. و حتما یادتونه که برای اولین بار از گروه درمانی اضطراب دپارتمان رونمایی کردیم براتون😍 حالا به نظرم لازمه توضیحاتی از این دوره درمانی رو خدمتتون بگیم 〰〰〰〰〰 چون قائلیم شما حقتونه که با چشم باز انتخاب کنید😊 〰〰〰〰〰

. __________________ ⁉️قبل از هر چیزی باید بدونیم اصلا #اضطراب چیه؟؟؟ __________________ . 👇👇👇

. 😊خیلی خلاصه و خودمونی بخوام بگم : ➕اضطراب در واقع یک حالت درونی و پاسخ طبیعی انسان‌ها به شرایط استرس‌آور یا فشارهای روانی است. حالا این فشارها و شرایط میتونه عامل بیرونی یا درونی داشته باشه و همینطور ؛ گاهی اضطراب هم در افراد ریشه بیرونی و خارجی داره ؛ و در بسیاری از موارد ریشه اون به یک تصور یا فکر غیرواقعی برمیگرده .

. __________________ ⁉️چند نوع اضطراب در کودکان و نوجوانان وجود داره؟؟؟ . __________________

. . ➕انواع اضطراب در کودکان به صورت کلی اینها هستند :👇 ✔️اضطراب جدایی : این اضطراب بیشتر در زمان مهد یا پیش دبستانی و مدرسه رفتن خودش را نشون میده و کودک از جداشدن از مادر و پدر احساس نگرانی و ترس میکنه و اطرافیان و محیط رو را ناامن میدونه ✔️اضطراب فراگیر : کودکانی که این اضطراب رو دارن در فعالیت های روز مره ی خودشون دچار مشکل میشن و بیقرار و تحریک پذیرند معمولا عزت نفس پایینی دارن و اکثرا دنبال تایید گرفتن از دیگران هستن. ✔️اضطراب اجتماعی : کودکانی که وقتی در موقعیتهای اجتماعی قرار میگیرن احساس نگرانی میکنن، و ترس از تحقیر شدن عملکردشون دارن و معمولا تلاش می‌کنند از موقعیتهای اجتماعی که براشون ترس ایجاد میکنه اجتناب کنن ____🌻______________ ⭕️و مهــــــــم تر اینکه : این سه نوع اضطراب با هم مرتبط هستن و اکثراً اگه کودکی یکی از اینها رو داشته باشه دو نوع دیگر رو هم خواهد داشت. . .

. ســلام سلاااااااام 👋🏻 نوبتی هم که باشه نوبت دیــدار هفتگــی مـونه😍 👇👇👇👇

#وبینار #طرحواره ┄┄═✧❁﷽❁✧═┄┄ #تاب_آوری شما را از میان لحظات سخت زندگی عبور میدهد... در خدمت شما هستیم با 👇: 📈 مجموعه وبینارهای تاب آوری و رشد موضوع این هفته : مهارت همــــ💞ـــدلــی 👤با حضور :استاد مهدی کریمی 📚روانشناس بالینی و طرحواره درمانگر 💌همـه ی شمـا عـزیـزان و دوستانتان دعوتیـد هزینه شرکت در کارگاه : ارسال پوستر برای پنج نفر✔️ زمان برگزاری: یکشنبه 20 آذر ⏱ساعت‌‌‌‌: 16 الی 17 📌مکان برگزاری اسکای روم با لینک زیر https://www.skyroom.online/ch/saman2/beofoghbehesht 🔻مؤسسـه سبـک زنـدگی صـــدرا عضو شوید👆👆 و دوستانتون رو دعوت کنید

. سلامی پرنشاط به شما صدرایـــی ها👋🏻 🔺دیروز تعریف اضطراب و انواعش رو با هم بررسی کردیم حالا باهامون بیاین بریم سراغ ⬇️ . ______________ ⁉️ علل ایجاد اضطراب در کودکان؟؟؟ ______________ . 👇👇👇

. . 🔻علت اضطراب کودک باتوجه به موقعیت ، شرایط و خانواده و محیطی که در آن رشد کرده متفاوته 👌 با اینحال علل شایع اضطراب رو با هم بخونیم : .

