.فکر کنم ۹ تا نکته بشه.میتونید یادداشت کنید یا به ذهنتون بسپارید.راهکارهای خوبی هستند. 1⃣یک زمانی رو برای گفتگو در مورد مسائل مختلفی که در زندگیتون اتفاق افتاده در نظر بگیرید. یک جورایی در زندگی دوست باشید با همدیگر. (حالا ممکنه بگید ما که مشکل داریم نمیتونیم همدیگر رو درک کنیم یا باهم حرف بزنیم چطوری بیاییم دوست بشیم؟ اینها راهکاره، هر کدوم رو که به دردتون میخوره در زندگیتون پیاده بکنید.از یک جایی شروع بکنید خودتون.) 2⃣ خودتون مدیریت بکنید بطور مرتب برنامه ای ترتیب بدهید که خانواده دور هم جمع بشوند.بعد در این گردهمایی ها اهداف مشترکی رو که قبلا تنظیم کردید ،نگرانیها و برنامه هایی که دارید، نقشه هایی که برای آینده کشیدید رو بنویسید و تبادل نظر کنید. یعنی این گفتگوهای خانوادگی چه در جمع کوچک خانواده تان(پدر و مادر و فرزند) چه در جمع بزرگتر (خانواده همسر خواهر برادر) از این برنامه ها داشته باشید. همه اش جلوی تلویزیون نباشید و تلویزیون مبنای فکری شما بشه. یا گاهی سر همه به گوشیشون هست دور هم . اصلا با هم صحبت نمیکنند. شما مدیریت کنید و برنامه بچینید. ⚡️اصلا یک کار جالب بکنید: هر بار یک نفر رئیس جلسه بشه. دستور جلسه تهیه کنید همه فرصت صحبت داشته باشند. مشکلات شون رو مطرح کنند و این باعث میشه که مشکلات گفتگو بشه و روی هم تلمبار نشه. البته شما خودتون رو بایددر این زمینه کمی قویتر بکنید و انتقاد پذیر هم باشید .ممکنه مشکل همسر شما از خودتون باشه و در این گفتگو شما باید قوی باشید.💪 3⃣ اگر شما مستمع خوبی هستید به افراد خانواده هم یاد میدید که مستمع خوبی باشند. اگر خودتون خوب گوش بدید همسرتون هم یاد میگیرد که خوب گوش کند. اگر مقصودتون رو واضح و مشخص بیان کنید بقیه هم یاد میگیرند که مقصودشون رو واضح بگویند. 4⃣ روزهای مهم تان را یادداشت کنید و ساده از کنارشون نگذرید. البته الان خیلی خوب شده داریم به سمتی میرویم که مردم اهمیت میدهند به روزهای خاص (روز تولد، سالگرد ازدواج،روز مادر و...) اینها همه فرصت های در کنار هم بودنه. تعطیلات خیلی مهمه . وقت گذاشتن برای خانواده خیلی مهمه. یک روز رو مخصوص خانوادتون بگذارید. گوشی هاتون رو خاموش کنید.وای فای رو خاموش کنیداصلا در ساعات روز کلا گوشی ها رو کنار بگذارید ببینید چقدر میتونید روی خانواده تمرکز داشته باشید . ارزش این گفتگو کردن، صلح کردن، در کنار هم بودن ،قشنگ زندگی کردن رو بدونیم. روزهای قشنگ رو بزرگ کنیم ، یادداشت کنیم و یادمون بمونه. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#مهارت_نشاط_در_زندگی #با_خانواده_باشیم 🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸 📌صفحه دوم 🔺#گام_چهارم 6⃣ انعطاف داشته باشیم. بالاخره ی وضعی یا مشکلی درخانواده پیش میاد، گفتگوی بدی میشه، اختلاف پیش میاد ؛کمی انعطاف داشته باشیم. خودمون رو با شرایط وفق بدیم دیگران رو درک کنیم. مثلا همسر از سر کاربرگشته خسته اس، کارش سنگین شده، بهش مهلت بدیم ،باهاش همدردی بکنیم. همسر بیمار داریم ، باهاش همدردی کنیم. در خانواده مشکلی داریم ؛ همه ی اینها رو بفهمیم.بفهمیم که چکار کنیم؟ چطور باهاش بهتر برخورد کنیم؟ 