#نان_تابه ای
حتما درست کنید عالیه و خوشمزه و خیلی راحت. میتونید کمی سبزی و یا زردچوبه به مواد اضافه کنید .
مواد لازم:
2 عدد تخم مرغ
یک قاشق چایخوری نمک
2 قاشق غذاخوری شکر
1 و نیم لیوان شیر
1 لیوان آب
1 و نیم لیوان آرد
طرز تهیه:
تخم مرغ و نمک را در ظرف بریزید و آن را بزنید. سپس شکر را اضافه کنید و کمی بیشتر هم بزنید تا شکر باز شود. سپس آب و شیر اضافه کنید. در آخر ، با اضافه کردن آرد به آرامی به هم زدن ادامه دهید تا مواد یکدست شود حتما با همزن دستی تمام مراحل را انجام دهید تا ارد گلوله نشود اگر گلوله شد در اخر مواد را از یک صافی رد کنید. من قوام روان دارم مانند فیلم. بعد کمی روغن روی تابه بریزید خیلی کم درحد چرب شدن کف تابه و 1 ملاغه پر از مواد داخل تابه بریزید و تابه را بچرخانید تا مواد تمام تابه را بپوشاند و بعد که یکطرف نان سرخ شد برگردانید و طرف دیگر را نیز بپزید حرارت باید کم باشد و نان ها را روی هم بزارید تا نرم بمانند و نوش جان.
@shirini71
#رژیم_لاغری_عیدانه🌸🍃
#روز_بیست_و_دوم_بهمن_۹۹🥜🥜
🍋ناشتا : یه عدد پرتقال آبدار
🍋صبحانه : یک لیوان شیر + ۱ عدد تخم مرغ آب پز
🍋یک ساعت پس از صبحانه : یک لیوان چای سبز
🍋ساعت ده صبح : 20 عدد اجیل خام بدون نمک
🍋پیش از ناهار : 2 عدد سیب با پوست
🍋ناهار : سالاد ( خیار و گوجه و هویج و پیاز قرمز)+ سوپ جو
🍋عصرانه :+ 20 عدد مغز
🍋شام : یک کاسه سبزیجات بخار پز + یک تکه ماهی پخته
🍋بعد از شام ۱ عدد هویج
🍋روزی 8 لیوان آب میل شود.
🍋پنج دقیقه طناب و نیم ساعت پیاده روی انجام شود
@shirini71
آیا زمانبندی نوشیدن آب اهمیت دارد؟
🔹به جای مصرف مقدار بسیار زیاد آب در یک وعده، تقسیم آن در طول روز برای هیدراته نگه داشتن بدن اهمیت دارد.
🔹 هیچ مدرکی مبنی بر فواید بیشتر نوشیدن آب هنگام صبح نسبت به زمان‌های دیگر در طول روز وجود ندارد.
🔹 نوشیدن یک لیوان آب پیش از یک وعده غذایی راهبرد خوبی برای کاهش وزن است.
🔹 نوشیدن آب فراوان پیش و پس از ورزش برای هیدراته نگه داشتن بدن و جایگزینی مایعات از دست رفته اهمیت دارد.
@shirini71
#چای_میوه_ایی
#نوشیدنی_گرم
مواد لازم:
سیب خشک شده نصف فنجان
هلو خشک شده نصف فنجان
عسل به میزان دلخواه
چای سبز یا چای سیاه به میزان دلخواه
آب جوش سه لیوان
ابتادا لازم است که چای سبز و یا سیاه را دم کنید و پس از آماده شدن از یک صافی رد کنید تا ناخالصی هایش جدا شود سپس میوه های خشک و عسل و آب جوش را در یک قوری ریخته و به میزانی که دوست دارید از چای به آن بیفزایید و بگذارید تا 30 دقیقه دم بکشد . به این روش طعم میوه ها خیلی خیلی بیشتر از طعم چای خواهد بود و چای موجب تلخ شدن و یا تغییر طعم میوه ها نمی گردد . شما می توانید از انواع میوه های خشک که طعم آنها با یکدیگر همخوانی داشته باشد در تهیه چای میوه ای استفاده نمایید .
nooshidani_irani
@shirini71
#چای_سرکه_سیب
محتویات:
آب گرم ۱ فنجان
سرکه سیب خانگی۲ قاشق غذاخوری
آب لیمو تازه ۱ قاشق غذاخوری
عسل ۱ قاشق غذاخوری
دارچین ۱ قاشق چای خوری
همه مواد را در یک ماگ، مخلوط نمائید.
در صورت دلخواه میتوانید مقدار عسل را زیاد کنید.
این چای خواص دارویی بسیاری دارد. آنتی اکسیدان می باشد و برای کاهش وزن، یبوست و فشار خون هم موثر است.
tea2coffee
@shirini71
چایی هایی که برای سفره افطاری یا یه عصرونه عالین
دمنوشهای گرون قیمت نخریید😊 یه نگاه به دوربرتون تو یخچالتون بندازیید و خودتون طعمهای مختلف برای یه نوشیدنی گرم خلق کنید و بهش تنوع بدید و از خوردنش لذت ببریید🙏🌸❤️
سرچ کنید #چای یا #دمنوش یا #نوشیدنی_گرم
تنوع بالا رو می بینید
زندگیتون مملو از عشق ,آدینه تون زیبا🤲
#چای
#نوشیدنی_گرم
#دمنوش👆