استقبال از #رنجها اولین گام در هنر دگرگونی #رنج، شناسایی دقیق و آشنایی با آن است، در آن جا خاطرات مرده ی گذشته را #مرور می کنیم یا برای آینده #نگرانیم، حتی یک لحظه  هم #درنگ نمی کنیم تا نفسی تازه کنیم و دریابیم آیا رنج می کشیم یا نه. تا اینکه یک روز بدون آنکه متوجه بشویم از کجا و کی این رنج بوجود آمده، ما را در #بر می گیرد. افکار ، احساسات و نگرانی ها تمام فضای درونمان را #اشغال میکند و اجازه نمی دهد لحظه لحظه ی زندگی را #احساس کنیم . #بودا می گوید هیچ چیزی بدون غذا زنده نمی ماند این قضیه نه تنها در مورد موجودات زنده بلکه در مورد #وضعیت روحی و ذهنی ما هم #صدق می کند. #عشق برای بقا به مراقبت و تغذیه شدن #نیازمند است . رنج هم به دلیل اینکه خودمان آن را تغذیه میکنیم و به آن اجازه ی #رشد میدهیم زنده باقی می ماند. ما دائما در حال #نشخوار ذهنی افسوس ها و ناراحتیها هستیم. @shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

‍ ‍ ‍ ‍ #تکنیک_برون_ریزی_ذهن_ناآرام ♦️هر گاه احساس کردید که #ذهن تان آرام نیست و نگران هستید ،‌ ابتدا عمیقا عمل بازدم را انجام دهید. ♦️ در این #تکنیک همیشه با باز دم شروع کنید و تا آنجا که میتوانید عمیقا عمل بازدم خود را انجام داده و تمامی هوای موجود در ریه های خود را بیرون بریزید. ♦️ با این #برون ریزی ، احساسات شما نیز بیرون میریزند ، زیرا همه چیز با #تنفس شما در ارتباط است. پس از این بازدم عمیق هنگامی که شکم شما به سمت #ستون فقرات کشیده شده است ، برای چند ثانیه حبس بازدم داشته و صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه حبس دم داشته و صبر کنید. ♦️ مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این #تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و از # تنفس خود یک ریتم بسازید. پس از چند دقیقه احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده و حالت #مضطرب و نگران گونه قبلی شما ناپدید شده است. ♦️شما #احساس و حال جدیدی را بر وجود خود حاکم خواهید دید. در این حالت از #آرامش زیبایی که تجربه میکنید لذت ببرید. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

دیر زمانی نیست که #دریافته‌ام، وقتی از کسی رنجش و کینه‌ای به دل می‌گیرم، در حقیقت #برده‌ی او می‌شوم؛ او افکارم را تحت کنترل خود می‌گیرد؛ اشتهایم را از بین می‌برد؛ آرامش ذهن و نیات خوبم را می‌رباید و لذت کار کردن را از من می‌گیرد..، #اعتقاداتم را از بین می‌برد و مانع از #اجابت دعاهایم می‌گردد؛ او #آزادی فکرم را می‌گیرد و هر کجا که می‌روم برایم #مزاحمت ایجاد می‌کند؛ هیچ راهی برای فرار از او ندارم. تا زمانی که #بیدارم، با من است و وقتی که خوابیده‌ام، وارد رویاهایم می‌شود وقتی #مشغول رانندگی هستم یا وقتی در محل کار خود هستم، کنارم است؛ هرگز نمی‌توانم #احساس شادی و راحتی کنم... او حتی به روی تُنِ صدایم نیز #تاثیر می‌گذارد؛ او مجبورم می‌کند تا به خاطر سوء هاضمه، سَر دَرد و یا بی حالی دارو #مصرف کنم؛ او لحظات شاد و فَرح بخش زندگی را از من می‌دزد؛ بنابر این در یافته‌ام اگر نمی‌خواهم یک برده باشم، در دل نسبت به دیگران کینه و رنجشی نداشته باشم ! خود را در آینه #نگریستم و دریافتم ارزش من #بیش از یک فکر نا آرام است . ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

