🌴 عزیزان بزرگوار تا حد امکان به اشتراک بگذارید. 🙏🥰🌹 پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟* سارکوپنی از دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است. وضعیت وحشتناکی است. بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم! 1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین! ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید! 2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود! دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد! و پیرمرد نمی تواند عضلات خود را بازیابی کند! معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می کنند سریعتر عضله خود را از دست می دهند! 3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک تر است! با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می شود! 4. سریعترین از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرد... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد! شما باید مراقب سارکوپنی باشید! بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند! برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری... حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!! پیری از پاها شروع می شود! پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!! ▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند. ▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد. بنابراین *ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*. پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند. هر روز پیاده روی کنید. جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند. *آیا تو داری راه میروی* بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. 70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود. * پا مرکز حرکت بدن است *. ▪️ هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. پیری از پا به بالا شروع می شود ▪️ * ورزش پاها حتی بعد از هفتاد و هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست * ▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید. این اطلاعات مهم را با همه عزیزانتون و بخصوص اعضاء خانواده ، بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند.🌹

🤔آنچه قلب را زنده می کند! 🍯#عسل 💠 پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم فرمودند : نِعْمَ اَلشَّرابُ اَلْعَسَلُ یُرْعِی اَلْقَلْبَ وَ یُذْهِبُ بَرْدَ اَلصَّدْرِ. 👌عسل چه نوشیدنی خوبی است، موجب زنده شدن قلب و برطرف شدن سردی سینه است. 📚مکارم الاخلاق ،جلد 1،ص165

✅ درمان و پیشگیری از سکته قلبی 📚حکیم خیراندیش

🍂 رویارویی با سرمای هوا ✍امیرالمؤمنین علی عليه السلام: از سرما در آغازش بپرهيزيد و در پايانش استقبال كنيد؛ چون سرما با بدن همان كارى را مى‌ كند كه با درختان مى‌كند، در آغازش مى‌سوزانَد و در پايانش شاخ و برگ مى‌ رويانَد. 📚 نهج البلاغه، ح ۱۲۸

🌸#آرامش_با_قــرآن 🔸امام‌ باقر علیه السلام : هرکس آیةالکرسی را یکبار بخواند، خداوند هزار امر ناخوشایند از دنیا، و هزار امر ناخوشایند از آخرت را از او بر طرف می کند که آسانترین ناخوشایند دنیا فقر، و آسانترین ناخوشایند آخرت، عذاب قبر است. 💠بی‌دلیل نیست که حضرت علی علیه فرمودند: بعد از شنیدن فضیلت این آیه، شبی بر من‌ نگذشت، مگر آنکه آیةالکرسی را خوانده باشم #مع_القرآن_والعترة

🍎🍯درمان قوی و سریع کم خونی 🔹از استاد محمدی یکتا🔹 👌آیا می دونید کم خونی ریشه ی اکثر بیماریها هست ☘و با درمان کم خونی اکثر مشکلات برطرف میشه؟!

‌✅ یه راه حل ساده برای کاهش تب‌ و حرارت‌ بدن 🥵 اینه‌که 🔻 🧅 یک عدد پیاز رو حلقه حلقه کنید و بذارید کف‌پا و روش جوراب بکشید .. حدودا نیم‌ساعت تا یک ساعت بمونه می‌بینید خیلی زود تب میاد پایین ✋

✅ به جای آنتی بیوتیک های خطرناک، انار پخته استفاده کنید 🌱 💢یک عدد انار را روی شعله پخش کن با حرارت خیلی کم قرار دهید تا آهسته آهسته توی خودش به مدت ۲۰ دقیقه بجوشد و پخته شود گاهی آن را بچرخانید و دقت کنید که نسوزد پس از پخته شدن ، پرده ها ورگه های داخلش را با دانه های پخته شده میل کنید 🍾برای رفع درد سینه و سرفه خشک میتوانید سر انار را سوراخ کرده چند قاشق روغن بادام شیرین داخل انار ریخته و روی شعله پخش کن قراردهید تا روغن جذب شود بعد محتویات داخل انار را میل کنید 👈انار پخته بهتر هست شب قبل از خواب میل شود و بعد از آن چیزی خورده نشود در عفونت های شدید بهتر است ۳ شب تکرار شود.

🍁تدابیر أيلول اولین ماه پاییز:🍁 🍂ایلول، 30 روز است🍂 🔸(23 شهریور تا 21 مهر)🔸 🌼در این ماه هوا پاکیزه میشود. 🌾و غلبه سودا افزایش می یابد، که اصلاح آن نوشیدن #مسهل است. 🐐خوردن شیرینی جات، و گوشت های معتدل مثل بزغاله و بره مفید است. 🚫از خوردن گوشت گاو، زیاده روی در سرخ کردنی(کباب) و حمام رفتن زیاد پرهیز شود. 🚫🍉 از خوردن انواع بطیخ(خربزه، گرمک، طالبی، هندوانه) و خیار(خیارچنبر) پرهیز شود. 🍃 📚رساله ذهبیه امام رضا (علیه السلام) ‌‌‌ #سبک_زندگی_اسلامی

💠 درمان قولنج 👐با روغن مالی، #ماساژ و خون رسانی به عضلات