⌠ #روانـشناسـی🌸┆ ⌡ میدونی چرا الان داری وقت تلف می‌کنی؟! چون وقتی به کارت فکر می کنی ناخودآگاه سختی‌هاش و زحمت‌هایی که باید بکشی رو لمس می کنی و این فکر کردن به سختی بهت استرس میده! اوه ...استرس؟؟؟ ذهن ، دشمن درجه یک استرس حالا راه حلی که ذهنمون میده چیه؟! میگه چه کاریه که انرژیت رو هدر بدی؛ ولش کن! این کلیپ رو ببین تا یکم استرست کم بشه و نتیجه این میشه که از فکر کردن به کار به کار نکردن میرسیم ... ذهنمون بازیمون داد رفت!!!! دفعه بعدی به جای اینکه به توضیحات کار فکر کنی فقط دست به کار شو همین!!!!!! با شروع کردن نصف بیشتر راه رفتی گول ذهنت رو نخور استرس‌نگیر ، پاشو و آینده‌ات رو بساز. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#روانشناسی 🌱 میزان تاثیرگذاری باور در زندگی: شما انسانهایی دارای اختیار آفریده شده اید، فراموش نکنید که چه ارزشی در کیهان دارید، فراموش نکنید که ضعیف و ناتوان آفریده نشده اید و آفرینشتان بر پایه قدرت عشق بنا نهاده شده است. آنگاه که میگوییم باورهایتان را تغییر دهید تا وارد مدارهای بالاتری شوید به این علت است که بتوانید خواسته های بیشتری را خلق کنید، شما با داشتن باورهای درست وارد مدارهایی میشوید که به ندرت تصمیماتی اشتباه از سوی شما گرفته میشود زیرا اکثر گزینه های انتخابتان مثبت و به نفع شما خواهد بود و این تنها بابت تاثیر باورهای صحیح شماست. چند ساعت در طول روز برای اصلاح باورهایتان وقت می گذارید؟ چقدر به این عبارت که " همه زندگی باور است " ایمان دارید؟ برای این منظور کافیست ارتباط باورهای اشتباهتان را با نتایجی که اکنون در زندگی دارید پیدا کنید تا بپذیرید 100% اتفافات زندگی از باورهای شما نشأت میگیرد.. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#روانشناسی 🌱 برای این چیزها خودتو سرزنش نکن حتی قوی ترین افرار هم ممکنِ از سمت کسی که طرد میشن غمگین بشن و سوگواری کنند حتی پخته ترین افراد هم ممکنِ سر مسئله خیلی کوچیک عصبانی بشن و به سختی خودشون رو مدیریت کنند حتی با اراده ترین افراد هم ممکنه دچار خطا و لغزش بشن اهمال کاری کنند و ازخودشون ناراضی بشن حتی آروم ترین افراد هم ممکنه در انجام کارهاشون و برخی موقعیت ها دچار اضطراب بشن و کارکرد درستی نداشته باشن حتی افراد باعزت نفس بالا هم ممکنه توی یک جمع غریبه خجالت بکشن و کم حرف بزنن و حتی بااعتماد به نفس ترین افراد هم میشه که دریک سری امور،عملکرد ضعیفی داشته باشند و خرابکاری بکنند خلاصه که اشکالی نداره گاهی خجالت بکشی، مضطرب بشی‌،غمگین بشی و خشم روتجربه کنی. یادت باشه هیچ وقت به خاطر هیجانات طبیعیت،خودت رو سرزنش نکنی و روی خودت برچسب نزنی ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#روانشناسی🍃 اگر نمی‌خواید به یک آدم سمی که همه از کنارش بودن دوری می‌کنن تبدیل بشید، باید سعی کنید موارد زیر رو رعایت کنید: 1. درباره بدن و ظاهر دیگران هیچ نظری ندید تا وقتی خودشون نظر نخواستن. 2‌. انتظار نداشته باشید بقیه هر زمانی که شما خواستید در دسترس و اختیار شما باشن. 3. ترس‌ها و مشکلات دیگران رو مسخره نکنید، چون مشکلات هر کسی برای خودش بزرگه. 4. هیچوقت سوال های شخصی مثل کی ازدواج می‌کنی؟ کی‌ بچه دار می‌شی؟ حقوقت چقدره؟ نپرسید. 5. با گفتن جمله‌هایی مثل به خاطر خودت میگم یا من صلاحت رو می‌خوام نظر خودتون رو به دیگران تحمیل نکنید. سمی بودن به مرور زمان اتفاق میوفته، باید سعی کنید همیشه یک آدم امن برای اطرافیان باشید... ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