7⃣ تواناییها و علایق خانواده تان را بشناسید. مثلا بدونید بچه ی شما در چه حدی توانایی دارد. یا همسر شما، خواهرتون، برادرتون و.... بشناسید و درنظر بگیرید. ⛔️همسر و فرزندتان را با بقیه مقایسه نکنید. هر کدام از افراد خانواده باید جایگاه خودشون رو داشته باشند. 8⃣ رقابت را از زندگی بردارید . اگر میخواهید در زندگی رقابت داشته باشید در زندگی با شوهر و بچه ها نباشه.ببرید بیرون رقابت رو . 9⃣ روی مسائل مالی و تحصیلی خیلی بیش از اندازه تاکید نکنید. یعنی بعضی از خانومها براشوندرس خوندن و پول و مناصب و شهرت و مسائل دنیایی و مادی خیلی بیشتر از خودشون ،فکرشون ، ارزششون، خانواده شان مهم تره. ⚡️👈به خودمون بیاییم و ببینیم ما جزو کدوم یکی از این دسته ها هستیم. این رو با خودمون حل کنیم. انشالله که بتونیم این گام رو هم به بهترین وجه ممکن برداریم.🙂 شاد باشید ☺️ و خدانگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_پنجم #مهارت_نشاط_در_زندگی از خودتون سوال مثبت کنید🔺 @shamloo

#مهارت_نشاط_در_زندگی #از_خودتان_سوال_مثبت_کنید 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📌صفحه اول 👣 #گام_پنجم 🌱اعوذ بالله من الشیطان الرجیم 🌱بسم الله الرحمن الرحیم🌱 ☀️سلام عرض میکنم خدمت شما همه دوستان عریز امروز می خوایم از خودمون سوال مثبت بپرسیم ☺️ از خودتون هیج وقت اینجوری سوال نکنید 🔻 که چرا به این روز افتادم ؟ چرا بین این همه آدم من باید دچار بدشانسی بشم ؟؟ چرا من باید تو کنکور نمره نیارم؟؟ چرا من باید تو عشق شکست بخورم ؟ چرا باید فرزند من اینطوری دچار سانحه بشه ؟؟ چرا اینجوری؟ چرا من؟ چرا من ؟ 😎ببینید وقتی از خودتون سوال میپرسید در واقع از ضمیر ناخودآگاه خودتون انتظار دارین یه تفکر خلاقی به کمک شما بیاد که یه پاسخ قانع کننده برا شما پیدا بکنه که چرا من باید دچار این بدشانسی بشم؟ 💭این تفکر شما به جنبش و جوشش در میاد که از ضمیر ناخوداگاهش برای شما یه پیامی برسونه خب؟ مثلا میگه خب اره حتما تو شانس نداشتی دیگه حتما تو اینکارو ‌کردی حتما تو کار بدی کرده بودی یعنی یه پاسخی برا شما میاره ❌اما شما اینجا دو تا نکته اساسی رو فراموش کردید👇 1⃣ یک اینکه وقتی سوالی برای خودتون مطرح میکنید در واقع قبل از اون‌ مطرح کردن سوال "به #اصل_سوال_اعتقاد دارید" توجه کنید یعنی به این اعتقاد داری که بدشانسی، به این اعتقاد داری که تو بدی به این اعتقاد داری که تو اینجوری هستی..یعنی صفات رو بهش اعتقاد پیدا کردی .به این اعتقاد داری تنبلی ..به این اعتقاد داری بی انگیزه ای.. به این اعتقاد داری بی اراده ای یعنی قبل از اینکه بخوای سوال رو بپرسی انگار در واقع به اصل سوالت اعتقاد پیدا کردی 2⃣ دومین نکته ای که فراموش میکنید این هستش که اون ضمیر ناخودآگاه شما بسته به اون گرایش غالب سوال میاد یه جواب قابل قبول برای شما ایجاد می کند مشابه با همون گرایش غالبه یعنی چی ؟ یعنی مثلا شما به گرایش غالبتون توی سوال این هستش که اعتقاد به این بد شانسی دارین ولی دوباره از خودتون سوال می پرسین حالا اون ضمیر ناخودآگاهم بر اساس اون گرایش غالب جواب همزاد همون گرایش برای شما به وجود میاره متوجه شدین ؟؟؟ مثلا اگر از خودتون سوال بپرسین چرا من اینقدر بدشانسم خب اغلب اوقات ما این بدشانسی رو بیشتر جلوه میکنیم برا خودمون اتفاقا بدشانس میشید اگه از خودتون بپرسید آیا در کنکور قبول نمیشم ببینید آیا در کنکور قبول نمیشم؟ شما مطمئن باشید تو کنکور رد میشید ..اصلا این پدیده قابل اثبات و آزمایش یه بار این بلا رو سر خودتون بیارین شاهد نتیجه ش باشید من بدجنسم من بدقیافه م من بی انگیزه م من بی اراده م الان ما بین خودمون شاهد هستیم که وقتی که میگیم من بی اراده ام بی اراده میشیم اون روزمون کلا خراب میشه برا همینه که من از شما خواستم اصلا فکرای منفی نکنید ⛔️فکرای منفی هم اگه میکنید تو جمع نگید چون تشعشعات این فکرای منفی وارد همه ذهنها میشه 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#مهارت_نشاط_در_زندگی #از_خودتان_سوال_مثبت_کنید 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 📌صفحه دوم 👣 #گام_پنجم حالا برعکسشو تصور بکنید 👇 اگه از خودتون بپرسین که چرا من اینقدر خوش شانسم که سالم و تندرستم؟ حتما من در کنکور قبول میشم حتما من این اتفاق خوب برام خواهد افتاد حتما من میتونم من میتونم ضمیر ناخودآگاه شما با همراهی و یاری جستن از همه انرژی های بدنتون و همه انرژی های جهان برای اینکه این اعتقاد رو برای شما ثابت بکنه تلاش میکنه و ثابت هم میشه امتحان کنید همین الان ..امتحان کنید برای یک مسئله ای که در زندگیتون وجود داره و انجامش ندادین مثلا یه کاری رو میخواستین بکنید نکردید به فعالیتی انجام ندادید یه راهی رو میخواستین برین نکردین همون راه رو همین حالا امتحان کنید اثر معجزه آثاش رو حتما رو سیستم عصبی و روانی و فکری خودتون حتما خواهید دید حتما توی زندگیتون هم اثرش رو خواهید دید ممکن برخی از موارد اثراتش رو همین الان شاهدش باشیم مثلا اگه بگی من بی انگیزه م 👈الان به خودتون بگین من خیلی هم انگیزه دارم من حتما میتونم که فعالیتهامو امروز به اتمام برسونم حتما میتونم این کتاب رو کامل کنم حتما میتونم این درس رو بخونم حتما میتونم این حرف رو اینجا بزنم و موفق باشم و میدونید و مطمئن باشید که من مطمئنم که شما میتونید به این هدف برسید موفق باشید و شاد 🙂 خدا نگهدار 👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_ششم #مهارت_نشاط_در_زندگی 🔝گام اول از ۱۲ گام مدیریت زمان @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_ششم ☘ اعوذ بالله من الشیطان الرجیم ☘ بسم الله الرحمن الرحیم سلام عرض میکنم خدمت شما خانوم های فعال ،خوب ،پرانرژی،شاد☺️ امروز میخوام بالاخره بریم سراغ یکی از نکته های مدیریت زمان که از این صد گام یک گامش مدیریت زمان هست.⏰ امروز یک گامش رو میگم که جواب سوال دوستانی هم که در این زمینه خیلی مشکل دارند تا ی حدودی برطرف بشه تا به گامهای بعدی هم برسیم. 👈 ببینید زمان خیلی برای همه الان مهمه ؛مهم شده ؛مهم بوده ولی الان ما میفهمیم که خیلی از جاها زمان کم میاریم. اما ی عده ای هستند که ما میبینیم که در طول مدت زمانشون در یک روز ، صبحانه شون رو میخورند، در محل کارشون فعال هستند،اگر خانه دار باشند چند تا کار رو انجام میدهند، به درس بچه هاشون میرسند، با همسرشون میتونند صحبت کنند، غذاشون رو خوب میتونن بپزند، برنامه ی مورد علاقه شون رو ببینن، خواب و استراحتشون رو دارند ، از اون طرف برای خودشون برنامه ی ورزش میگذارن..... ولی ی عده ای رو هم میبینیم حتی یکی از کارهاشون رو هم نمیتونند به درستی انجام بدهند.همه اش میگن که چرا ما زمان کم میاریم؟