صبحتون بخیر مخاطبین گرامی🌹 ان‌شاءالله که بیدار شدین😁 پاشین الان وقت خواب نیست وقت کار و تلاشه😉 وقت ثبت نام برای کلاس های طب رزمه☺️ دوستان مازندرانی کجایین؟ همین الان ثبت نام کنید👇🏻 @shamsairan یه ماشاالله به بچه های شمسا بگین که از اول جنگ تا همین الان یک لحظه هم غفلت نکردن و دارن تو میدون سنگ تموم میذارن👏🏻 ✅ برگزاری کلاس امداد و نجات 📍 مازندران / ساری 🗓️ ۱۸ / اردیبهشت / ۱۴۰۵ #شبکه_مردمی_سلامت_ایران #روایت #روایت_مردمی #استان_مازندران ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽ 🆔@shamsa_iran ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽

♦️سلامت روان ✅نظم اجتماعی در دل بحران؛ ما چگونه از این آزمون سربلند بیرون آمدیم. در روزهای عادی، «نظم اجتماعی» چنان بدیهی به نظر می‌رسد که گویی ازلی و ابدی است. اما جامعه‌شناسی بحران به ما می‌گوید که این نظم بسیار شکننده است و در بسیاری از نقاط جهان، با اولین زنگ خطر جنگ یا بحران، مدنیت فرو می‌ریزد و جای خود را به غارت، هرج‌ومرج و قانون جنگل می‌دهد. با این حال، رفتار جامعه ما در یکماه اخیر یک استثنای بسیار قابل تامل و افتخارآمیز بود. در اوج التهابات، تقریبا هیچ هرج‌ومرجی اتفاق نیفتاد. حتی در همان یکی دو روز اول که صف‌های طولانی بنزین شکل گرفت، شاهد یک مدنیت، صبوری و نظم مثال‌زدنی بودیم. این رفتار، نشان‌دهنده یک «تاب‌آوری اجتماعی» عمیق است؛ اینکه ما پذیرفته‌ایم در شرایط سخت، رقیب یکدیگر نیستیم، بلکه هم‌سرنوشتیم. اما برای اینکه این سرمایه بزرگ روانی و اجتماعی در صورت طولانی شدن شرایط ناپایدار حفظ شود، چه باید بکنیم؟ ادامه یافتن این نظم، نیازمند مراقبت آگاهانه تک‌تک ماست: 🟢 ۱. ترمز خریدهای هیجانی (مدیریت اضطراب بقا) در زمان بحران، کمبودها معمولا پیش از آنکه واقعی باشند، روانی هستند. هجوم برای انبار کردن کالا یا سوخت، خودش خالق بحران و قحطی کاذب است. اینکه در روزهای گذشته مردم عمدتا به اندازه نیازشان خرید و سوخت‌گیری کردند، دقیقا همان رفتاری است که باید ادامه یابد. 🟢 ۲. بالا بردن آستانه تحمل در فضاهای عمومی در شرایط پرالتهاب، سیستم عصبی جمعی در حالت هشدار قرار دارد و آستانه تحمل به شدت پایین می‌آید. یک بوق زدن اضافه در ترافیک، یک تنه زدن ساده در خیابان یا یک اختلاف نظر کوچک می‌تواند جرقه یک درگیری بزرگ باشد. در این روزها، بیش از همیشه به مدارا، گذشت و کوتاه آمدن در تنش‌های روزمره نیاز داریم. 🟢 ۳. احیای حلقه‌های کوچک همسایگی نظم و امنیت اجتماعی از آپارتمان و کوچه خودمان شروع می‌شود. در این روزها، حواسمان به همسایه‌های سالمند، افراد بیمار یا کسانی که تنها زندگی می‌کنند باشد. یک احوال‌پرسی ساده، در زدن و پرسیدن اینکه "آیا برای خرید بیرون چیزی نیاز دارید؟"، احساس وحشت را خنثی می‌کند و به افراد یادآوری می‌کند که جامعه هنوز زنده، حامی و منظم است. 🟢 ۴. مسدود کردن مسیر هرج‌ومرج مجازی هرج‌ومرج فیزیکی در خیابان‌ها، همیشه بازتابی از هرج‌ومرج روانی در ذهن‌ها و شبکه‌های اجتماعی است. پیامهای بی‌منبع، ویدیوهای تقطیع‌شده و شایعات، آجر به آجرِ نظم اجتماعی را ویران می‌کنند. وقتی یک خبر ترسناک تاییدنشده را فوروارد نمی‌کنیم، ما مستقیما در حال حفظ امنیت خیابان‌های شهرمان هستیم. #شبکه_مردمی_سلامت #سلامت_روان #تاب_آوری_در_بحران ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽ 🆔@shamsa_iran ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽

♦️اخبارجنگ ⭕️تبعات جنگ علیه ایران؛ فائو زنگ خطر را درباره کمبود گندم به صدا درآورد 🔺سازمان خواربار و کشاورزی وابسته به ملل متحد (فائو) از افزایش قیمت مواد غذایی در جهان تحت تاثیر تجاوز آمریکا و رژیم صهیونیستی علیه ایران و پیامدهای آن خبر داد. 🔺سازمان فائو اعلام کرد شاخص این سازمان درباره قیمت مواد غذایی در ماه آوریل امسال در مقایسه با آوریل سال گذشته به میزان ۲ درصد افزایش یافته و به بالاترین میزان از سال ۲۰۲۳ تاکنون رسیده است. #شبکه_مردمی_سلامت_ایران #اخبار_جنگ ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽ 🆔 @shamsa_iran ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽

🌱 «نه به پلاستیک» 🔹نان فقط یک غذا نیست، بخشی از فرهنگ ماست… بیایید احترامش را نگه داریم، 🟢با یک انتخاب ساده: پارچه به‌جای پلاستیک 🔹با هم می‌توانیم این عادت را تغییر دهیم 🍞 ‌ #شبکه_مردمی_سلامت_ایران #نه_به_پلاستیک ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽ 🆔@shamsa_iran ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽

♦تدابیر امنیتی 🎥 مواد غذایی مفید در بارداری در زمان بحران(۲) 🥼 دکتر خامنه(متخصص طب سنتی) #شبکه_مردمی_سلامت_ایران #تدابیر_امنیتی #خودمراقبتی ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽ 🆔@shamsa_iran ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽

♦تدابیر امنیتی ✅ قبل از بحران باید یاد بگیریم برنامه ریزی داشته باشیم و تمرین کنیم #شبکه_مردمی_سلامت_ایران #تدابیر_امنیتی #خودمراقبتی ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽ 🆔@shamsa_iran ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽

♦️طب رزم 🫁مانور های باز کردن راه هوایی و وضعیت ریکاوری 🔸۱. مصدوم را به پشت و روی یک سطح سخت و صاف قرار دهید. 🔹۲. در کنار مصدوم قرار بگیرید. 🔸۳. دهان را باز کنید و اجسام قابل مشاهده را خارج کنید. هرگز کورکورانه انگشت خود را داخل دهان نکنید. 🔹۴.الف. اگر آسیب گردن یا ستون فقرات مشکوک نیست مانور سر به عقب و بالا بردن چانه را انجام دهید: - پیشانی را به عقب فشار دهید. - نوک انگشتان را زیر بخش استخوانی چانه قرار دهید. - چانه را به جلو بالا بیاورید تا دندان ها تقریبا روی هم قرار گیرند. ب. اگر احتمال آسیب گردن یا ستون فقرات وجود دارد مانور جلو آوردن فک را انجام دهید: - کنار سر مصدوم زانو بزنید و آرنج‌ها را روی زمین قرار دهید. - ساعد ها را برای ثابت نگه داشتن سر استفاده کنید و انگشتان را زیر زاویه فک قرار دهید. - با انگشتان اشاره فک را بالا بیاورید و همزمان با شست چانه مصدوم را به جلو فشار دهید. 🔸۵. تنفس را مجددا ارزیابی کنید: نگاه کنید، گوش دهید و احساس کنید. 🔹۶. اگر وضعیت مصدوم هوشیار است او را در وضعیت نشسته برای بهبودی قرار دهید. - اگر مصدوم بیهوش است او را در وضعیت ریکاوری (به پهلو) قرار دهید. 🔸۷. اقدامات انجام شده را در کارت مصدوم ثبت کنید. 🔹۸. هر گونه کمک پزشکی ارائه شده را به پرسنل پزشکی اطلاع دهید. #شبکه_مردمی_سلامت_ایران #طب_رزم #فوریت_پزشکی #کمک_اولیه ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽ 🆔@shamsa_iran ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽

♦️طب رزم 🎥 آموزش کمک‌های اولیه 🔹قسمت اول _( ج) 🔻کنترل خونریزی #شبکه_مردمی_سلامت_ایران #طب_رزم #فوریت_پزشکی #کمک_اولیه ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽ 🆔@shamsa_iran ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽

♦️سلامت روان 🎧حمله پانیک در بحران #شبکه_مردمی_سلامت #سلامت_روان #کنترل_استرس ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽ 🆔@shamsa_iran ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽

❓چند سال طول می‌کشد تا زباله‌ها در طبیعت تجزیه شوند؟ 🔹از لیوان و نی گرفته تا بطری و کیسه پلاستیکی، بسیاری از این وسایل صدها سال در محیط‌زیست باقی می‌مانند. 🔹مصرف روزمره ما اثر بلندمدتی بر زمین دارد، حتی اگر فقط چند دقیقه از آن استفاده کنیم. 🔹با انتخاب‌های ساده‌تر می‌توانیم این روند را تغییر دهیم 🌱 #شبکه_مردمی_سلامت_ایران #نه_به_پلاستیک ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽ 🆔@shamsa_iran ⊰᯽⊱┈────┈⊰᯽