هدایت شده از مجله علمی و پزشکی
حذف وعده شام ایده خوبی نیست !🍜
▫️فرد باید در اوایل روز کالری بیشتری مصرف و اواخر روز آن را محدود کند
▫️اما این بدان معنا نیست که می توانید وعده شام را به طور کامل حذف کنید به امید اینکه با این کار سایز دور کمر خود را کاهش می دهید. این ایده اشتباه است و حتی می تواند منجر به افزایش وزن شود.
@MajalePezeshki71
13.69M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#کیک_دو_رنگ_تابه_ای #بدون_فر
بدون شیر و بدون ماست
آرد سفید قنادی ۳۰۰ گرم(۲ پیمانه)، تخم مرغ ۳ عدد، روغن مایع ۱۲۰ گرم(نصف لیوان)، آب جوش ۱۲۰ گرم(نصف لیوان)، پودر کاکائو ۱ ق غ، شکر ۲۱۰ گرم( ۱ لیوان)، بیکینگ پودر ۱ ق م، وانیل ۱ق ش
@shirini71
#خورشت_بادمجان_با_مرغ
اول مرغامون رو با نمک، زردچوبه و فلفل قرمز مزه دار ميكنيم و خوب سرخشون ميكنيم، بعد تو همون روغن پياز داغ ميگيريم و گوجه هاى پوست گرفته شده رو كه نگينى كرديم بهش اضافه ميكنيم و ميذاريم خوب سرخ بشه و خوشرنگ بشه حالا مرغارو به پياز و گوجه اضافه ميكنيم، بهش آب نارنج و یه فنجون آب اضافه میکنیم و ميذاريم بپزه و ده دقيقه آخر بادمجون سرخ شده رو ميذاريم كنارش تا طعم مرغ و گوجه رو بگيره و بعد با چلو و ته دیگ نوش جان ميكنيم
🍔 @shirini71
#لیته_بادمجون
بادمجون راباسركه بپزيد(كم)،بعداز صافی ردش کنید
بادمجون رو با سرکه،سیر،نمک،فلفل،گلپر،سبزی معطرتلخونو ریحون بنفشو خوردمخلوط كنيد
تو این ترشی نباید زیاد سرکه بریزید
🍔 @shirini71
#کوکی_پرتقالی
کره یا مارگارین 👈 ۷۰ گرم
شکر 👈 ۱۱۵ گرم
نمک 👈 یک گرم
تخم مرغ 👈 یک عدد
وانیل 👈 نوک چاقو
پوست پرتقال 👈 یک عددبزرگ
آب پرتقال 👈 ۲۰ گرم
رنگ پرتقال 👈 ب دلخواه
پکینگ پودر 👈 ۳ گرم
آرد 👈 ۲۱۰گرم
فر ۱۶۰ درجه ب مدت ۱۲دقیقه
🌺🌺🌺🌺🌺
اول کره و شکر خوب حل کرده و بعد نمک اضافه کرده و بعد کم کم تخم مرغ رو اضافه کرده هم زده و بعد وانیل و پوست پرتقال ریخته و مخلوط شود
وبعد آب پرتقال ریخته و رنگ پرتقال بستگی ب سلیقه داره ریخته و مخلوط کرده
پکینگ پودر و جوش و آرد الک زده ب مواد اضافه کرده
حالا خمیر رو ب چونه ۳۵گرم تا ۴۰ گرم گرفته و بعد ب شکر بغلطونید و بعد ب پودر قند بغلطونید و در دیس چیده ودر فر قرار میدهیم
۱۶۰ درجه ب مدت ۱۲دقیقه
@shirini71