چرا نمیتونیم وقت خودمون رو تقسیم کنیم؟ و......😕 ⚡️👈 ببینید اولا که یک روز ۸۶۴۰۰ ثانیه است.و این زمان برای همه ثابته.یعنی همه یک روزشون زمان براشون ثابته.🕗 🤔 چرا ی عده میتونند ی عده نمیتونند؟؟ 👈 بنابراین مهم اینجا برنامه ریزی در زمان شماست. شما چطور از زمانتون استفاده میکنید؟ دوست شما؟ خواهر شما؟؟ حالا برای اینکه بیایم گام اول در بحث مدیریت زمان رو بگیم، اولا ما در گام اول باید بفهمیم اهمیت مدیریت زمان رو ولی ما نمیخواهیم زیاد تفصیل بدیم ؛میخواهیم زودتر بپردازیم به راهکار و چاره. ⚡️1⃣ اولا که اضطراب زمانی نداشته باشید. ببینید ی وقتی ما همه اش میگیم که ای وای وقت کم آوردم زمانم از دست رفت..... این اضطراب از دست دادن زمان باعث میشه که شما نتونید مدیریت و برنامه ریزی هم دااشته باشید. مثل یک دانشجویی که به زمان کنکور نزدیک میشه احساس میکنه که وقتش تند تند داره از دستش میره و دیگه گذشت زمان براش زجرآور شده؛ اما اگه مدیریت زمان داشته باشه ، روز ها و فرصت های گذشته اش رو استفاده کرده باشه دیگه این اضطراب به حداقل میرسه یعنی وقتی داره میخواد کنکور بده زیاد مشکلی نخواهد داشت. من خودم کنکور کارشناسی ام رو یک هفته قبل از کنکور کاملا استراحت دادم به خودم .چون من زمانهای قبل رو واقعااا استفاده کرده بودم و واقعا نیازی نداشتم به اون ی هفته. زمان کنکور کارشناسی ارشد هم تقریبا همینطور بود .چون اون موقع زمانم کمتر بود بخاطر بچه و فعالیتهای زندگی نمیتونستم خیلی وقت برای درس بذارم. بنابراین یک روز قبل به خودم کات دادم.یعنی گفتم من شب امتحان دیگه درسی نمیخونم. چون اضطراب باعث میشه اغلب دروس از ذهن انسان میره. ✅ پس بنابراین موفقیت و عدم موفقیت ما بستگی به هنر ما در استفاده از اون زمان داره.بنابراین میبینیم که زمان چقدر اهمیت داره. 1⃣ حالا اولین قدم اینه که بیایم اولویت بندی کنیم. خب. یعنی کار اول شما در مدیریت زمان اولویت بندیست. کارهاتون رو اولویت بندی کنید. ببینید کدوم کارتون مهمتره، کدوم کارتون اهمیتش کمتره. مهم ،مهمتر بکنید اینجا .تمرکز داشته باشید. چون انجام چند تا کار در یک زمان شما رو دچار محدودیت میکنه.حتما از کار میزنید. خیلی نمیتونید موفق باشید. مدت زمانهایی هم که برای کارهاتون میگذارید ممکنه متغیر باشه. 📝 یک کار خیلی شاید به نظر شما کار پیش پا افتاده ای باشه، اما میتونه مهم باشه 👈 اینکه یک مقداری از روزتون رو صرف اخبار بکنید.حالا یا اخبار ببینید یا اخبار بخونید یا بشنوید. شاید باعث بشه که ی سری کارهای دیگه تون هم انجام نشه اما بالاخره باعث میشه که اطلاعات ، مسائلی که مسائل روز هست شاید مربوط به مسائل خودتون باشه، مسائل کارِتون باشه، مسائل زندگیتون باشه. اینها دستتون میاد. ⛔️ اما خیلی دنبال خبرهای وحشت آور ، ناراحت کننده نباشید. یا مثلا اگر میخواهید خبر از اقوام یا خانواده بگیرید ، ی بخشی از زمان رو براش بگذارید. این باعث میشه که ذهنیت خوب داشته باشید، کارهاتون رو انجام داده باشید بعد بیایید سراغ کاری. