مهمترین فواید #پیاده روی؛ 🔸️ پیاده‌روی علاوه بر اینکه برای سلامتی جسم بسیار مفید و مناسب است برای سلامت روان، نیز بسیار سودمند است.👌 🔹️با زمان‌های کوتاه شروع کنید و به مرور زمان را افزایش دهید تا خسته نشوید. چون اگر در همان ابتدا مدت زمان طولانی به پیاده روی بپردازید بدن دچار اُفت شده و ممکن است دچار دردهای عضلانی شوید و دیگر ادامه ندهید. 🙅 🔻پس برای فاصله‌های زمانی متفاوت برنامه‌ریزی کنید تا دچار مشکلات جسمانی نشوید و در همان ابتدا ورزش را رها نکنید. 😊 #ورزش_سلامتی 🔸 #سیگنال_انقلاب را دریافت کنید: | پیام‌رسان ایتا |⚜️ eitaa.com/signal_enghelab کانال ما را به دیگران معرفی کنید… •┈••••✾┈✾🏴✾┈✾••••┈• 🔹 #مسجد_جامع_شهریار 🔹 بسیج مهرانشهر - پایگاه ویژه شهدا 🔹 بسیج خواهران - پایگاه انصار ولایت 🔹 #هیئت_رزمندگان_اسلام_شهریار •┈••••✾┈✾🏴✾┈✾••••┈•