•● 🎬گزارش سمیتئاتر جدایی فرهاد از شیرین حضور شما باعث دلگرمی ماست😍 با تشکر از عوال اجرایی ، تهیه کننده ، بازیگران و مشاور عزیز دکتر شریفی🌷 #سمیتئاتر •●

. شهادت مظلومانه دهمین اختر آسمان امامت و ولایت امام هادی سلام الله علیه بر شیعیان تسلیت باد🖤 .

. چقدر بد که ارزش آدم ها رفته سمت دارایی هاشون 🥲 ارزش شما به داشته هاتون نیست ، ارزش شما به خود خود خود شماست❗️ #استاد_روح‌_الله_شریفی_نژاد .

•● روانشناسی میگه:🤗 -خواب آروم رو جایگزین سریال دیدن کن -غذای سالم رو جایگزین فست فود کن -تراپیست خوب رو جایگزین دوستان تاکسیک کن -ورزش کردن رو جایگزین تلویزیون دیدن کن -سپاس گزاری رو جایگزین نق زدن کن -مسئولیت پذیری رو جایگزین غصه خوردن کن -عمل کردن رو جایگزین فکر کردن زیاد کن✨️ •●

. به درخواست شما عزیزان امروز باهم راجب استرس ایام امتحانات صحبت میکنیم📚 .

•● راه‌ های کاهش‌ استرس قبل‌ از امتحان •●

. انجام کارهای آرامش بخش قبل از امتحان:📚 تمام ذهن خود را معطوف به امتحان نکنید. شما نیاز به آرامش دارید و باید آن را از طریق کارهایی که به شما روحیه می‌دهد انجام دهید. گاهی ممکن است این آرامش از طریق گوش‌دادن به موسیقی آرامبخش باشد و گاهی هم خواب می‌تواند افراد را آرام کند. برخی با آشپزی آرام می‌شوند و برخی دوست دارند به پارک بروند. کاری که دوست دارید را انجام دهید و سپس به سراغ مطالعه بروید.🤗 .

🔻 ✅ چگونه کمالگرا نباشیم؟ 🔻 نکته آموزنده: کمالگرایی می‌تواند به‌عنوان یک مانع بزرگ در مسیر پیشرفت و خوشبختی عمل کند. ♦️ نکات کلیدی: 1. پذیرش نقص‌ها: به یاد داشته باشید که هیچ‌کس کامل نیست. پذیرش نقص‌ها و اشتباهات بخشی از روند یادگیری است. 2. تمرکز بر پیشرفت: به جای تمرکز بر نتیجه نهایی، بر فرآیند و تلاش خود متمرکز شوید. هر قدم کوچک به سمت هدف مهم است. 3. تنظیم انتظارات واقعی: انتظارات غیرواقعی می‌تواند منجر به ناامیدی شود. اهدافی منطقی و قابل دسترس تعیین کنید. 4. عمل به جای فکر: به جای تحلیل بیش از حد، اقدام کنید. هر اقدام کوچکی می‌تواند شروعی برای تغییر باشد. 5. مراقبت از خود: به نیازهای جسمی و روحی خود اهمیت دهید. استراحت و تفریح بخشی از موفقیت است. 🔻

‏تو‌ تنبل نیستی تو از مدام جنگیدن با کمال گرایی و تلاش برای اینکه همه چی بی نقص باشه خسته ای...😥 ‏-گفت "میشه کمالگرایی رو برام تعریف کنی؟!" +گفتم" اگه بخوام کمال گرایی رو تعریف کنم توی یک کلمه میگم ترس، ترس از کافی و خوب نبودن، ترس از شروع کردن، ترس از شکست خوردن..." ‏خیلی وقتا مشکل تنبلی نیست! مشکل اینه که فکر می‌کنیم اگه قرار نیست کامل و بی‌نقص انجام بشه پس بیخیالش... مشکل این کمالگرایی لعنتیه.. ‏چه رابطه ها و دوستی هایی که بخاطر یه اشتباهی که از طرف سر زد، کلا از چشمون افتاد و تمومش کردیم کمال گرایی آروم آروم مارو از همه دور کرد... ‏و خلاصه‌کلام؛ خسته شدن قبل از اینکه حتی شروع کنی...💔

•● یه جایی تو قرآن میخونیم "انی اناربک" انگار خدا در گوشت داره میگه خدات منم بیخیال بقیه...‌🙃❣️ •●

. سلااامم حالتون چه طوره😍 ۲ تا معرفی کتاب داریم برای افراد کمالگرا حتما استفاده کنید📚 ❗️افراد علاقمند به کتاب #معرفی_کتاب رو در کانال سرچ کنید در حوزه های مختلف معرفی کتاب داشتیم😎 ❗️👇🏻👇🏻👇🏻 ❗️ .