#رژیم_لاغری_روزانه_ویژه_تابستان
🌴 دهم تیر ماه ۱۴۰۱ 🌴
🍋ناشتا: یک عدد میوه فصل
🍋صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک قوطی کبریت پنیر + چای دارچین + 10 عدد فندق
🍋یک ساعت پس از صبحانه : ۱ فنجان قهوه
🍋ساعت ده صبح :یک تکه شکلات تلخ + ۱ قاشق کشمش
🍋نیم ساعت قبل از ناهار : 2 لیوان آب+1قاشق مربا خوری اب لیمو طبیعی
🍋ناهار : سالاد (خیار و گوجه و هویج و پیاز قرمز) بدون سس + یک کف دست نان سبوس دار + نصف تن ماهی روغن گرفته یا یک تکه ماهی آب پز + پنج تا قاشق سبزی پلو
🍋عصرانه : ۵ عدد پسته + ۲ عدد انجیر خشک + ۱ عدد میوه
🍋شام : یک کاسه سالاد + یک کاسه خوراک لوبیا چیتی
🍋بعد از شام 1 فنجان ماست کم چرب
🍋روزی 8 لیوان آب میل شود.
🍋نیم ساعت صبح پیاده روی انجام شود
@shirini71
#پیام_سلامتی
✳️ موارد موثر در درمان اسهال ↯
🔻خوردن کشک غلیظ
🔻آب هویج و عسل
🔻خوردن اسپند با آب
🔻ماساژ بدن
🔻خوابیدن
@shirini71
#خورش_ملا_قورمه
پنج عدد بادمجان نگینی درشت سرخ شده
چهار دسته جعفری از این دسته های کوچیک
یک دسته نعناع و یک دسته گشنیز
سه عدد پیاز خلالی یا نگینی سرخ شده
چهار حبه سیر رنده شده
پنج عدد گوجه خرد شده یا رنده شده
نمک وفلفل وزردچوبه به مقدار لازم
روغن مقداری
آبغوره نصف لیوان
ابتدا سبزی رو بشکل قورمه خرد کنید.
داخل تابه سیر رنده شده رو یه تفت کوچیک بدید به همراه زردچوبه بعد سبزی رو بهش اضافه کنید و تفت بدید مثل قورمه نباید کامل سرخ بشه بعد گوجه رو اضافه کنید و بعد پیاز سرخ شده رو بریزید ودرتابه رو بزارید تا کاملا پخته بشن. بادمجون ها رو نگینی درشت سرخ کنید و بهش اضافه کنید و در نهایت آبغوره رو بریزید.این خورشت به آب نیاز نداره همون آب گوجه و آبغوره براش کافیه
@shirini71
#کرابیه_سیب
مواد لازم:
1 بسته مارگارین یا کره (200 گرم)
2 عدد تخم مرغ
1 فنجان پودر قند
3 و نیم لیوان آرد
مواد داخلی:
4-5 سیب قرمز و زرد
1 لیوان شکر
آب نصف لیمو
1 قاشق غذاخوری کره
طرز تهیه:
سیب های قرمز را بدون پوست کندن به صورت مکعبی خرد کنید، سیب های زرد را پوست بگیرید و شکر بپاشید و در قابلمه ای بریزید و با حرارت ملایم بپزید تا آب آن تبخیر شود. قبل از خاموش کردن شعله، آبلیمو و کره را اضافه کرده، مدتی دیگر بجوشانید، حرارت را خاموش کنید، سپس بگذارید کنار تا خنک شود.
آرد را در ظرف بزرگی ریخته و کره و تخم مرغ و شکر و وانیل را اضافه کرده و خمیر لطیفی درست می کنیم و خمیر را 30 دقیقه استراحت می دهیم و خمیر را به 4 قسمت تقسیم می کنیم و هر تکه را به صورت دایره می آوریم و از مواد وسطش میریزیم. بعد از سرد شدن رویش پودر قند می پاشیم، 2 بسته وانیل به پودر قند اضافه می کنم، اینطوری خوشمزه تر میشه.
@shirini71
هدایت شده از آیت الله مجتهدی ( تهرانی) ره
4_5828217006595244602.mp3
2.93M
🎊#سالروزازدواج‌حضرت‌علی‌وفاطمہ مبارک😍🌸
💖عشق پاک
👤حامد زمانی
@mojtahedie71