#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان 🐠دهم شهریور ماه ۱۳۹۹ 🐠 🍋ناشتا : 1 عدد میوه فصل 🍋صبحانه : 2 عدد گردو +یک کف دست نان+یه قوطی کبریت پنیر+چای دارچین 🍋ساعت ده صبح: 1 لیوان آب کرفس 🍋پیش از ناهار: دو لیوان آب+یک عدد سیب 🍋ناهار : سالاد شیرازی( خیار و گوجه و پیاز)+یک کف دست نان+یک تکه سینه مرغ کبابی 🍋عصرانه :1 عدد میوه+5 عدد پسته 🍋شام : یک کاسه سالاد بدون سس+خوراک لوبیا با قارچ 🍋بعد از شام 1 فنجان ماست کم چربی 🍋روزی 8 لیوان آب میل شود. 🍋نیم ساعت پیاده روی انجام شود. چند حرکت شکم و پهلو انجام شود @shirini71

◼️ به سمت گودال از خیمه دویدم من شمر جلوتر بود دیر رسیدم من😔 🎤حاج محمود کریمی #السلام_علیک_یا_اباعبدالله_ع #آجرک_الله_یا_صاحب_الزمان_عج @mojtahedie71

‍ #مرباي_زغال_اخته اين مربا طعم خيلي خيلي خوبي داره و با چاي يك عصرانه دلنشينه. مواد لازم : زغال_اخته نيم كيلو، شكر هفتصد گرم، آب دو و نيم ليوان طرز تهيه: آب و شكر رو بجوشونيد تا شربت قوام بياد بعد زغال اخته رو داخلش بريزيد تا پنج دقيقه بجوشه و كمي نرم بشه.ممكنه زمان كمتر يا بيشتري بخواد كه بستگي به نرمي يا سفتي زغال اخته داره. اگه خواستيد مارمالاد يا مربا ي بدون هسته داشته باشيد،بذاريد خوب نرم بشه بعد داخل آبكش بريزيد و با پشت قاشق فشار بديد تا هسته ها داخل آبكش بمونن و ميوه و شربت رد بشن،بعد بذاريد بجوشه و به غلظت دلخواه برسه. @shirini71

‍ #دمنوش_زغال_اخته مواد لازم ( براى دو نفر ): زغال اخته يك چهارم پيمانه، آبجوش يك پيمانه، انيسا ستاره اى يك عدد ( يا يك تكه كوچك چوب دارچين )، يك قاشق چايخورى عسل. زغال اخته و آب را ده دقيقه با شعله كم مى جوشانيم. سپس همراه بقيه مواد در قورى ريخته و براى بيست دقيقه دم مى كنيم. نوش جان. @shirini71

‍ #موهیتو_زغال_اخته #نوشیدنی_سرد زغال اخته (تازه یا یخ زده با توجه به ذائقه): ۱۰ عدد لیمو ترش تازه: ۱ عدد شکر یا عسل: به مقدار لازم و دلخواه برگ تازه نعناع: ۵ برگ آب گازدار: ۳لیوان یخ: ۴ تکه نمک خوراکی: به مقدار لازم آنچه که شما جهت تهیه موهیتو زغال اخته باید بدانید: برگ نعناع، آب لیمو ترش، یخ، زغال اخته، شکر و نمک خوراکی را داخل میکسر بریزید و مخلوط کنید و بعد آب گازدار را اضافه کنید و در داخل ماگ یا لیوان سرو کنید و با برگ نعناع و اسلایس‌های لیمو آن را تزیین کنید. بهتر است بدانید استفاده از شکر یا عسل در تهیه موهیتو اختیاری است و به توجه به ذائقه‌ی خود یکی از این دو را می‌توانید انتخاب کنید. در نظر داشته باشید که روغن برگ نعناع سبب نرم شدن زغال اخته می‌شود و باعث می‌شود شکر راحت‌تر در آب لیمو حل کنید @shirini71