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_ششم حالا مثلا یک خانوم خونه نظافت منزل داره ،آماده کردن غذا داره، خرید داره، اینها همه دست شماست. یا مثلا دخترتون رو باید ساعت ۱۲ از مهد بیارید خونه، ساعت ۱ پسرتون میاد از مدرسه،ناهار آماده نکردید، رختخوابها رو جمع نکردید، نزدیک ساعت ۲ هست دارید تلفن دوستتون رو گوش میدید....... ❌ این نوعی ناهماهنگی و بی نظمی کاری میتونه باشه. ✅ حالا همینو برگردونید؛ وقتیکه صبح زود از خواب بلند میشید کارهای منزل رو انجام میدید. اولویت بندی کردید، اول باید خریدتون رو انجام بدید ، اول باید اون برنامه ای که براتون مهمه ببینید ، اول اون نوشته ای که براتون مهمه رو ببینید..... اینها اولویت بندی کردنه.و دست خودتونه . من نمیتونم بهتون بگم خانوم شما اینکار رو اول بذار بعد اینکار رو بذار. شما بعنوان یک انسان بالغ الان میتونید تشخیص بدید که چی برات مهمتره. و چی براتون اولویت داره. پس اولویت بندی ، یادداشت برداری حتی اینها رو جایی بذارید که در دیدتون باشه در دسترس باشه ، کمکتون میکنه. وقتی که شروع میشه یک فهرست تهیه میکنید مینویسید فعالیتهای روزانه تون رو ،بعد وقتی که اینها رو مینویسید آخر شب شاید جالب باشه براتون که جالبه من اینکار رو انجام دادم ، اون کار رو انجام دادم ، تیک میزنید جلوشون. بعد ساعتتون رو تقسیم کنید یعنی مثلا نیم ساعت برای اینکار ، یک ساعت برای اینکار. این تقسیم بندی ساعت میتونه بطور دقیق به شما زمان بده. این کار اوایل میتونه براتون سخت باشه مخصوصا اگه کسی تا الان کار مدیریت زمان نداشته. مثلا ما میریم سر کلاس به خانومها میخواهیم درس بدیم .میگیم که یک ربع از زمان اول کلاس باید کلیات گفته بشه حالا ممکنه از اون یک ربع پنج دقیقه اینور اونور شده باشه.باید انسان بتونه مدیریت رو بیشتر داشته باشه تمرین داشته باشه و بتونه به اون هدف واقعی مدیریت زمان برسه. ✅ محل زندگیتون اگر تمیز و مرتب باشه به شما تمرکز و دقت بیشتری در کارهاتون میده. این نکته اول رو خیلی دقت کنید .چون گام اول در مدیریت زمان هست. حالا سعی میکنیم مثلا گامهای بعدی مدیریت زمان رو هم مابین این گامها بگیم.چون که ی جوایی تکمیل کننده ی هم هستند حتما. شما اگه روحیه شاد و بانشاطی داشته باشید و بدونید که میتونید قدم بردارید شما یک انسان هستید و خیلی از کارهایی که حیوانات نمیتونند انجام بدهند از عهده ی شما برمیاد. همین فکر کردن یکی از مهمترین و اصلی ترین تمایز بین انسان و حیوان هست. شما میتونید با فکر دقیق و فکر خوب با فکر بانشاط که اینکه میتونید قدم بردارید ، اراده تون رو بیشتر کنید. اون سستی اراده ها رو خیلی بزرگ نبینید ؛ممکنه وسط راه خیلی از آدم های بزرگ هم سستی اراده داشتند اما خیلی بزرگ ندیدند گذاشتنش کنار و رفتند سراغ برنامه هاشون. ممکنه ی مقداری ضمختی برای آدم پیش بیاد، ی مقداری خستگی داشته باشه، شرایط خاص داشته باشه، بچه ی مریض داشته باشه، شوهرش مشکلاتی داشته باشه اینها دلایل میشه که ما ی مقدار کمبود و ضعف اراده پیدا کنیم؛ اما باعث نمیشن که ما وایستیم ی جا. ⚡️ باید حرکت کنیم. انشالله که شما این قدم اول رو که بحث مهم بودن زمان و اولویت بندی و فهرست بندی از کارهاتون در روز هست رو انجام بدید و تاثیراتش رو حتما بگید. 📝 یک #تمرین بهتون بدم: امروز که شما کارهاتون رو با اولویت بندی انجام دادید، شب اون ساعتهای مفید و کارهای مفیدی که انجام دادید رو یادداشت برداری کنید. اگه کاری محول شده به شما در اون روز بنویسید و بگید که انجام دادم ✅ یا اگه خودتون میخواستید کاری رو که تلمبار شده و انجام نشده ای دارید، اونو حتما برید سراغش و محکم قدم بردارید و انجامش بدید و یکی از فایلهای باز ذهنتون رو ببندید . 