سعی کنید در برنامه غذایی روزانه، از جو هم استفاده کنید. مثلا می توانید آن را در پخت سوپ و آش به کار ببرید. جو به دلیل محتوای فیبر بالا، در کاهش کلسترول و قند خون مؤثر است. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

در مطالعات بالینی ارتباط مستقیم بین خوردن و نوشیدن غذاها و مایعات داغ و ابتلا به سرطان مری مشاهده شده است. بنابراین توصیه می‌شود از خوردن و نوشیدن غذاها و نوشیدنی‌های داغ، جدا پرهیز نمایید. eitaa.com/shefadiet مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

اگرخواستید آشپزی کنید استفاده از ادویه ها را فراموش نکنید زیرا که استفاده از ادویه های غنی از آنتی اکسیدان درغذای چرب می تواند سبب کاهش اثرات منفی آن بر بدن گردد. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

رادیکال های آزاد اتم‌های ناپایداری هستند که حالت تهاجمی داشته و سلول‌های بدن را تخریب می‌کنند و باعث بیماری و فرایند پیری می‌شوند. از جمله بیماریهایی که در اثر تهاجم رادیکال‌های آزاد به سلول‌های بدن به وجود می‌آیند، می‌توان به آلزایمر، بیماریهای قلبی عروقی، سرطان، آرتریت روماتوئید و آب مروارید اشاره کرد. آنتی‌اکسیدان ها رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و از آسیب سلول‌های بدن پیشگیری می‌کنند. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

خاصیت ضد سرطان بودن سیب در پژوهشهای علمی نشان داده شده و در نشریات علمی معتبر منتشر شده است. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

محصولات غذایی تراریخته یا دستکاری شده ژنتیکی را بیشتر بشناسیم. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian