#افطار مواد لازم برای تهیه آش نخود نخود: ۱ لیوان هویج: ۱ عدد متوسط ساقه کرفس خرد شده: ۱ لیوان سیب زمینی: ۱ عدد متوسط کدو: ۱ عدد جعفری خرد و ساطوری شده: ۱ لیوان ریحان خرد و ساطوری شده: ۱/۲ لیوان گوجه فرنگی بدون پوست و یا طعم دهنده های دیگر : ۳ عدد بزرگ نمک، فلفل و زردچوبه: به میزان لازم روغن زیتون یا کره: به میزان لازم نخود را از شب قبل بخیسانید تا نفخ آن گرفته شود. یک قابلمه را روی گاز بگذارید. نخود را در آن بریزید و روی آن را با آب بپوشانید. بعد از جوش آمدن آب، حرارت را کم کنید. درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید نخودها به خوبی بپزد. سیب زمینی، گوجه فرنگی و هویج را نگینی خرد کنید. ساقه کرفس را ریز خرد و به قابلمه نخود اضافه کنید. می‌توانید گوجه فرنگی را رنده کنید و برای رنگ و طعم دادن به آش نخود استفاده کنید. مرحله دوم سبزی ها را در این مرحله به مواد آش نخود اضافه کنید و اجازه دهید همه مواد روی حرارت ملایم، به مدت ۳۰ دقیقه با هم بپزند. وقتی همه مواد کاملا پختند و یکدست شدند، روی آش روغن زیتون یا کره بریزید و آش نخود را در ظرف مناسب سرو کنید. در صورت تمایل می‌توانید روی آش نخود را با پیاز داغ و نعنا داغ هم تزیین کنید.

✅ آشپزی سالم ✍️شیرینی سویق 🔷⇦ مناسب کودکان و بزرگسالان 🔻مواد لازم: ▫️سویق گندم ۱۵۰ گرم ▫️کره حیوانی ۱۰۰ گرم ▫️پودر شکر سرخ ۱۰۰ گرم 🔺تخم مرغ رسمی ۱ عدد 🔷 ↫ ابتدا کره را به مدت ۵ دقیقه متوالی با همزن هم میزنیم،سپس پودر شکر «سرخ» را اضافه نموده مجددا ۵ دقیقه با همزن هم میزنیم، سپس زرده و سفیده تخم مرغ را جدا جدا در ۲ مرحله افزوده و هرکدام را ۵ دقیقه با همزن میزنیم،درآخر #سویق را رو مواد الک کرده و با قاشق ۵ دقیقه به آرامی هم میزنیم تا خمیری لطیف به دست بیاید مواد را داخل قیف #شیرینی پزی ریخته و شکوفه میزنیم، درون توستر بدون اشعه و با حرارت المنتی در دمای ۱۸۰ درجه ۱۵ دقیقه بماند.

🌺🍃تنفس بهاری فراموش نشود .... 🍃تنفس عمیق یکی از روش هاییست که به طور وسیعی برای کاهش نشانه‌های جسمی و روانی اضطراب به کار می‌رود. 🍃 تنفس عمیق شکمی ، راهی برای تقویت شش ها در بیماری عفونی می باشد.

🔴روایت شنیدنی تجربه گر مرگ موقت از نحوه بازگشتش به جسم 🔹این قسمت: فقط پدر 👤تجربه‌گر: میثم نثاری #سبک_زندگی_درست

🔴نمودار مقایسه ی دریافت های دنیا با دریافت های تجربه ی نزدیک به مرگ 🔹 این قسمت: فقط پدر 👤تجربه‌گر: میثم نثاری #سبک_زندگی_درست

🎥تجربه گری که مراسم ختم خود را هم دید و به دنیا بازگشت 🔹 این قسمت: فقط پدر 👤تجربه‌گر: میثم نثاری

یک تجربه مشترک روایت مشترک تجربه گران مرگ موقت از خصوصیات رنگ ها در آن دنیا 🔸 این قسمت: فقط پدر تجربه‌گر: میثم نثاری #سبک_زندگی_درست

🔴 ننه حمیده تجربه گری که اقوام درگذشته ی خود را ملاقات کرد. 🔸 این قسمت: فقط پدر 👤تجربه‌گر: میثم نثاری #سبک_زندگی_درست

🌙🌙🌙🌙🌙 شهررمضان الذی انزل فیه القرآن 💫 💫 دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان #رمضان #ماه_رمضان #رمضان_مهدوی 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️