1 #مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_سوم_از_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_شانزدهم ☘بسم الله الرحمن الرحیم سلام عرض میکنم خدمت همه ی شما عزیزان.صبح تون بخیر انشالله روز خوبی رو شروع کرده باشید همینطوری به خوبی طی کنید تا آخر شب .وقتی که شب میخواهید بخوابید از خودتون راضی باشید.از روزی که گذروندید ، از زمانی که برای امروز در عمرتون صرف کردید. امروز میخواهیم گام سوم از مدیریت زمان رو و گام شانزدهم از کلاس نشاط رو براتون بگم . 👈 امروز میخواهیم ببینیم عوامل اتلاف وقت ما چی ها هستند؟؟ چه عواملی هستند که باعث میشوند که ما زمان از دستمون در میره؟؟ خیلی وقتها وقتی با دوستان یا آشنایان صحبت میکنیم میگیم که من نمیدونم چی میشه که زمان یهو از دستم میره.برکت وقت ندارم .نمیتونم کارامو تو ی روز انجام بدم و..... 👈عوامل متعددی میتونه دخیل باشه.یکی از عواملی که خیلی میتونه موثر باشه عامل " عدم برنامه ریزی " است. ⚡️دقت کنید! اگر که شما برنامه ریزی برای زندگی و هر برنامه و موقعیتی که میخواهید داشته باشید و برای خودتون ایجاد کنید، برنامه ریزی نداشته باشید و زمان تعیین نکنید ، این براتون به نوعی اتلاف وقت محسوب میشه.😕 مثلا میخواهید امشب برسد به رستوران.اگر قبل. از خروج از منزل تصمیم گرفتید که کدوم رستوران برید، مستقیم میرید رستوران و شام خوردن و برگشتن مثلا دو ساعت طول میکشه.زمان از دستتون در نمیره و اتلاف وقت ندارید.✅ ولی اگه تصمیم خاصی نگرفته باشید که کجا برید ،چیکار بکنید، چی بخورید...... تازه میخواهید تصمیم بگیرید کدوم سمت شهر برید، فست فود بخورید یا غذا ...... این امر به راحتی پنج شش ساعت وقت خواهد گرفت. مثلا از یک غروب تا ۱۲ شب. تو همه ی مسائل زندگیتون (مهمونی میخواهید برید، درس میخواهید بخونید،بچه رو دکتر ببریدو.....)قبلش برنامه داشته باشید .اگر میتونید شب قبلش برنامه ریزی بکنید که فردا چیکار میخواهید بکنید. مثلا میخواهید بچه رو بذارید ی جایی بعد برید ی جای دیگه. خب این باید از شب قبل فکر کنید که چیکار کنید. وگرنه هم اتلاف وقت و انرژی خواهید داشت و هم نشاط روزتون از بین خواهد رفت. ✨برنامه ریزی برای شما بالا رفتن از پله های موفقیت است. 👈دومین علت اتلاف وقت میتونه عدم رعایت اولویت هاتون باشه. مثلا دوتا کار خیلی مهم دارید یکی اش مهمتره. اون رو انجام نمیدید میرید سمت کار مهم. این که کدوم یکی رو انتخاب میکنید، خیلی مهمه. مسلم است که وقتی چند تا کار داریم باید یکی رو انتخاب کنیم . حالا اینکه کدوم رو اولویت میدید؟ اونی رو که مهمتره. مثلا شما دانشجویید و فردا امتحان دارید.خب اول باید فصلهای مهم رو بخونید و بررسی کنید. اول مهم ها و مشکلها رو یاد بگیرید بعد اگه فرصت بود برای مرور فصلهای ساده تر و مطالب دم دست تر رو میخونید. ⚡️خیلی مهمه که ما اولویت هامون رو بشناسیم. ما در یک زمان مشخص کار مهمتر رو انجام دادیم و موفق شدیم. یک خانوم خونه دار تا اومدن مهمونا فقط دو ساعت وقت داره.چیکار میکنه؟؟ بهتره به جای اینکه بیاد کشو ها رو مرتب کنه وکارهای ریز رو انجام بده، اول پذیرایی رو تمیز میکنه بعد میره سراغ غذا. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

2 #مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_سوم_از_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_شانزدهم چون کسی نمیاد که داخل کشوها و جاهای مخفی رو ببینه. و پیشنهاد ما اینه که اول از همه خونه تمیز باشه بعد برید سراغ غذا .چون بهرحال مهمونها تا بیان بشینن غذا برای خودش روی گاز میپزد. اما خونه اگه تمیز نباشه صورت خوشی نداره. 👈پس کارهای مهمتر رو برای جلوگیری از اتلاف وقت اول انجام بدید. 👈میتونید قسمت بندی کنید : کارهای غیر مهم و روزمره رو بذارید کنار.این یک قسمت. قسمت دیگه کارهایی که اگه وقت اضافی داشته باشید اونو لازمه که انجام بدید. یک قسمت هم کارهای ضروری که همون لحظه انجامش میدید. اینو برای خودتون قسمت بندی بکنید. 👈سومین مورد از موارد اتلاف وقت " بی دقتی در انجام کارتون " هست. مثلا شما برنامه ریزی و اولویت بندی کردید اما در انجام کار بی دقتی میکنید.مثلا عجله دارید میخواهید سریع کاری رو انجام بدید، این سرعت و عجله کیفیت کارتون رو تحت الشعاع قرار میده. 👌پس برای هر کاری باید زمان خاص خودش رو گذاشت. مثلا میخواهید جایی رو تمیز کنید، غذایی رو بپزید، خرید کنید ، جایی برید ..... ، باسرعت و عجله انجام میدید.