📌 این فایلهای باز همیشه باعث میشه ضمختی و سستی برای ما پیش بیاد .اینجا میتونیدشما یک قدم مهم بردارید و برید سراغ فایلهای باز ذهنی و فایلش رو ببندید. و اینکه نکته آخری که لازم میبینم بهتون بگم . این تمرین رو حتما برای خودتون انجام بدید . و میتونید همین امروز یا فردا توی گروه هم بفرستید.که مثلا فایل باز ذهنی تون چی بوده و شما اون رو انجام دادید و بستید. همین الان از جا برخیزید و اون قدم خوب و مهم رو برای زندگیتون بردارید. امروز صبح براتون فرستادم که تا فردا مهلت داشته باشید. ما جمعه ها اصلا وویس نداریم چون جمعه ها تعطیله و فقط برای خانواده. فقط میتونید حضوری بین الطلوعین رو بزنید اگر هم که نمیخواستید بزنید چون جمعه کلا تعطیله و برای خانواده است. ولی ورزش رو فراموش نکنید .با خانواده ورزش بکنید اثرات خوبی رو خواهد داشت.🏋🏊‍♀🚴‍♀ شاد باشید 😊 خدا نگهدار👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

#گام_هفتم #مهارت_نشاط_در_زندگی از هر لحظه ی زندگیت لذت ببر @shamloo

1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #از_هر_لحظه_زندگیت_لذت_ببر 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_هفتم ☘اعوذ بالله من الشیطان الرجیم ☘بسم الله الرحمن الرحیم سلام عرض میکنم خدمت همه ی عزیزان امیدوارم که روزهای خوبی رو سپری کرده باشید و هفته ی خوب آروم شاد و پرانرژی رو آغاز کرده باشید.ورزشتون رو انجام دادید و به هر حال یک روز خیلی خوب که با هوای بارونی هم خدا رو شکر آغاز شد و آلودگی هم شرش رو کند و ما تا ی مدت راحت شدیم.و میتونیم بالاخره یک تنفس خوب و تمیز رو داشته باشیم. انشالله شما هم بتونید امروز از این هوای خوب استفاده بکنید. 👣 گام هفتم از گامهای موفقیت و نشاط در زندگی رو انشالله با هم پرانرژی آغاز میکنیم. 👈 این گام میخواهد به ما بگوید "از هر لحظه ی زندگیت لذت ببر ."🙂 خوب دقت کنید؛ شما اگر یک اتومبیل ورزشی و شیک داشته باشید(این مثال در مورد آقایون بیشتر صدق میکنه که اونها بیشتر علاقه مند هستند) هر وسیله ی دیگه ای ، هر چیزی که برای شما خیلی جذاب و قشنگه. همون اتومبیل شیک رو اگه بهت میدادند سوارش نمیشدی؟؟ معلومه که اینکار رو میکردی.چون باید از اون وسیله ات استفاده بکنی. بهت یک وسیله ی خوب میدن ، یک هدیه ،یک کادوی خوب میدن ما دوست داریم ازش استفاده کنیم ، دوست داریم خیرش رو ببینیم و لذت ببریم از این قضیه. اگه یک خونه ی بزرگ و شیک داشته باشیم، اگه یک خونه مجهز داشته باشیم، یک ویلایی داشته باشیم در شمال کشور یا یک جای خوش آب و هوا آیا از این آلودگی فرار نمیکنی بری اونجا حالا ی چند روزی رو اونجا سپری کنی حالت خوب بشه؟ و مثالهای دیگر رو شما نگاه کنید: اگه یک دوست خوب داشته باشی،دوست مهربون ، دوست رازدار که حالت خوب میشه وقتی میخواهی ببینیش ، نمیرفتی سراغش؟؟ کمی توی زندگی انسانهای اطرافت یک کم دقیق شو ببین که آنها چقدر چیزهای عالی و خوب دارند که الان دستشونه؟ نه اینکه حالا بعدا به دستشون میرسه نه همین الان چه چیزی دارند که عالیه؟ ولی استفاده ازش نمیکنند.بدون اینکه از اون بهره ببرند دائما در تلاش هستند که چیزهای دیگه ای بدست بیاورند.