5️⃣. 55 سالگی ~ پیری وقتی به یائسگی می رسید، تخمدان های شما از کار می افتند. تقریباً هیچ هورمون زنانه ای ترشح نمی شود و با افزایش سن، عملکرد اندام های مختلف بدن کاهش می یابد. سرعت پیری از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما با افزایش سن، تشخیص بصری بین زن و مرد دشوار می شود، درست مانند زمانی که نوزاد بودیم. این نیز تا حد زیادی تحت تاثیر هورمون های زنانه است. 💠کانال عمومی شفای یائسگی @shefaye_yaesgi •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

🥰سلام دوست عزیز روزت بخیر باشه🥰 💠دوره مفید رفع مشکلات یائسگی💠 🟢 نکات مفید برای یائسگی 🟢 غذاهای مفید در دوران یائسگی 🟢 نقاط طب فشاری موثر برای علائم یائسگی 🟢 نقاط موثر فشار پا برای یائسگی 🟢 طب چینی و طب شرقی برای یائسگی 🟢 حرکات یوگا که به علائم یائسگی کمک می‌کند. 🌷| قاعدگی نامنظم و خونریزی نامنظم |. 🌷|. "نمیتونم بخوابم"|. 🌷|. "احساس افسردگی"|. 🌷|. گرگرفتگی و تعریق |. 🌷|. سرگیجه و وزوز گوش |. 🌷|. احساس خستگی/خستگی |. 🌷|. بی حسی و خارش در دست ها و پاها |. 🌷|. سفت شدن شانه ها|. 🌷|. از دست دادن اشتها |. 🌷|. اسهال/یبوست|. 🌷|. تکرر ادرار/نشت ادرار |. 🌷|.حساسیت به سرماخوردگی |. 🌷|. بوی بد بدن |. 🌷|. بوی بد دهان/خشکی دهان |. 🌷|. خونریزی بیش از حد قاعدگی |. 🌷|. "سندرم لانه خالی"|. 🌷|. "مشکل شنوایی"|. 🌷|. خشکی چشم / پیرچشمی |. 🌷|‌ فراموشی |. 🌷|. ورم پاها و پایین تنه|. 🌷|. هرچقدر هم بخوابم نمی توانم از خستگی ام خلاص شوم.|. 🌷|. سرم احساس می‌کند که در حال سفت شدن است و گاهی اوقات دردی دارم که طول می‌کشد» «سردردی ضربانی دارم که اغلب اتفاق می‌افتد» «دردی شدید در یک طرف سرم دارم.|. 🌷|. "من بیشتر از قبل عصبانی می شوم." 💠♂️اگر دنبال رفع این مشکلات هستین به این آیدی در ایتا و روبیکا @Mrzzrm7 پیام بدین تا شما رو راهنمایی و مشاوره بدم و همچنین عضو کانال خصوصی (جنگل شفابخش یائسگی ) در ایتا و روبیکا کنم. اگر می‌خواهید موردی درمان بشین برای هر کدام جداگانه مبلغ 150هزار تومان پرداخت کنید. 💠 کانال عمومی شفای یائسگی @shefaye_yaesgi •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

چرخه زندگی زنان شما در کدوم مرحله هستین؟ 💠 کانال عمومی شفای یائسگی @shefaye_yaesgi •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

بهبود خستگی مزمن! 5 نقطه فشاری که در برابر «خستگی آدرنال» موثر هستند کدامند؟ "با وجود اینکه خوب می خوابم، نمی توانم از خستگی خود خلاص شوم." "من برای همیشه احساس خستگی می کنم." اگر چنین "خستگی مزمن" را تجربه می کنید، ممکن است ناشی از "خستگی آدرنال" باشد. در دنیای پزشکی شرقی، کلیه ها و غدد فوق کلیوی مجموعاً کلیه نامیده می شوند. این «کلیه»، به اصطلاح، «منبع انرژی زندگی» است. در واقع غدد آدرنال اندام های مهمی هستند که هورمون ترشح می کنند و ارتباط تنگاتنگی با استرس دارند و کلیه ها نیز اندام های مهمی هستند که مواد غیر ضروری را از بدن دفع می کنند. وقتی این دو خسته می شوند، احتمال بروز خستگی مزمن بیشتر می شود. 💠 کانال عمومی شفای یائسگی @shefaye_yaesgi •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

چرا کلیه برای بهبود خستگی مزمن مهم است؟ ابتدا، قبل از اینکه در مورد نقاط فشار صحبت کنیم، اجازه دهید کلیه ها را مرور کنیم. غدد فوق کلیوی هورمون استرس ترشح می کنند غدد فوق کلیوی اندام هایی هستند که در بالای کلیه ها قرار دارند و هورمون هایی ترشح می کنند که از بدن محافظت می کنند. هورمونی که از غدد فوق کلیوی ترشح می‌شود «کورتیزول» نام دارد که «عملکردی برای ترمیم التهاب در بدن» دارد. هنگامی که این اتفاق می افتد، مقدار ترشح به تدریج کاهش می یابد و توانایی بدن برای ترمیم خود کاهش می یابد. این می تواند باعث خستگی طولانی مدت و احساس خستگی شود. کلیه" مواد غیر ضروری را از بدن دفع می کند. همانطور که می دانید کلیه اندامی است که ادرار را ذخیره می کند و وظیفه «دفع مواد غیر ضروری از بدن» را بر عهده دارد. وقتی این ناحیه خسته می شود، مواد زائد نمی توانند خارج شوند و خون گل آلود می شود! در نتیجه می تواند باعث خستگی، تورم و خستگی مزمن شود به عبارت دیگر، خستگی "غدد فوق کلیوی" و "کلیه ها" یک علت اصلی است که مستقیماً با خستگی مزمن در ارتباط است! "5 نقطه فشار" در اطراف ناف می تواند این خستگی را بهبود بخشد. 💠 کانال عمومی شفای یائسگی @shefaye_yaesgi •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