چرا عده ای دیگران رو تحقیر می کنند؟ ✅واکنش نشون دادن در مقابل افرادی که شما رو تحقیر و ارزش هاتون رو زیر سؤال می برند ، دشوار و دردناکه. گاهی اوقات زخم هایی که این مدل افراد به شما وارد می کنند ، ممکنه تا ابد باقی بمونه. ✅آدمی که #عزت نفس و #اعتماد به نفس داره هیچ نیازی به #تحقیر دیگران نداره. برخی از افراد به طور کلی نظر منفی نسبت به دیگران دارند چون: ✅– #کمبودهایی در خود #احساس می کنند و دوست دارند خودشون رو قدرتمندتر از سایرین جلوه بدن تا به این طریق بر تزلزل #شخصیتی خودشون غلبه کنند. ✅– قبلاً کسی اونا رو #آزرده کرده و چون توانایی مقابله با اونو نداشتند ، با تحقیر دیگران سعی می کنند از موقعیت فعلی خود #دفاع کنند. ✅افرادی که شما رو #تحقیر می کنند با این کار فقط ناراحتی ، عدم موفقیت و بی هدفی خودشون رو در زندگی به نمایش میذارن و این مشکل اوناست نه شما. ✅دونستن این مطلب به شما کمک میکنه که راحت تر بتونید در کنار اونا به زندگی عادی خود ادامه بدید. اگه بدونید که مشکل از طرف مقابله نه شما ، میتونید منطقی با مسائل برخورد کنید و حرف ها و #کنایه های اونا شما رو #آزرده نخواهد کرد. ✅ما فقط میتونیم احساسات و گفتگوهای درونی خودمون رو کنترل کنیم ، نه رفتارهای دیگران رو… ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

استقبال از #رنجها اولین گام در هنر دگرگونی #رنج، شناسایی دقیق و آشنایی با آن است، در آن جا خاطرات مرده ی گذشته را #مرور می کنیم یا برای آینده #نگرانیم، حتی یک لحظه  هم #درنگ نمی کنیم تا نفسی تازه کنیم و دریابیم آیا رنج می کشیم یا نه. تا اینکه یک روز بدون آنکه متوجه بشویم از کجا و کی این رنج بوجود آمده، ما را در #بر می گیرد. افکار ، احساسات و نگرانی ها تمام فضای درونمان را #اشغال میکند و اجازه نمی دهد لحظه لحظه ی زندگی را #احساس کنیم . #بودا می گوید هیچ چیزی بدون غذا زنده نمی ماند این قضیه نه تنها در مورد موجودات زنده بلکه در مورد #وضعیت روحی و ذهنی ما هم #صدق می کند. #عشق برای بقا به مراقبت و تغذیه شدن #نیازمند است . رنج هم به دلیل اینکه خودمان آن را تغذیه میکنیم و به آن اجازه ی #رشد میدهیم زنده باقی می ماند. ما دائما در حال #نشخوار ذهنی افسوس ها و ناراحتیها هستیم. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

همه ى ما یك عذرخواهى به #احساس خود بدهكاریم. زمانى كه براى نگه داشتن آدمهاى اشتباه پافشارى كردیم! آن زمان كه دروغ شنیدیم و سكوت كردیم، جایى كه باید میرفتیم اما ایستادیم! از هیچ و پوچ رویا ساختیم و ذوق كردیم! براى فرار از حقیقت لج كردیم و لج كردیم و لج كردیم..... خاموش كن فانوس وابستگى ات را... #گاهى چه اصرار بیهوده ایست اثبات دوست داشتنمان به آدمها! معرفتهاى بیجایمان. مهربانى هاى الكى مان. #تلاشهاى بى مورد براى حفظ رابطه هامان. وقتى #براى بعضی آدم هاى امروزى خوبى و بدى یكسان است. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