میگن مثلا اگه فلان چیز رو بدست بیاورم، اگه این بشه، اگه ..... ⚡️یعنی حواسشون نیست و نعمتهای الان رو نمیبینند. اگر ما بهشون اینها رو گوشزد بکنیم بگیم شما مثلا الان این خونه رو داری، این ماشین رو داری، این بچه ی خوب رو داری، این همسر خوب رو داری، این مادر شوهر خوب رو داری، خانواده ی شوهرت اینقدر هوایت را دارند ، انقدر سلامتی ، شادابی و........ اینها رو آیا میبینی؟ برات جلب توجه نمیکنه؟ دنبال چی هستی دوباره؟؟ ✨این فقط بهش زاویه دید میده یعنی شما زاویه ی دید اون رو تغییر میدید.یعنی اون داشته ی قسمت دیگه ای رو نگاه میکرده شما یک چرخشی در زاویه دید او ایجاد کردید داره به یه چیز دیگه نگاه میکنه. بعد وقتی میبینه و جلوی چشمش میاد روی فکرش تاثیر میگذاره. ⚡️حالا خود شما این کار رو برای خودتون بکنید. دچار انبوهی از مشکلات در زندگی هستی ، اصلا یک شوهری داری که امیدت رو برای همیشه از دست دادی که این آدم تغییر بکنه، این آدم خوب بشه، روبه راه بشه. تمام فکر و ذکر دید و حواس شما سمت همین مشکل همسر شماست.که این اتفاق افتاده من با این آدم ازدواج کردم. حالا من میخوام دید و زاویه دید شما رو تغییر بدم. از روی همسر زاویه ی دیدتون رو بردارید.بیایید روی داشته هاتون نگاه کنید.داشته هایی که ارزش داره.نه اینکه همینجوری چیزهای اطرافتون. چیزهایی که اگر نبودند شما کمبود داشتید ،به اونها چجوری نگاه میکنید؟ اصلا اونا رو میبینید ؟ توجه بهشون دارید؟ حواستون هست که کنارتون هستند و بزرگ میشوند؟؟ خیلیها میگویند که مثلا همسر من اینطوریه و من بخاطر بچه ام دارم تحمل میکنم.شاید ی مقداری میشه گفت زاویه دید اینها خوبه .بدی رو کمتر میبینند.اما باز هم یک جاهایی ایراد دارند. ⛔️نباید این گفتگو باشه که انقدر که این فشار بر روی شما زیاد شده، که بخاطر بچه دارید تحمل میکنید. ✅ ما میخواهیم بگیم فشار رو نبینید. حساسیت و تمرکز و دقتتون رو از اون مشکل برداشته بشه و به سمت خوبی گرایش پیدا بکنه. 👈 وقتیکه بچه ها رو میبینید در مقایسه با انسانهایی که همین نعمتهایی که دیده نمیشن دارید، ندارند و خواستار همین نعمتها هستند.شما اونها رو ببینید شما حالتون بهتر میشه خداروشکر شوهر من اینجوری نیست سلامتم خداروشکر این بیماری رو ندارم خداروشکر مشکلی مالی ندارم خداروشکر همسرم اعتیاد نداره خداروشکر همسرم معتاد به مواد شیشه نیست خداروشکر همسرم بیماری خاص نداره معلول نیست خداروشکر بچه خوبی دارم سر به راهی دارم، اذیت کن ندارم یعنی اینها توجهات شما رو جلب میکنه @shamloo

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #از_هر_لحظه_زندگیت_لذت_ببر 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_هفتم حالا همون حانمی که مثلا همسر بیمار داره همسر معتاد داره ، بچه ی مثلا اذیت کن داره اون هم باید برگرده دوباره ویژگی های بهتر خودشو ببینه 😻 🦋بین ما ناچاریم نگید ک اینها همش خیالپردازی ذهنی😕 و من ک دارم میبینم دچار چ مشکلاتی هستم چرا هی خودمو گول بزنم 😮😧ن دیگه خب شما قراره ک زندگی کنید تو این دنیا اگه مرگ ما دست خودمون بود شاید خیلی از آدمها با کوچکترین اتفاقی در زندگیشون رگ خودشونو میزدن تمام، ولی خیلی مواقع همینکه ما از عقوبت کارمون می‌ترسیم مانعش میشه.