.. 1️⃣ تغییرات ناگهانی و بزرگ در خانواده : یکی از دلایلی که حالت‌های اضطرابی را در کودکان به وجود میاره ایجاد تغییرات ناگهانی و بزرگ در محیط خانه و خانواده است. مثل : به دنیا آمدن خواهر یا برادر جدید ، از دست دادن والدین ، تغییر محل یا شهر زندگی و ... ______________ 2️⃣ روابط نامطلوب والدین : مشکلات خانوادگی، اختلاف بین پدر و مادر، دعوا و درگیریهایی که تو خونه پیش میاد و... 😢 از اصلی‌ترین دلایل بروز اضطراب در کودکان هست. ______________ 3️⃣ فعالیت افراطی و زیاد : اون دسته از والدینی که در تلاشن فرزندشون همینطور کلاس پشت کلاس شرکت کنن و به ظاهر موفقیت هایی به دست بیارن توجه داشته باشن که این مسئله خودش میتونه اضطراب در کودک به وجود بیاره و نگرانش کنه ______________ .

. ______________ 4️⃣ فشار و استرس های آموزشی : اینکه میگیم معلم خوب واسه فرزندتون انتخاب کنید همینجا اهمیتش مشخص میشه وقتی استرس ناشی از آموزش و تحصیل فراتر بره کودک مدام دچار نگرانی و در نهایت اضطراب میشه و خود همین اضطراب دوباره منجر به افت تحصیلی میشه و همینطور این چرخه ادامه داره ♻️ __________ 5️⃣ فوبیا و ترس‌ها : بروز فوبیا و ترسهای غیر قابل کنترل یکی دیگر از دلایل اصلی بروز اضطراب در کودکان است. __________ 6️⃣ اختلال وسواس : بروز رفتارهای وسواس گونه در کودک باعث ایجاد اضطراب میشه وقتی میگیم مامان زیاد حساس نباش به کثیف شدن سر رو روی بچه ت یه دلیلی پشتش نهفته است😉 __________ 7️⃣کمبود اعتمادبه‌نفس و عزت نفس : وقتی کودک عزت نفس و اعتماد به نفسش پایین باشه همش فکر میکنه که ناتوان تر از بقیه است و هیچی بلد نیست و همین مسئله به مرور اون رو از جمع دور کرده و دچار اضطراب میکنه و... 〰️〰️〰️〰️〰️ 💌مسئول ثبت‌نام گروه درمانی اضطراب 👉@admin_sadra_koodak 〰️〰️〰️〰️〰️

. سلام به همراهان همیشگی صـــدرا👋🏻 __________ ❓علل اضطراب رو خوب خوندید؟؟ ❗️ اگـــه موافقید امروز هم علایم اضطراب رو با هم بررسی کنیم ؛ __________ 👇👇👇 .

. اضطراب در کودکان علایم #فیزیکی و #روانی متفاوتی دارد که ما برخی از علائم عمومی رو براتون بازگو میکنیم : .

. 1⃣ احساس ترس و نگرانی : کودکانی که دچار اضطراب هستند ترسی در وجودشان هست که شاید برای ما بزرگتر ها قابل درک نباشه ❗️مثل اینکه کودک دوست داره شب رو اتاقش بخوابیم ولی این برای ما قابل هضم نیست و میگیم اینجا که چیزی نیست ترس نداره که _______________ 2⃣ اعتماد به نفس و عزت نفس پایین : همونطور که در علل اضطراب هم گفتیم عزت نفس و اضطراب رابطه لازم و ملزومی دارن ؛ و کودکی که اضطراب داره بخاطر نگرانی های وجودش به مرور عزت نفسش دچار مشکل میشه. ______________ 3⃣ رفتـارهای تکـرار شونـده : از این مورد همه مون کم و بیش اطلاع داریم رفتارهایی مثل :کندن پوست و مو، جویدن ناخن یا کندن آن جویدن آستین لباس یا روسری مکیدن انگشت و... که اگر رفتار عادتی نباشند از علایم اضطراب به شمار می روند. ___________ 4⃣ مشکلات گوارشی و دل درد : وقتی فرزندتون از دل درد شکایت داشت بعد از اطمینان از سلامت جسمانیش، میتونه از علایم اضطرابش باشه و همینطور مشکلات گوارشی دیگر ___________ 5⃣ کاهـش اشتهـا و بدغذایـی : از نشانه‌های پنهان اضطراب در کودکان است مادرانی که از بدغذایی کودکانشون گله دارن بد نیست اضطراب فرزندشون رو هم چک کنن 👌 ---------------------------------ا ادامـــــــــه دارد.... ---------------------------------ا