❣ چگونه نسبت به خود #احساس بهتری داشته باشیم؟ بیاییم با خودمان قرار بگذاریم که: راستگو و درستکار باشیم، به هر قیمتی! ممکن است در کوتاه‌مدت ضرر کنیم و فرصت‌هایی را از دست بدهیم ولی باور کنید خیلی سودمند خواهد بود. اولین و مهم‌ترین سود آن: احترام‌ به‌ خود و رضایت از خویشتن خواهد بود. این را نمی‌ شود، خرید. بلکه باید آن را در خودمان، فرزندانمان، شرکتمان، شهرمان ایجاد کنیم. این یک ارزش است. ارزشی که من و شما آن را درست و انتخاب می‌کنیم. تصمیم بگیریم که درستکار باشیم. با هم تصمیم بگیریم: کمک کنیم تا با رفتارمان، زندگی‌ مان را بسازیم. شهر و شرکت‌ مان را بسازیم. مشتری‌ ها و اداره و سازمان‌ مان را خوشحال نگه‌ داریم. کشور و ملت‌ مان را سربلند کنیم. ایمان و دین‌ مان را سربلند کنیم. فقط با رفتاری که امروز، من و شما انتخاب می‌ کنیم. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

🛎 ارتعاش نخواستن نفرستید همه چیز در جهان برپایه نظمی بی نهایت دقیق مدیریت میشود،یک دانه یک روزه به درخت تبدیل نمیشود شما نمی توانید در عین حال که پول می خواهید #ارتعاش نخواستن ثروت ارسال کنید و پول به سمتتان بیاید، و... اما تاکنون رخ نداده است تنها یک دلیل دارد. ❌ شما در تمام این مدت تنها ارتعاش نخواستن آنرا به جهان فرستادید وگرنه قوانین جهان ذره ای خطا ندارد. 🦋 چگونه ارتعاش نخواستن میفرستیم❓ 🔸 زمانی که به نداشتن آن فکر میکنیم 🔹 زمانیکه نگران هستیم 🔸 زمانیکه #احساس بدی داریم 🔹 زمانیکه خودمان را لایق آن #خواسته نمی دانیم 🔸و از همه مهمتر زمانیکه به چگونه فکر می کنید اگر به نتیجه دلخواه نرسیدید علت را در نوع ارتعاشی که ارسال کردید جستجو کنید ✅ تغییرش دهید، امید داشته باشید ✅ حستان را مثبت کنید به رسیدن به خدایی که اشتباه نمی کند ✅ به خودتان که ارزشمندترین و قدرتمندترین مخلوق این جهان هستید ✅ باور کنید که همه چیز امکان دارد تنها باید باورش کنید.. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

اگر میخواهی خوشبخت باشی ، جز آنکه برایت مهیاست ، آرزو مکن . . . زمستان هیچ وقت ماندنی نیست ، حتی اگر تمام شب ها یلدا باشد . . . غرور کسی را که دوستش داری بشکن ، ولی دل کسی رو که دوست داری ، به خاطر #غرورت نشکن خداوندا ، تو میدانی که انسان بودن و ماندن در این دنیا چه دشوار است چه رنجی میکشد آنکس که انسان است و از #احساس سرشار است . . سعی نکن ترس از #شکست ، مانع از حضورت در میدان شود . . . کاش در کتاب قطور زندگی سطری باشیم به یاد ماندنی ٬ نه حاشیه ای فراموش شدنی . برای پی بردن به ارزش یک دوست ٬  او را از دست بده . . . شمع محفل شاهان شدن ذوقی ندارد ٬ ای خوشا شمعی که روشن میکند ویرانه ای را . در راه رسیدن به اوج با مردم #مهربان باش چرا که هنگام سقوط با همان مردم روبرو خواهی شد. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