یا در حین رانندگی ممکنه تصادف بکنید و خیلی مسائل دیگه که در بحث عجول بودن ممکنه پیش بیاد. پس سعی کنید که سطح بی دقتی رو از نوع کاری که میکنید بیارید پایین تر.📉 هرچقدر بتونید بادقت تر انجام بدید کارتون رو ، انرژی کمتری از شما صرف میشه و حتی زمان هم شاید کمتر بشه. مثلا قراره مهمون بیاد برای شما، اگر باعجله مشغول پخت و پز بشید؛ (قابلمه رو گذاشتید روی گاز رها میکنید و میرید سراغ کار دیگه، یا برنج رو گذاشتید میرید ی کار دیگه میکنید یادتون میره .آبش سر میره دیر آبکش میکنید و......) اینها باعث میشن که حتی زمان بیشتری هم صرف بکنید چون باید برای تمیز کاری و جبران خسارت این بی دقتی ها هم زمان گذاشت.و تازه چقدر هم اعصاب آدم خرد میشه و..... . در حالیکه کمی دقت چقدر زمان ما رو جلو میندازه. 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6

3 #مهارت_نشاط_در_زندگی #گام_سوم_از_مدیریت_زمان 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 👣 #گام_شانزدهم 👈 یکی دیگه از عوامل "اطلاعات ناقص "ماست. یعنی اینکه مثلا ما میخواهیم بریم یک کار بانکی انجام بدیم.نمیدونیم که کار بانکی انجام دادن چجوریه.مثلا فیش باید بگیریم اول، یا باید بریم برگه برداریم شماره بندی داره اونجا ببینیم چه شماره ای هستیم.... . اصلا تو فاز این کارها نیستیم.اطلاعات نداریم طبیعیه که سردرگم ایم. دور خودمون میچرخیم. ⚡️وقت و انرژی هدر میره. مثلا شما میخواهید درس بخونید امتحان دارید اطلاعاتتون از درس ناقصه. وقتی که از قبل هم سر کلاس نرفتید جزوه تون کامل نیست.حالا بگرد دنبال جزوه های قبلی.فرضا یک روز از دو روز فرصتتون صرف اینها میشه تازه اون هم اگه بتونید پیدا کنید.😔 👈 یکی دیگه از عوامل اتلاف وقت " وسواس در تصمیم گیری " است. حالا اینم دیگه از اون طرف قضیه میفتیم.😞 نه خیلی سرعت ، نه خیلی کند باشیم. خوبه که به تمام زوایای کارمون فکر کنیم که ضریب اشتباه مون به حداقل برسه.ولی دیگه وسواس بیش از حد هم به خرج ندید دیگه. بهرحال اون باعث تاخیر کارمون میشه. مثلا میخواهیم بریم جایی.همه حاضر شدند رفتند ما حالا نگاه میکنیم ببینیم گاز خاموشه، شوفاژها بسته اس. در ها بسته اس....... خب یک بار شما نگاه کردی دیدی خاموشه.دیگه چندین بار چندین بار....😒 یا مثلا وسواس در حاضر شدن.عجله داری ، همه منتظر شما هستند شما هنوووز داری برای خودت ی روسری انتخاب میکنی.😒 این چقدر میتونه اولا انرژی دیگران رو هدر بده تو حرص خوردن. دوما چقدر میتونه از شما وقت بگیره. 👈اگر بتونید سرعت کار رو بالا ببرید و از اون طرف دقت رو هم پایین نیارید، اینها همه در کنار هم میتونه به ما کمک بکنه. توصیه به عجله کردن نمیکنیم.اما وقتی که جوانب کاری رو بررسی کردید و میخواهید کاری رو شروع کنید ، سریع اون کار رو شروع کنید. ✨تاخیر تو کار خیلی داریم.این مصداق وشواس الخناس است. همه اش میگیم حالا بذار مطمئن بشم.مثلا میخواهیم به کسی کمک بکنیم زمان رو از دست میدیم.و اون فرد هم ممکنه بره و نیازش هم برطرف شده باشه و این کار خیر از دست شما قاپیده شده باشه. "والسابقون السابقون " اینجا معنی پیدا میکنه. ⛔️در کار خیر ،در شاد کردن دیگران، در عذرخواهی کردن، در اینکه انسان بتونه صفات بد رو از خودش دور کنه و خیلی چیزهای دیگه، وسواس خناس نباشیم.نگذاریم شیطان وارد قلب ما بشه و از درون ما رو به تاخیر بندازه. ✅سعی کنیم که در عین حال که دقت نظر داریم، حواسمون جمعه و مدیریت داریم؛ از اون طرف وسواس نداشته باشیم و بتونیم که در تصمیم گیری ها ، سریع خودمون رو جلو بندازیم. 📝 حالا یک تمرین بهتون میدم در مدیریت زمان که حتما انجام بدید که در تاثیر صوت خیلی اثر داره. کار امروزتون رو همین امروز بشینید بررسی کنید.به ترتیب از مهم به غیرضروری بنویسید.ایرادات و اشکالاتش رو بررسی کنید.ی برنامه خوب برای خودتون بنویسید. فردا نیم ساعت زودتر بیدار بشید.برنامه تون رو دوباره مشخص کنید.اینها تمرینهایی هست که برای مدیریت زمان در گام سوم خیلی جواب میده. یا مثلا یک کاری رو در یک زمانی در نظر گرفتید اون رو سرعت بدید .وسواسش رو کمتر کنید. اینها تمرینهای خیلی خوبی میتونه برای شما باشه. انشالله موفق باشید و شاد😊 خدانگهدارتون👋 🔅🔅🔅🔅🔅 ⚠️کپی بدون ذکر لینک ممنوع ⛔️👇 http://eitaa.com/joinchat/3652648963C329f2314e6