❤️ #روانشناسی | تکنیک موثر برای اینکه چطوری به طرف مقابلمون بگیم باعث ناراحتی ما شده 🔸لحظه‌ای مکث کنید. نفس عمیق بکشید، جملتون رو با کلمه «وقتی که» شروع کنید، بعد احساستون رو بیان کنید و در آخر دلیلتون رو بگید. 1️⃣ وقتی تو دیر میای و جواب تلفنت رو نمیدی: احساس نگرانی می‌کنم چون فکر می‌کنم برات اتفاق بدی افتاده که جواب نمیدی. 2️⃣ وقتی مدام غر میزنی: احساس می‌کنم برات کافی نیستم 3️⃣ وقتی قهر می‌کنی: حس می‌کنم خیلی ازت دورم 4️⃣ وقتی داد میزنی: حس می‌کنم منو دوست نداری 5️⃣ وقتی گریه می‌کنی: حس می‌کنم با من خوشبخت نیستی 🔸این تکنیک یک روش خوب در داشتن رابطه موفقه، پس به جای اینکه انگشتتون رو به سمت طرف مقابل بگیرید از احساستون حرف بزنید. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

🔴 #به_مردان_اندرز_ندهید 💠مردان دوست دارند که #مشکلات را به تنهایی حل کنند. 💠 اگر مشکلی را #مخفی می‌کنند یعنی #مایل هستند به تنهایی موضوع را حل کنند و خود را برای حل آن #قادر می‌دانند. 💠 پس کتمان برخی مشکلات یا مسائل توسط آنها نشانه #بی‌اعتمادی به شما نیست. 💠 آنها در صورت لزوم با شما در میان می‌گذارند. وظیفه شما خانمها این است که بعد از مطلع شدن، مرد را #نصیحت نکنید و حتی احساس درونی او را #تایید نمایید. مثلا بگویید: من مطمئنم که قادر هستی این مشکل را حل کنی! 💠 با #روانشناسی یکدیگر و آگاهی از تفاوتهای روحی و شخصیتی یکدیگر، مانع ایجاد بگو مگو و #مشاجرات لفظی شویم! ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#روانشناسی 🌱 •تکنیکی مفید و آسان برای کاهش اضطراب: این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش‌آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع‌شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است، به این معنی که شما یاد می‌گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید. روش اجرا بسیار ساده است. می‌بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت ٤ ثانیه نفس را فرو دهید و سپس به مدت ٧ ثانیه نگه داشته و در نهایت به مدت ٨ ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه‌هایتان خارج‌شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید. این تمرین، به مرور تنش‌های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می‌گردد که در تنش‌های بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما می‌گردد. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#روانشناسی 🌱 •تاثیر خنده بر افسردگی و استرس: خنده درمانی تاثیرات بسزایی بر سلامت انسان‌ها، به ویژه کسانی که به افسردگی و بیماری دیابت مبتلا هستند، دارد! پژوهش‌ها نشان می‌دهند که وقتی می‌خندید، مغزتان می‌پذیرد که باید شاد باشید همیشه پس از خنده احساس آرامش به وجود می‌آید و این آرامش باعث تمرکز بیشتر شما می‌شود، این در واقع قدرت تغییر وضعیت هیجانی است که به وسیله خنده و در پی آن ترشح اندرونی در ذهن انجام می‌گیرد! ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد ‌