بهبود خستگی مزمن! 5 نقطه فشاری که در برابر «خستگی آدرنال» موثر هستند کدامند؟ "5 نقطه فشار" در اطراف ناف می تواند این خستگی را بهبود بخشد. ادامه دارد ... اگر کسی میخواد این پنج تا نقطه یاد بگیره به این آیدی پیام بدین. @Mrzzrm7 💠 کانال عمومی شفای یائسگی @shefaye_yaesgi •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

کلیه های خود را آرام کنید! نکاتی برای فشار دادن نقاط فشار چیست؟ یک راه موثر برای شل کردن کلیه ها شل کردن آنها به ترتیب زیر است: «معده» → «کناره» → «پشت»! بیایید آن را امتحان کنیم! ادامه دارد ... اگر کسی میخواد این چند تا نقطه فشار رو یاد بگیره به این آیدی پیام بدین. @Mrzzrm7 💠 کانال عمومی شفای یائسگی @shefaye_yaesgi •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

مصرف غذاهایی که باعث بهبود «احساس خستگی» و «بی‌حالی» می‌شوند. یکی از علل خستگی و خستگی کمبود مواد مغذی لازم است. مواد مغذی زیر در برابر این علائم موثر هستند: سعی کنید تا حد امکان از این ماده مغذی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. ادامه دارد ... اگر کسی میخواد این مواد غذایی رو یاد بگیره به این آیدی پیام بدین. @Mrzzrm7 💠 کانال عمومی شفای یائسگی @shefaye_yaesgi •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

حرکت یوگا که به خستگی آدرنال کمک می‌کند . " ژست کمان برای کسانی که از این علائم یائسگی رنج می برند توصیه می شود. فوایدی که می توان از «حالت کمان» انتظار داشت رفع خستگی در سراسر بدن، بهبودی از خستگی، رفع سفت شدن شانه ها و کمردرد، رفع یبوست، سفت کردن معده، سفت کردن ران ها و مچ پا، انرژی بخشیدن به ذهن و بدن، حفظ بدن خط، بهبود وضعیت بدن ادامه دارد ... اگر کسی میخواد این حرکت یوگا رو یاد بگیره به این آیدی پیام بدین. @Mrzzrm7 💠 کانال عمومی شفای یائسگی @shefaye_yaesgi •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•

چگونه خستگی یائسگی را کاهش دهیم؟ 1️⃣ به اندازه کافی بخوابید. خواب برای استراحت بدن و مغز بسیار مهم است. خوب خوابیدن برای استراحت سیستم عصبی خودمختار ضروری است. به ویژه، در هنگام خواب، سیستم عصبی پاراسمپاتیک غالب است، بنابراین می توانید به سیستم عصبی سمپاتیک بیش فعال استراحت دهید. مهم نیست چقدر مشغله دارید، مهم است که به اندازه کافی بخوابید. 2️⃣ در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و در ساعت مشخصی به رختخواب بروید. بیدار شدن و خوابیدن نقش بسیار مهمی در تنظیم ریتم زندگی دارند. اگر زمان بیدار شدن و خواب شما از روز به روز متفاوت باشد، حفظ ریتم روزانه بدن دشوار خواهد بود. اگر در ساعت ثابتی از خواب بیدار شوید، زمانی که زمان بیدار شدن است بدون نیاز به تنظیم زنگ بیدار خواهید شد. این ریتم مهم است. تعادل هورمون های زنانه باعث اختلال در سیستم عصبی خودمختار می شود. با تنظیم ریتم روزانه خود می توانید این اختلال را به حداقل برسانید. 3️⃣. زیاده‌روی نکنید. با وجود اینکه هیچ انگیزه ای برای انجام آن نداشتم، در نهایت یک کار خسته کننده را انجام دادم. با اینکه خسته ام، باز هم باید کارهای خانه را انجام دهم. من در دردسر زیادی هستم، اما هیچ کس به من کمک نمی کند. اینگونه فکر کردن چیزی است که بیشترین استرس را ایجاد می کند. نیازی به گفتن نیست که این استرس می تواند سلامت شما را حتی بدتر کند. دست به کار شوید و در مورد مشکلات فعلی سلامتی خود به خانواده و همکاران خود اعتماد کنید. به آنها اطلاع دهید که این علائم منحصر به یائسگی هستند و درخواست درک و همکاری تا حد امکان از استرس جلوگیری می کند. در مورد چیزی صحبت نکنید و به تنهایی با مشکلات خود روبرو نشوید. به دست آوردن درک اطرافیان شما کلید بدتر نشدن علائم شماست. 4️⃣ مصرف غذاهایی که باعث بهبود «احساس خستگی» و «بی‌حالی» می‌شوند. یکی از علل خستگی و خستگی کمبود مواد مغذی لازم است. مواد مغذی زیر در برابر این علائم موثر هستند: سعی کنید تا حد امکان از این ماده مغذی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. 💠 کانال عمومی شفای یائسگی @shefaye_yaesgi •┈••✾🍃🌼💚🌼🍃✾••┈•