#رژیم_لاغری_بهاره💓
🌸🌸دوازدهم خرداد 1400
🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۲عدد تخم مرغ آب پز + یک کف دست نان سنگک + چای(۲۲۰کالری)
🔴میان وعده
1لیوان شیر کم چرب +۱عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🌞ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید +۷ قاشق لوبیاپلو +۵عدد زیتون(۳۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
دوعدد میوه یا ۶ عدد مغز+۲ عدد الوی خورشتی
🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
۳ قاشق الویه +دو کف دست نان تافتون (۲۵۰ کالری)
@shirini71
#تیرامیسو_فنجانی
مواد لازم:
شیر ۷۰۰ ml
آرد ۳ ق غ سر پر
تخم مرغ یک عدد
شکر ۷ ق غ
وانیل نوک قاشق
کره ۱ ق غ
پنیر لبنه ۲۰۰ gr
طرز تهیه:همه‌مواد به جز پنیر لبنه هم بزنید و بپزید،از روی حرارت بردارید و پنیر لبنه اضافه کنید و با همزن بزنید.
برای شیر قهوه:
شیر یک کاسه
پودر نسکافه ۱ ق م
شکر ۱ ق م
مواد بالارو مخلوط کنید و تا زمانیکه شکر حل شه هم بزنید.
و بیسکوییت لیدی فینگر
اول از همه کرم رو بپزید بعد قهوه آماده کنید.
کف کاپهارو بیسکوییت لیدی فینگر که داخل قهوه زدید بزارید،روش کرم بریزید و داخل یخچال بزارید چند ساعت بمونه بهد روش پودر کاکائو الک کنید و به دلخواه تزیین کنید،نوش جان😋
fane_ashpazi_ba_man
@shirini71
اول از همه بگم که : لوبیای کشاورزی برای این خورشت مناسبه میتونید دو روز خیس کنید و بعد پوستشو در بیارید، آماده و پوست کنده ش رو هم اکثر مغازه ها می‌فروشن .الان فصل لوبیا کشاورزی تازه ست ،توی شمال فراوونه
ابتدا چهار حبه سیر رو خلال کنید داخل مقداری روغن فقط تفت بدید . سیر و زیاد سرخ نکنید( چون به تلخی میزنه )
مقداری زرد چوبه بهش اضافه کنید، بعد سه قاشق شوید بهش اضافه کنید، میتونید اول لوبیا رو بریزید و تفت بدید اما من همیشه شوید و تفت میدم که خوب تفت بخوره و بعد سرخ شدن یه برق خاصی روی خورشت بده (اینطوری بعد از پخت روی خورشت شناور نمیمونه ) . بعد از اینکه سیر و شوید تفت خورد ۲۰۰ گرم لوبیا کشاورزی رو بریزید یکم تفت بدید تا بوی خامیش گرفته بشه. بعد نوبت آبه ، تا جایی آب بریزید که روی لوبیاهارو بپوشونه، در قابلمه رو ببندید یک ربع که جوشید و کمی لوبیا ها نرم شد نمک و فلفل اضافه کنید و بعد یک عدد تخم مرغ درسته بشکنید داخلش و اصلا هم نزنید البته اگه دوست دارید بیشتر هم میتونید اضافه کنید. وقتی تخم مرغ پخت و کاملا بست خورشت شما آماده هست.
.
دوستان این خورشت لوبیاش نباید له بشه پس مواظب باشید وقتی نیم پز شد نمک و فلفل و بریزید و تخم مرغشو بزنید چون چند دقیقه هم با تخم مرغ میجوشه و کاملا پخته میشه پس مواظب باشید.
ما با ماهی شور یا ماهی دودی و سیر ترشی میخوریم😋 شما چطور؟😍😋
foodaneh
╭┄✵🍳🥘🍲🥣🥮✵┄╮
@shirini71
انشالله که این غذای گیلانی رو درست کنید و لذتش رو ببریید
در ضمن گیلانیهای عزیز, این خورشت رو تو ظرف گلی که بهش #گمج👆 میگن درست میکنن
#باقالی_قاتق_گیلانی👆
#موجور_سبزیجات_برنجی
#کوکوی_کدو
این مدلی که امروز میخوام دستورش رو بزارم خیلی خیلی خوشمزس
موادش هم همه جا پیدا میشه .
ترکیه ای ها به انواع کوکو و کتلت میگن موجور اگر اشتباه نکنم 🤔🙄
مواد لازم
یک کاسه کوچک برنج پخته ( از برنج پخته و مونده از قبل دارین هم میتونید استتفاده کنید)
یک عدد کدو متوسط
-- یک عدد سیب زمینی متوسط
یک عدد هویچ کوچک
-- یک عدد پیاز متوسط
-- دو ق جعفری و شوید ( من خودم به جای شوید سبزی خشک استفاده کردم مرزه ترخون خشک ریختم )
--- یک ق مربا خوری نعناع (خشک)
دو عدد تخم مرغ
دو ق غذاخوری ارد سوخاری ( پودر نون باگت خشک شده هم میشه)
سه ق غذاخوری آرد ( من یک ق ریختم چون سبزی خشک استفاده کردم)
__ نمک و ادویه
.
حدود چهار پنج قاشق برنج رو بپزید وقتی پخت حدود یک کاسه میشه . ( من از برنج پخته و مونده از قبل استفاده کردم) .
سیب زمینی و هویچ و کدو رو رنده ریز کرده و خوب آبش رو گرفتم
. شوید و جعفری باید کاملا خشک باشه و بعد ریز خرد کنید .
( سبزی خشک هم میتونید استفاده کنی).
پیاز رو هم خیلی ریز ریز خرد کنید . همه ی مواد رو با ارد و تخم مرغ و نعناع خشک مخلوط کنید.
روغن داخل ماهیتابه که گرم شد از مواد داخل تابه بریزین و با حرارت ملایم سرخش کنید. .
.
خودتون به معجزه ی پیاز و جعفری خرد شده کنار غذاهای نونی واقفین دیگه . اصن غوغا میکنه👌😋
atefeh.ghanbarei
╭┄✵🍳🥘🍲🥣🥮✵┄╮
@shirini71