روز 6: نامه به خودت 💌 یه نامه به خودت بنویس، فکر کن می‌خوای برای بهترین دوستت بنویسی! از موفقیت‌ها و تلاش‌هات تشکر کن و خودت رو تشویق کن. 📌یادت باشه: تو همیشه باید از خودت حمایت کنی.🫂 #چالش_خوددوستی @shokohe_sokhan

نظرتو در مورد این سوال بهم بگو👆🏻❤️😘

رها کن بره دوست من 🫶🏻 بعدشم بیا بغلم🫂 تو ارزشت خیلی بهتر از این هاست ❤️ @shokohe_sokhan

روز 7: روز استراحت 🌿 امروز هیچ کاری انجام نده! استراحت کن و فقط هر کاری که حس خوبی بهت میده و دوسش داری رو انجام بده. 🌸 چونکه استراحتم یه بخش مهم از خوددوستیه😌 💬 از حس و حالت بهمون بگو… تا اینجا این چالش چه تاثیری روی تو داشت؟ #چالش_خوددوستی @shokohe_sokhan

روز 8: قدردانی از بدنت 💕 برای همه چیزهایی که بدنت برات انجام داده قدردانی کن. از قدم‌های کوچیکی که برمی‌داری تا انرژی که برات می‌فرسته! قدردانی از بدن، اصلی‌تر قدم برای خودمراقبتیه! 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ 💬 تو امروز از کدوم عضو بدنت قدردانی می‌کنی؟ #چالش_خوددوستی @shokohe_sokhan

روز 9: کشف آرزوها 🌠 یه لیست از چیزهایی که آرزو داری بنویس، حتی اگه خیلی کوچیک باشن. ببین قلبت برای چی تندتر می‌زنه… به آرزوهات رنگ بده! 🌈✨ 💬 آرزوهایی که امروز کشف کردی رو بهمون بگو یا عکسی از چیزی که آرزوش رو داری بفرست🪄 #چالش_خوددوستی @shokohe_sokhan

روز 10: جشن پایانی 🎉 امروز به عنوان قدردانی از خودت که این ده روز حواست به خودت بوده، یه کار خاص برای خودت انجام بده. یه غذای خوشمزه درست کن، فیلم مورد علاقه‌تو ببین یا هر کاری که حس خوبی بهت میده رو انجام بده… می‌تونه حتی کشیدن یه نقاشی ساده باشه🤍 امروز جشن چالش خوددوستیمونه! 🎂🥳 💬 تو چجوری جشن گرفتی که باعث خوشحالی‌ات شد؟ #چالش_خوددوستی @shokohe_sokhan

🤫 یازده‌حالتی که نشان می‌دهد کسی دروغ می‌گوید : 🙂‍↔️ ~ ۱. حالت سر خود را سریع عوض می‌کند 🫁 ~ ۲. تنفس او تغییر می‌کند 🕴🏻 ~ ۳. از جایش تکان نمی‌خورد 🖨 ~ ۴. کلمات و عبارات را تکرار می‌کند 📜 ~ ۵. اطلاعات زیادی به شما می‌دهد 🤭 ~ ۶. دستش را جلو دهانش می‌برد و یا آن را می‌پوشاند 😶‍🌫 ~ ۷. به صورت غریزی نواحی آسیب‌پذیر بدنش را می‌‌پوشاند 🦿 ~ ۸. پاهای خود را جابه‌جا می‌کند 🗣 ~ ۹. حرف‌زدن برایش سخت می‌شود 👀 ~ ۱۰. بی‌آنکه زیاد پلک بزند به شما خیره می‌شود 🫵🏻 ~ ۱۱. با انگشتش زیاد اشاره می‌کنه @shokohe_sokhan

🕵🏻‍♀💕~ کسی که سواد رابطه داره اینطوریه : 📨 ۱- بجای محدود کردنش و مجبور کردنش که فقط با تو وقت بگذرونه یاد میگیری هرکسی نیازی داره یه زمانی رو با دوستاش سپری کنه . 📨 ۲- برای فراموش کردن رابطه قبلی وارد رابطه دیگه‌ای نمیشی چون میدونی تا احساسات حل نشده نسبت به کس‌دیگه داری نباید باقلب کس دیگه‌ای بازی کنی . 📨 ۳- وقتی توی رابطه از چیزی ناراحتی منتظر نمیمونی طرف مقابل ذهنت رو بخونه برای بقای رابطه‌ت میری و انتظاراتت رو بیان میکنی . 📨 ۴- بعنوان یک فرد بالغ پذیرفتی که هیچ کس کامل نیست با ایراد‌های جزئی طرف مقابل کنار میای و راجب ایراد‌های اساسی همدیگه حرف میزنید که همدیگه رو اصلاح و تبدیل به فرد بهتری کنید. @shokohe_sokhan