فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌱🌱🌱
🥜 اوتمیل رژیمی انرژی زا
🌰مواد لازم:
🍬جو دو سر پرک
🍬کره بادام زمینی
🍬کره ارده فندق شکلاتی
🍬مغزیجات دلخواه چند عدد
🍬خرما تکه شده یک عدد
🍬دانه چیا
🍬عسل
🍬شیر کم چرب
🍬میوه دلخواه برای تزئین
🫕یه صبحانه یا میان وعده ی خوشمزه و رژیمی و انرژی زا مخصوص قبل ورزش 👍
#اوتمیل
#انرژی_بار
#دسر
═══👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳 ═══
👉🏻👉🏻@shikpazii👈🏻👈🏻
══════════════
6.09M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌼🌼🌼
🍫شکلات کنجدی (میان وعده رژیمی)
🥜مواد لازم:
🍬کنجد یک لیوان
🍬مغز دلخواه یک پیمانه
🍬پودر نارگیل یک پیمانه
🍬ارده ۶ قاشق غذاخوری
🍬شیره انگور یا خرما ۱۵ قاشق غذاخوری
🍬شکلات آب شده حدودا ۷ عدد
🍪اگه رژیمی و یه خوراکی سالم و پر انرژی میخوای، این شکلات خوشمزه رو حتما درست کن😍
#شکلات_کنجدی #شکلات
#انرژی_بار
🌼🌼🌼
═══👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳 ═══
👉🏻👉🏻@shikpazii👈🏻👈🏻
══════════════
5.85M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🥥🥥🥥
🥛شیر بادام و انرژی بار بادومی
🥜مواد لازم:
🌰بادام درختی ۲۰۰ گرم
🌰آب یک لیتر
🌰عسل یک قاشق غذاخوری
🌰پودر دارچین ½ قاشق چایخوری
🌰شکلات تلخ ۵۰ گرم
🍚میتونین از پودر نارگیل و کنجد هم استفاده کنین
🥮با این روش هم میتونی شیر بادوم درست کنی و هم انرژی بار رژیمی و سالم داشته باشی 😍
#انرژی_بار #دسر
#رژیمی #دسر_راحت
#شکلات #شیر_بادام
#نوشیدنی
🥥🥥🥥
═══👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳👩🏻🍳 ═══
👉🏻👉🏻@shikpazii👈🏻👈🏻
══════════════