اگر میخواهی خوشبخت باشی ، جز آنکه برایت مهیاست ، آرزو مکن . . . زمستان هیچ وقت ماندنی نیست ، حتی اگر تمام شب ها یلدا باشد . . . غرور کسی را که دوستش داری بشکن ، ولی دل کسی رو که دوست داری ، به خاطر #غرورت نشکن خداوندا ، تو میدانی که انسان بودن و ماندن در این دنیا چه دشوار است چه رنجی میکشد آنکس که انسان است و از #احساس سرشار است . . سعی نکن ترس از #شکست ، مانع از حضورت در میدان شود . . . کاش در کتاب قطور زندگی سطری باشیم به یاد ماندنی ٬ نه حاشیه ای فراموش شدنی . برای پی بردن به ارزش یک دوست ٬  او را از دست بده . . . شمع محفل شاهان شدن ذوقی ندارد ٬ ای خوشا شمعی که روشن میکند ویرانه ای را . در راه رسیدن به اوج با مردم #مهربان باش چرا که هنگام سقوط با همان مردم روبرو خواهی شد. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

☑️اگر #احساس می‌کنید که زمان باز کردن صفحه جدیدی در #زندگی‌تان از راه رسیده و باید شروع دوباره زندگی را مزه مزه کنید، برخی از نقل قول‌های موثر از بزرگان جهان و جملات انگیزشی درباره زندگی و امید می‌توانند در این مسیر به شما انگیزه ببخشند. ✨👌به کمک این نقل قول‌ها می‌توانید شروع دوباره زندگی را با روحیه‌ای مضاعف و بارها قوی‌تر، از سر بگیرید. 👤هر کدام از ما در متن زندگی، ممکن است به جایی برسیم که بخواهیم از وضعیت فعلی رها شده و در نقطه‌ای دیگر آغاز کنیم. ✨💫در چنین مواقعی باید از آن چه آزار دهنده است عبور کرده و با شروعی دوباره به زندگی رنگ و لعاب بخشیم. ☑️هر آغاز جدید، از پایان پذیرفتن آغازی پیشین به وجود می‌آید. ☑️هیچ کس نمی‌تواند خاطراتتان را از شما بگیرد. هر روز یک شروع جدید است، هر روز خاطراتی عالی را رقم بزنید ☑️اولین قدم را در راه ایمان بردارید. لازم نیست تمام پله‌ها را ببینید، تنها کافی است اولین قدم را بردارید. ☑️هرگز برای تبدیل شدن به کسی که می‌خواهید باشید، دیر نیست. امیدوارم طوری زندگی کنید که به آن افتخار می‌نمایید و اگر متوجه شدید که اینگونه نیست، امیدوارم شجاعت و قدرت آن را داشته باشید که شروعی دوباره را رقم بزنید. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

☑️اگر #احساس می‌کنید که زمان باز کردن صفحه جدیدی در #زندگی‌تان از راه رسیده و باید شروع دوباره زندگی را مزه مزه کنید، برخی از نقل قول‌های موثر از بزرگان جهان و جملات انگیزشی درباره زندگی و امید می‌توانند در این مسیر به شما انگیزه ببخشند. ✨👌به کمک این نقل قول‌ها می‌توانید شروع دوباره زندگی را با روحیه‌ای مضاعف و بارها قوی‌تر، از سر بگیرید. 👤هر کدام از ما در متن زندگی، ممکن است به جایی برسیم که بخواهیم از وضعیت فعلی رها شده و در نقطه‌ای دیگر آغاز کنیم. ✨💫در چنین مواقعی باید از آن چه آزار دهنده است عبور کرده و با شروعی دوباره به زندگی رنگ و لعاب بخشیم. ☑️هر آغاز جدید، از پایان پذیرفتن آغازی پیشین به وجود می‌آید. ☑️هیچ کس نمی‌تواند خاطراتتان را از شما بگیرد. هر روز یک شروع جدید است، هر روز خاطراتی عالی را رقم بزنید ☑️اولین قدم را در راه ایمان بردارید. لازم نیست تمام پله‌ها را ببینید، تنها کافی است اولین قدم را بردارید. ☑️هرگز برای تبدیل شدن به کسی که می‌خواهید باشید، دیر نیست. امیدوارم طوری زندگی کنید که به آن افتخار می‌نمایید و اگر متوجه شدید که اینگونه نیست، امیدوارم شجاعت و قدرت آن را داشته باشید که شروعی دوباره را رقم بزنید.... ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد