eitaa logo
سیاهدونه | زندگی ایرانی
205.8هزار دنبال‌کننده
3.1هزار عکس
316 ویدیو
31 فایل
🇮🇷🍃📌با افتخار می کوشیم برای احیای سبک زندگی ایرانی،اسلامی تماس : 09129442352 ✅کانال رضایت مندی از محصولات 👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/546636259C317f7f451d ✅تبلیغات در کانال سیاهدونه 👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/1795293425C9f066528de
مشاهده در ایتا
دانلود
زیان حذف از برنامه ی تغذیه ای❌❌❌ 🔴کاهش توانایی مردان و زنان 🔴انعطاف 🔴سستی بدن 🔴سستی و 🔴نازیبایی و کچلی 🔸غذاهای نخودی👇 ، ، ، ،نخود چی، در ترکیبات ،انواع کوکوها و... 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
بخورِ و با مخلوط کردن‌ گل‌بابونه و گلبرگ‌ های گل محمدی( و یا ) با آب می‌شه یک ترکیب عالی برای‌ یک بخورِ "آرامش‌بخش‌دهنده" ایجاد کنید، ضمن اینکه این‌بخور برای‌ از بین‌ بردنِ چین‌ و چروک ایجاد شده در عالیه و پف زیر را درمان‌ می‌کند😍🤗 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
✅هنگام خارج شدن از بر دو پاى خود آب سرد بريزید؛ اين كار بيمارى را از بدنت بيرون مى كند. ❇️فواید: 👈دفع 👈ایمنی از سر_درد 👈جلوگیری از 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
🍃آب 🍃 ↔هر وقت شخصی بالا رفت فورا اب کدو خورشتی بخورد تا قند پایین بیاید 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
⬅️ ۷ عارضه و بیماری که به‌ واسطه مصرف ایجاد می‌شود: 1️⃣ ضعف در عملکرد سیستم 2️⃣ ابتلا به چرب 3️⃣ ریزش و ابرو‌ها 4️⃣ نفخ و ورم 5️⃣ هیرسوتیسم یا پرمویی در زنان 6️⃣ پیش‌ساز ، و خون 7️⃣ در روده. 🔹 متأسفانه در حال حاضر در اغذیه‌فروشیهای مختلف سطح شهرها که به‌وفور اقدام به پخت و فروش پیتزا می‌کنند، برای کاهش هزینه تمام‌‌شده آن، از نامرغوب‌ترین و گاهی ناسالم‌ترین مواد در تهیه استفاده می‌کنند و گاهی شاهد عرضه پیتزاهایی با قیمت‌های بسیار نازل در سطح شهر هستیم که این امر به‌شدت می‌تواند سلامت مصرف‌کنندگان آن را بیشتر تهدید کند! 🔹 به‌دلیل اینکه “ پیتزا” در مجاورت حرارت، تولید نوعی ماده‌ می‌کند که مصرف آن برای سلامت انسان و سیستم گوارش، بسیار مضر است و تکرار مصرف آن در بلند‌مدت می‌تواند باعث ابتلا به بیماریها و عوارض مختلف شود. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
👈رسول خدا(صلی الله علیه و آله ) 💎 بگیرید و سالم باشید💎 🌸روزه رمز سلامتی 🌸روزه داری یکی از درمانهای طب اسلامی 💠از جمله درمان : 🔹چربی 🔹تنگی نفس 🔹ضربان 🔹رفلکس 🔹وسواس 🔹فشار 🔹قساوت قلب 🔹 خون 🔹چاقی 🔹سوء خلق 🔹ورم معده 🔹درد 🔹رطوبت اضافی 🔹و.... 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