. ادامـــــــــه علایم اضطراب ... 👇 ______________ 6⃣ بـدخـوابـــی و کابوس‌های شبـانه: گاهی اضطراب به صورت بدخوابی در کودکان خودش رو نشون میده و کودک دچار کابوس های شبانه و اختلالات خواب میشه، حواستون باشه اگه اضطراب فرزندتون باعث بیخوابی اون شده وادار به خوابیدن نکنید چون این اصرار شما بیشتر موجب نگرانی و فشار روانی او خواهد شد. ___________________ 7⃣ تنــگـــــی نفــــس : یکی دیگه از علایم اضطراب تنگی نفس است که معمولا هنگام تجربه ی اضطراب شدید رخ میده ______________ 8⃣ التهابات پوستی و کهیر : یکی دیگه از علایم فیزیکی اضطراب التهابات پوستی است که در ناحیه ی صورت، گردن و بازو ظاهر میشود. ________________ 9⃣ سردرد و دردهای عضلانی : از نشانه های خفیف اضطراب کودکان سردرد است. ________________ 0⃣1⃣ تپــش قلــب : یکی از مهم ترین علائم فیزیکی اضطراب تپش قلب است کودکان در واکنش نسبت به اضطراب دچار درد سینه و تپش قلب میشوند ولی نمیتونند احساس و دردشون رو دقیق بیان کنن ---------------------- ⭕️حواسمون به کودکمون باشه همونطور که سلامت جسمی کودکمون برامون مهمه سلامت روحی و روانیش مهم تر باشه 👌 .

. اگه با این علایم 👆 احساس میکنید که فرزند شما هم اضطراب داره دست رو دست نذارید چون هر چی اضطراب عمیق تر بشه درمانش سختر میشه.😔 . 🏅ما در گروه درمانی اضطراب اضطراب کودکتون رو درمان میکنیم با همراهی خودتون😍 〰〰〰〰〰 💌من اینجام برای ثبت نام ⬇️ 📨@admin_sadra_koodak 〰〰〰〰〰

. موسسه ی صدرا کانالی داره با عنوان بــه افـــق بهشــت🌅 این کانال با این هدف راه اندازی شده که 👇 سنت پسندیده ی بیداری در زمان بین الطلوعین رو ترویج بده ؛ ♦️لذااااااااا در این زمان بهشتی با دوره ها و وبینارهای متنوع و کاربردی و در عین حال #رایــــگـــــــــان به همراه جمعی صمیمی از سحرخیزان، بیداری هدفمند بین الطلوعین رو تمرین میکنیم😍 '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' 💌خوشحال میشیم به جمع مون بپیوندید. 👇👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2093678772C70ce4948a5 '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' ''

. سلام به اهالی صــدرا . بی مقدمـه 🔥 به پســ💌ـــت بالا توجـــــــه کنیـــد 👆 .

. سلام به شمــــا خوبان😊 ❣آرزو میکنم امروز یه روز عالی و پرنشاط برای اهالی صــــدرا باشه .

. داشتم خط رو چک میکردم که پیام‌هایی از این قبیل دیدم👆 عکس ها رو باز کن و فکر کن🧐 . .

. _________ ❓آیا استرس و اضطراب هر دو یکی هستند؟؟؟ ❓تفاوتشون چیه؟ ❗️از کجا بدونیم ناآرامی که داریم استرسه یا اضطراب؟! __________ 👇👇👇👇

. ⭕️بهتره با یه مثال شروع کنیم : ❗️تصور کنید : آزمون عملی رانندگی دارید و افسری هم که قراره همراهتون باشه بسیار سختگیره شما در این وضعیت چه حالتهایی رو تجربه میکنید؟؟؟ 🔹 این حالت ناآرامی شما استرسیه که در وجود شماست و طبیعیه. ❗️حالا تصور کنید : شما گواهینامه گرفتید و خیلی خوب هم رانندگی میکنید اما هر وقت به یاد روز آزمون رانندگی می افتید باز همان حالت ناآرامی رو دارید 🔹این حالتها اضطرابه ------------------------------- 🔻دقیق تر بخوام بهتون بگم : استرس واکنش طبیعی بدن به عوامل حقیقی و بیرونیه اما اضطراب بیشتر ذهنیه و عامل بیرونی نداره یا از زمان عامل بیرونی سپری شده‌ ولی فرد هنوز نگرانیش برطرف نشده .

. 💢خلاصه اینو بدونیم که :👇 استرس و اضطراب هر دو از جنس احساسات ناخوشایند هستن اما با هم تفـــاوت دارن و چه بسا که استــرس گاهـی وقتا به ما کمک میکنه _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_- گفتم تفـــاوت‼️ این دو حالت با هم تفاوت دارن اما کاملا هم از هم جدا نیستن و با هم ارتباط دارن مثلا : استرس طولانی مدت باعث ایجاد اضطراب میشه و مشکل ایجاد میکنه .