#نایس_کریم_خامه_ای_میوه_ای
موز یخزده: 4 عدد
بلوبری: 150 گرم
(جایگزین: آلبالو، گیلاس، انگورسیاه، و یا هرکدام از انواع دردسترس توت ها)
بلک بری: 100 گرم
(جایگزین: شاتوت، تمشک، توت فرنگی، توت سیاه)
شیر نارگیل: 250 میلی لیتر (تقریبا 250 گرم)
(جایگزین: باتوجه به نوع رژیم غذایی خود انواع شیرگیاهی یا شیرلبنی)
و
میوه های تازه و برگ نعناع برای دکور و تزئیین کردن روی ظرف نایس کریم
روش تهیه
همه ی مواد را در غذاساز باسرعت بالا ریخته و کاملا میکس و مخلوط می کنیم تا حالت یکدست و خامه ای پیدا کند
(در این جا چون بلوبری و بلک بری ها را رسپی بصورت تازه داده است، پیشنهاد می کند که اگر مخلوط آبدار شد ، میوه ی بیشتری اضافه کنیم تا به همان حالت خامه ای برسد)
سپس می توانیم مخلوط را بلافاصله سرو کنیم با میوه های تازه و برگ نعناع برای دکور کردن ظرف های نایس کریم سالم و خوشمزه
و یا این که در ظرف در بسته در فریزر نگهداری کنیم و در وقت دیگری میل نماییم
fitnesskoch
╭┄✵🍦🍨🍧🍮🍫✵┄╮
@shirini71
#اسموتی_زعفران :💛💛💛💛💛💛
#نایس_کریم
#بستنی_رژیمی
زعفران ملقب به ادویه آفتاب است. این تنها به دلیل رنگ آن نیست، زعفران باعث درخشانی و شادابی میشود. زعفران علائم افسردگی خفیف تا متوسط را کاهش می دهد. همچنین به بهبود خلق و خو ، حافظه و توانایی یادگیری شما کمک می کند.
روش تهیه 👇
* یک قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیلی
* 200 میلی لیتر شیر بادام
* 2 موز بسیار رسیده یخ زده
* 100 گرم انبه منجمد
* 0،5 گرم زعفران
همه مواد را در مخلوط کن با سرعت بالا مخلوط کنید تا یکدست شود ، سپس نیمی از آن را درون یک کاسه بریزید.
سپس 100 گرم توت فرنگی خرد شده و یخ زده را به بقیه مواد موجود در میکسر اضافه کرده و مقداری بیشتر (چند ثانیه) مخلوط کنید. مخلوط را به ظرف اضافه کنید و با هرچیزی که روحتون رو شاد میکنه تزیین کنید.
beauti_foods
╭┄✵🍦🍨🍧🍮🍫✵┄╮
@shirini71
#نایس_کریم
#بستنی_رژیمی
#دسر_رژیمی
اینم طرز تهیه نایس کریم که قولشو داده بودم. ورق بزنید
در دوران رژیم به جای بستنی ،نایس کریم بخورید و خوشمزه لاغر شید😋
حالا طرز تهیه:
موز یخ زده ،توت فرنگی یخ زده، آب لیمو ترش ،دانه چیا و یک لیوان آب رو داخل دستگاه بریزید و با هم مخلوط کنید.
و بعد با موز و توت فرنگی تزیینش کنید.
به همین سادگی و سالمی و خوشمزگی😊
پ ن ۱:میتونید به جای آب از شیر استفاده کنید.در این صورت به جای آب لیمو از عسل استفاده کنید.
ghaza_gram
╭┄✵🍦🍨🍧🍮🍫✵┄╮
@shirini71
نایس کریم یا اسموتی کاسه ایی همون بستنی میوه ایی خودمونه 😄 فقط یکم باکلاس تر
دوستانی که رژیم لاغری دارن یا ورزشکارن می تونن پودر پروتیین رو به اسموتی اضافه کنند
🌸دوستانی هم که در دسترس ندارن می تونن حذف کنند👆👌
می تونید از رنگهای مجاز خوراکی برای رنگارنگ شدن اسموتی یا نایس کریم استفاده کنید
کلا" دوستان بستنی بخوریید بدون عذاب وجدان 😁😘👌
#بستنی_رژیمی
#نایس_کریم
#اسموتی_کاسه_ای🍦🍨🍧🥣👆
هدایت شده از آیت الله مجتهدی ( تهرانی) ره
4_5767336416405097716.mp3
6.68M
آسمان عشق تو
زیباترین چتر زمین است..
#مولا‌علی‌جآنم♥️
@mojtahedie71
#ترشي_خيار 🥒 😋
🔸اینم یه ترشی ساده و راحت
خیار هارو میشوریم بعد خشک میکنیم
بعد با رنده خلال کن خلالی شون میکنیم . یا میتونید باچاقو خلال کنید. یا مثل سالاد شیرازی مکعبی خورد کنید ولی خلال زیباتره.
دوتا هویج هم برای زیبایی و ترکیب رنگش ابتدا نیم پز کردم بعد خلالی کردم.
سیر رنده شده. فلفل قلمی تند. شوید و نعنای و ریحان خشک و پودر گلپر. نمک و کمی شکر هم اضافه کردم. اگه سرکه زیادی ترش بود داخل قابلمه بریزید و بهش آب اضافه کنید تا میزان ترشیش کم بشه بعد حدود ده دقیقه بجوشونید و زیرشو خاموش کنید وقتی از داغی افتاد روی خیارها بریزید و مخلوط کنید برای خوشرنگ شدنش رنگ زرد خوراکی اضافه کنید(اختیاری) و داخل شیشه بریزید. بهتره تمام ترشیا داخل یخچال نگهداری بشن که طعمشون عوض نشه. یک هفته بعد قابل استفاده است.
بجای خیار از خیارچمبر هم میشه استفاده کرد.
سبزی های خشک رو میتونید حذف یا جایگزین كنيد
@shirini71