🔹از دیدگاه طب سنتی لپه دارای طبع نسبتا گرم و خشک است. 🔹همانند ، لپه نیز منبع غني فيبر بوده و به همين دليل مصرف آن براي كاهش  و كاهش بروز بيماريهاي عروقی توصيه ميشود. 🔹لپه سرشار از بوده و از این رو مصرف آن برای درمان و رفع  مفید میباشد. 🔹مصرف لپه برای بیماران مفید است 🔹مصرف لپه به دلیل فیبر موجود در آن برای درمان  مفید است. 🔹از دیگر خواص لپه نظیر خواص لوبیا و خواص عدس کمک به و کاهش وزن است و غذایی مفید برای کسانی است که تمایل به رژیم های لاغری دارند. 🔹میزان سدیم موجود در لپه پایین بوده، به عکس آن از میزان پتاسیم بالایی برخوردار است، از این رو مصرف آن برای افراد مبتلا به بالا مجاز میباشد. 🔹لپه دارای انواع املاح ضروری و مورد نیاز بدن نظیر ، منیزیم و ویتامین‌های مهمی مانند ویتامین ب12 میباشد، از این رو مصرف آن برای همه گروههای سنی به ویژه کودکان دچار سوء تغذیه و سالمندان بسیار مفید میباشد. 🔹به دلیل میزان بالای پروتئین موجود در لپه، این دانه گیاهی مفید، جایگزین بسیار مناسبی برای خواهد بود و از این رو مصرف آن برای افرادی که بایستی از مصرف گوشت خودداری کنند مناسب است. 🔹مصرف لپه نیز مانند نخود به دلیل طبع گرم آن باعث تقویت قوای جسمانی و به ویژه در مردان میشود. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
📝مواد لازم(برای چهار نفر) لپه : یک دوم پیمانه بلغور جو : یک پیمانه هویج زردک اصفهان  : یک عدد متوسط ساقه کرفس خرد شده : دو پیمانه نمک دریا ، زردچوبه، فلفل، زنجبیل : به میزان لازم روغن ارده کنجد : به میزان لازم روش تهیه لپه و بلغور جو را از قبل خیس می کنیم. لپه را با آب و مقداری زردچوبه می پزیم. بلغورجو را همراه آب و کمی زردچوبه و نمک می پزیم، مدتی که از پخت آن گذشت رنده شده و کرفس نگینی شده را به همراه لپه به آن اضافه کرده و حرارت می دهیم. سپس فلفل و زنجبیل را را به بقیه مواد اضافه کرده و اجازه می دهیم غذا با حرارت ملایم پخته تا آماده شود. خواص سوپ لپه مزاج معتدل, ملیّن, مقوی عمومی, مفید برای , ضد چربی و ضد 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
📝مواد لازم برای شش نفر برنج ایرانی: ۴ پیمانه لوبیا چشم بلبلی: ۲ پیمانه گوشت بره(گوسفندی) ترجیحا سردست: نیم کیلوگرم پیاز: ۲ عدد متوسط زردچوبه سه قاشق چای خوری نمک دریا به مقدار لازم روغن ارده کنجد: ۱۰۰ گرم (نصف لیوان معمولی) (به ازای هر پیمانه برنج یا لوبیا نصف قاشق چای‌خوری نمک و زردچوبه) طرز تهیه: پیازها را خرد کرده و با کمی روغن سرخ می‌کنیم تا طلایی شود. سپس زردچوبه را در آن تفت می‌دهیم تا بوی خامی آن گرفته شود. گوشت را به قطعات بزرگ تقسیم کرده، آن را به لوبیا چشم بلبلی و پیاز داغ اضافه می‌کنیم و می‌گذاریم با حرارت ملایم بپزد. پس از نیم ساعت یک قاشق چای‌خوری نمک به آن اضافه می‌کنیم و می‌گذاریم با حرارت ملایم بپزد تا آب آن کاملا کشیده شود.پس از پخت کامل گوشت و لوبیا، برنج را شسته و با شش پیمانه آب، نمک و باقی مانده روغن، آن را به مخلوط گوشت و لوبیا اضافه می‌کنیم و مانند برنج کته یا دمی، می‌گذاریم تا روی شعله زیاد بپزد و آب آن بخار شود و بعد آن را با حرارت ملایم دم می‌کنیم. پس از دم کشیدن آن را سر سفره برده و با سبزی فصل یا زیتون يا اندکی ترشی مخلوط نوش جان کنید. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