😡 🍁برا خیلیا ک همین راهکار رو پیش گرفتن یعنی تمرکز و توجهشون رو برداشتن اتفاقا شرایط بهتری براشون رقم خورده یعنی زمانی ک حساسیت از روی اون نقطه برداشته میشه اون نقطه آزاد و رها میشه🍃 رشد خودش رو ایجاد میکنه🌴 و میتونه تبدیل ب ی دایره بشه⭕️ اما تا وقتی ک نقطه پرگار و اون مداد پرگار روی اون نقطه باشه چجوري تبدیل ب دایره بشه.😥 اما شما زمانی ک میچرخونید پرگار رو دایره میشه.🤤 ببینید ما میگیم ک خواست خدا و خواست خودمون جریان زندگی ما رو ب ی دایره تبدیل میکنه اگر ک تمرکز برداشته بشه.. اصا خودتون ر و تصور بکنید یکی روی شما تمرکز میکنه یکی همش حواسش ب شماست 😨این کار رو بکن اونجوری باش😬 اینجوری باش همش غر بزنه 🤐یا هیچی هم نگه ولی بدونید ک از دستتون ناراحته همش😰 بدونید ک ناراصیه چقد حالتون بد میشه؟😭 اصا فرصت رشد پیدا نمی‌کنید. 👌زاویه دیدتو وسعت بده ميبيني ک زندگیت پر است از چیزهای باارزش ک اصا سراغش نرفتي و از اونها درست استفاده نکردی.. تو ي ذهن قدرتمند و باهوش داری پس ازش استفاده کن😍 تو ي بدنی داری ک ک ب تو امکان عمل و حرکت میده ازش استفاده بکن ي فعالیتی بکن اصا تو زندگیت چالش و مشکل داری قبول اما این چالش و مشکل میتونه تو رو رشد 💪بده هر چ مشکلات بزرگتر رشد انسان بیشتر اصا برو تو دل چالش تو ي انسان قوی هستی میتونی اون رو از سر راهت برداری بلاخره صاحب آگاهی هستیم صاحب عقل هستیم میتونیم از عقل استفاده بکنیم😌 ب هر حال اون نگرانی‌های ما راجع ب اون چیزی ک داریم و اون چیزی ک نداریم فرصت‌های واقعی زندگیمون رو ازمون میگیره😱 و خواهد گرفت و ما رو محروم میکنه از ي زندگی زیبا و با نشاط اما توجه و نگرش ب داشته هات باعث میشه ک میفهمی تو چ کسی هستی همین چیزهایی ک داری بهت قدرت میده و لذت میبری از زندگیت.😃😜 اصا ما میگیم ي روز چیزهای دنیایی از بین میره، چی برات میمونه❓❓😖 همه چیزهای دنیایی رفتنی هستن حتی همسر و فرزند چی میمونه❓حتی خودت هم رفتنی هستی ب اين فک کن ک چی میمونه برات👈فکرت میمونه، تجربت میمونه، کارت میمونه اون دنیا با خودت چی میبری درسته ک معاد جسمانی داریم و با جسممون ب اون دنیا میریم بخاطر اینه ک ما ب هر حال داریم با این جسم کار می‌کنیم گناه میکنیم کار خوب میکنیم با همین چشم، دست، پا همه اینها باید پاسخگو باشن این دليلش اینه اما واقعیت اینه ک ما اونجا عقلمون هستش ک در معرض جواب دادن🙄 قرار میگیره اعمالمون هست.. مصداق این آیه قرآن نباشیم😥 ک بریم اون دنیا بگیم ک ما رو برگردونید ما تازه فهمیدیم چیکار باید کنیم😓 پس تجربه هاتو بیشتر کن🤠 نگو من دیگه مشکلاتم زیاده، خستم، گرفتارم، همه آدمها مشکل دارن ولی میخوایم زاویمون رو عوص کنیم میخوایم غفلت نکنیم و خوب بیندیشیم. 😎ی آقایی🤠 بود ک ساعت روی دستشون صدم ثانیه هم نشون میداد پرسیدیم ک چرا اینطوری هستش، گف میخوام از صدم ثانیه زندگیم استفاده کنم میخوام کم نیارم عمر خیلی بارزشه..🌳🌲 شرایط زندگیت هر طوری ک هست هرگز این نکته رو فراموش نکن 👈اینکه حق داری و باید لحظه لحظه زندگیت معنا دار و ارزشمند باشه. امروز رو با لذت زندگی کن و سعی کن ک با تجربه زندگی عظمتش رو از نزدیک لمس کنی👌.. امروز برات ي روز مهم و خاص باشه شاید فردا دیگه مث امروز نباشه.. امروز خودت میشی خود واقعی خودت ک میخوای تغییر بدی.. ان شالله ک موفق باشید🤚 #ادامه_دارد... @shamloo