#خوشبختی #روانشناسی نتایج جالب طولانی‌ترین تحقیق درباره عوامل خوشبختیِ انسان‌ها سه درس مهم از این تحقیقات👇 1- اهمیت ارتباط با دیگران 2- مهم بودن کیفیت ارتباط نه کمیت آن 3- عامل تضمین داشتن ذهن و بدنی سالم خیلی از 80 ساله های این تحقیق، در زمان جوانی تصور می کردند #شغل، #ثروت و #شهرت چیزی است که آن ها در زندگی نیاز دارند و خوشبختی را در زندگی شان تضمین خواهد کرد🥺💔 اما رفته رفته و با گذشت زمان، مشخص شد افرادی که #روابط_اجتماعی خوبی با اعضای #خانواده، #دوستان و #جامعه دارند، وضعیت بهتری در میان سالی خواهند داشت.😍 ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

#روانشناسي 🌱 •پنج ویژگی شخصیتهای جذاب: روانشناسان پنج ویژگی جذاب شخصیتی زیر را به عنوان جذابترین ویژگی ها معرفی می کنند که از تحصیلات یا ژنتیک بالاتر هستند. - مهربانی و درک - هوش - حس شوخ طبعی - سرزنده و خوشدل و امیدوار - شخصیت هیجان انگیز افراد شوخ طبع و بازیگوش از سربه سر گذاشتن، بازی با کلمات، بداهه گویی و درگیر چالش شدن به شیوه ای خوشدلانه، لذت می برند. آنها از چیزهای غیر معمول لذت برده و در ایجاد شرایطی که مردم نیز بتوانند لذت ببرند، بسیار خوب عمل می کنند. راز جذابیت در زیبایی نیست؛ به دنبال آن در شادی نهفته در درونت بگرد. ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد

📌#روانشناسی !این کارهارو در حق خودت بکنᥫ᭡ ●خودت را برای چیزهایی که از قبل نمی دانستی و الان می دانی، ببخش ●به یاد داشته باش برخی عاشقت میشوند و برخی از تو متنفر می شوند این ها به تو ربطی ندارد بخاطر احساسی که دیگران به تو دارند خودت را قضاوت نکن ●هیچوقت نپرس چرا این بلاها سر من میاد به جای آن بپرس این داستان چه چیزی به من یاد داد ●از افرادی که به تو القا می کنند که دوست داشتن تو سخت است، فاصله بگیر ●اجازه نده افرادی که برای تو کار خاصی انجام نمی دهند افکار و احساسات تو رو کنترل کنند... @energyi_mosbat

#روانشناسی☆ 📜اگر این روزها حوصله هیچکاری رو نداری : 🌸با این بی حوصلگی خودتون کمی مهربان تر باشید ، 🌸 درشرایط غیرعادی، لطفا از خودتون انتظار عادی بودن نداشته باشید ، 🌸 اولویت بندی کنید،کارهای مهم و ضروری،کارهای غیر ضروری با همیت کمتر ، 🌸اگر انرژی کافی برای انجام کارها ندارید، لطفا خودتون رو سرزنش نکنید ، در روز های سخت حق داریم غمگین،خشمگین یا مضطرب بشیم و انتظار داشتن حس خوب به ما تجربه احساس گناه میده ، 🌸پس لطفا به خودتون سخت نگیرید، فرصت بدید، 🌸زمان میتونه معجزه کنه ، برایی بازیابی توان و انرژی تون میتونید این کارها رو امتحان کنید : ➕️ با کسایی که شما رو درک می‌کنند حرف بزنید ➕️دست از خودسرزنشگری بردارید ➕️ و با خودتون با شفقت حرف بزنید ‎‎‌‌‎‎@shayad_etefagh ┈┈•✾🌿🌺🌿✾•┈┈ #داستانهای_آموزنده #شاید_برای_شما_هم_اتفاق_بیفتد