دوش آب گرم یا آب سرد؟ 🚿 ◽️درک زمانِ گرفتن دوش آب گرم یا سرد ضروری است.به عنوان مثال، افراد مبتلا به آرتریت ممکن است از یک دوش آب گرم در صبح بیشتر از یک دوش سرد بهره ببرند، زیرا آب گرم روی استخوان‌های آنها تاثیر بهتری دارد و به آنها اجازه می‌دهد تحرک بیشتری را تجربه کنند. ◽️با این حال، ورزشکاری که از آسیب ورزشی رنج می برد، ممکن است از دوش آب سرد که می تواند به کاهش التهاب کمک کند، بهره مند شود. + از دوش گرفتن خیلی سرد یا خیلی گرم که ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند، خودداری کنید. @MajalePezeshki71

شیرینی کشمشی بدون فر و همزن تخم مرغ🥚 پودر قند🍚 روغن مایع آرد 🥡 بگینک پودر کشمش پلویی #شیرینی #شیرینی_کشمشی

#کباب_کدو 🍎این غذا دیگه ازون غذاهای #لاکچریه و میتونید توی مهمونیاتون حتی بعنوان #فینگرفود باکلاس هم سِرو کنید

آموزش #مرغ_کرانچی 😋😍 با دستور بیگ تستر 🌹 مرغ کرانچی ___________ مواد لازم سینه مرغ ۳ عدد پنیر پارمسان ۶۰ گرم خرده نان باگت ۶۰ گرم (حدود ۱ عدد باگت) سس سالسا مهرام پنیر پیتزا ۱ پیاله نمک و فلفل قرمز ۱ ق چ پاپریکا نصف ق چ زردچوبه تخم مرغ ۲ عدد ____________ 1️⃣سینه مرغ از وسط نصف کن و سلفون بکش و با گوشتکوب بکوب ۲ طرفشو 2️⃣۶۰ گرم پنیر پارمسان رنده شده با پودر نون باگت و نمک و پاپریکا و زردچوبه و فلفل قرمز خوب قاطی کن 3️⃣تخم مرغ هارو بشکون تو ظرف و خوب قاطی کن 4️⃣مرغ هارو بزن تو تخم مرغ بعد بزن تو آردها و بذار روی کاغذ مخصو تو سینی فر 5️⃣فر و ۱۰ دقیقه گرم کن بعد ۱۵ دقیقه با دمای ۲۰۰ درجه بذار بپزه 6️⃣بعد روش سس سالسا بزن و پنیر پیتزا اضافه کن و دوباره ۷ دقیقه بذار تو فر و ۲-۳ دقیقه هم فقط با شعله بالا که روش طلایی شه 7️⃣با سیب زمینی سرخ کرده و سس سالسا میل کن

😍بیاین باهم گل بابونه فوندانتی ببینیم👆👆

سربه (سُربِی) توت فرنگی و هندوانه ‌‌ مواد لازم: توت فرنگی یخ زده هندوانه بی هسته یخ زده کمی آب لیمو ترش عسل یا شکر به دلخواه (من نزدم) ‌ میتونین میوه های خرد شده یخ زده توی فریزرتون داشته باشین و تو کمترین زمان درستش کنین میوه ها خرد شده باشه که به دستگاهتون فشار نیاد. ‌ بجای بستنی هم میتونه تو رژیمتون هوستونو برطرف کنه

پاستا جذاب با طعم اسفناج و خامه🍜🌿