👈 مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی جهت مقابله با بیماریهای عفونی از قبیل سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کرونا: 🔺 مرکبات 🔺لبنیات پروبیوتیک 🔺سیر و پیاز 🔺دمنوش زنجبیل و لیموترش 🔺دمنوش پونه 🔺دمنوش آویشن 🔺عسل 🔺سیاه دانه 🔺مصرف کافی آب و مایعات eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

سرخ کردن سبزیجات باعث میشود که: 👈 مواد مغذی موجود در آنها از بین برود 👈مواد مضر برای سلامتی در غذا ایجاد شود. توصیه می‌شود سبزیجات را با کمی تفت دادن و به صورت آبپز در تهیه غذا استفاده کنید‌. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

👈خواص دمنوش دارچین 🔺خواص ضد ویروس و ضد باکتری 🔺کاهش قند خون 🔺کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب 🔺تنظیم فشار خون 🔺ضد التهاب و کمک به کاهش درد مفاصل 🔺 تنظیم متابولیسم بدن و سوختن چربی‌ها 🔺کمک به درمان سینوزیت و سرفه 👈 خانم‌های باردار و شیرده و افراد مبتلا به زخمهای گوارشی در مصرف دارچین احتیاط کنند‌‌. 👈 زیاده‌روی در مصرف دارچین سبب بی‌خوابی و تپش قلب می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود روزانه یک مرتبه از دمنوش دارچین استفاده کنید. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

🔴 پیاده روی جزیی از زندگیتان می شود اگر بدانید: 👈 در هنگام پیاده روی مغز، قلب، استخوان ها بهتر فعالیت کرده و حافظه ، خلق و خو، سلامتی، وزن و طول عمر شما بهبود می یابد. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

مواد غذایی سالم به رفع خستگی کمک می‌کنند. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

توصیه های درست تغذیه‌ای را از دانش آموختگان این رشته دریافت کنید. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

پیازچه دارای مواد ضدباکتری و ضدویروس است و در پیشگیری از عفونت‌های ویروسی و سرماخوردگی، موثر است. می توان در کنار دارو، از پیازچه به عنوان درمان جانبی برای عفونت‌های ریوی استفاده کرد. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

اسید مالیک موجود در سرکه سیب، یک ترکیب آنتی ویروس قوی است. بنابراین استفاده روزانه از سرکه سیب در پیشگیری از ابتلا به بیماریهای ویروسی و همچنین کاهش شدت علائم موثر است. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

یکی از بهترین راههای مبارزه با انواع عفونتها، استفاده از دمنوش پونه کوهی است. عصاره پونه کوهی در مقابل انواع ویروسها فعال است. آنتی اکسیدان های موجود در پونه کوهی، به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. به منظور مبارزه با بیماریهایی که از طریق تنفسی منتقل می شوند، از قبیل سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کرونا؛ از طریق جوشاندن برگهای پونه کوهی، هوای منزل و مکانهای سربسته را ضدعفونی کنید. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

کپسایسین، ماده فعال موجود در فلفل می باشد که می‌تواند متابولیسم را افزایش داده و به کاهش وزن کمک می‌کند. 👈زنجبیل، خردل، گشنیز و میخک نیز در افزایش متابولیسم موثر هستند. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian

👈 تخمه کدو به دلیل دارا بودن زینک (روی) به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک می کند. بنابراین روی کمک می کند از سرماخوردگی، آنفلوانزا و دیگر مشکلات عفونی دور باشید. 👈البته در مصرف همه انواع مواد غذایی، تعادل را رعایت کنید. 👈 اگر مبتلا به فشار خون بالا هستید از تخمه کدوی بدون نمک استفاده کنید یا تخمه ها را در آب بریزید تا نمک آن در آب حل شده و بعد از آبکش کردن، از تخمه ها استفاده کنید. eitaa.com/shefadiet 🍎 مشاوره آنلاین تغذیه و رژیم درمانی👇 @NaHoDietitian