والدینی که با پاسخ کوتاه فرزند را مجبور می‌کنند از آنها اطاعت کند، به هیچ عنوان روش درستی برای تربیت کودک خود انتخاب نکرده‌اند. با گفتن عبارت: «برای اینکه من میگم!» باعث می‌شوید تا کودک هرگز به چرایی مسایل فکر نکند.  قدرت تحلیل و پرسش‌گرایی را از او می‌گیرید. یا گفتن عبارتی همچون: «هرچه من می‌گویم را باید انجام دهی» به این مفهوم است که هیچ احترامی برای فرزند خود قایل نیستید و او نیز در مقابل به شما احترام نخواهد گذاشت.  برای تربیت صحیح فرزندان، برای پاسخ به سوالات او زمان بگذارید و با صبر کامل و مرتبط به او پاسخ بدهید. ‌🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
تا تغذیه اصلاح نشود بیماری ها همچنان خواهند بود... ✅ اگر تصور این باشد که با مراجعه به فلان پزشک مشهور ویا فلان مرکز درمانی بدون اصلاحات لازم از جمله غذا، به منزله درمان کامل بیماری هاست تصوریست کاملا اشتباه.بعنوان مثال شما یک خودرو را درنظر بگیرید اگر قطعه معیوب آن تعمیر یا تعویض شود ولی سوخت آن مطلوب نباشد ویا سوخت رسانی آن ایراد داشته باشد هرگز خودروی شما درست کار نمی کندودیر یا زود قلب(موتور) خودروی شما از کار خواهد افتاد.پس درمان مبتنی بر مقدمات خاص خود استوار است که مهمترین آنها تغذیه سالم و مناسب هر فرد است .یکی از غذاهای بسیار سالم و پرفایده حمص می‌باشد که برای سلامت و دستگاه ،افزایش اسپرم ورفع ،درمان پوکی ،رفع ،تقویت ورزشکاران وکودکان بسیار موثراست .برای تهیه حمص دوازده ساعت را خیس کرده وآب آن را دو بار عوض نموده ،انگاه آنها را کاملا پخته و سپس آن را همراه سیر ومقداری ارده کنجد کوبیده وبعداز اضافه نمودن آب لیمو .روغن زیتون واحیانا سایر ادویه ها نظیر پودر فلفل قرمز میل میکنند ،حموص باعث کنترل شده و باکتری های روده فیبر موجود در حموص را به بونیرات اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تبدیل میکنند که این امر باعث پیشگیری از بزرگ می‌شود. با این حال افراد حساس ودارای آلرژی باید با احتیاط از حموص استفاده کنند. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👌🏻این خوراک خوشمزه رو حتما درست کنید و نوش جان بفرمائید و لذت ببرید.. ➖فیلم، بر گرفته از پیج خوش خوراک آقای خوش طینتان/تبلیغات داخل فیلم هیچ ربطی به ما نداره و مورد تائید نیست ➖ 👈🏻در آخرین باری که تمام مواد، باهم میکس میشن، حتما دو تا سه قاشق ماست چکیده اضافه کنید. 🌱حمص یا نخود-ارده یکی از خوراکی های مدیترانه ای-عربی هستش که تو خاورمیانه هم خیلی محبوبه. حمص به خاطر داشتن ارده و نخود خیلی پرانرژی و البته مغذیه و از طرفی مواد تشکیل دهنده اش طوریه که با ذائقه ما ایرانی ها هم خیلی جور در میاد.این خوراکی، خودش یک غذا محسوب میشه میتونید برای شام یا صبحانه سرو کنید یا در کنار خوراک اصلی به عنوان پیش غذا هم ميل کنید. 🌱 مهمترین نکته ای که باید دقت داشته باشید، در تهیه حمص، به هیچ عنوان از یخ و سس مایونز استفاده نکنید.... یخ هم ترکیب ساختمان غذا رو خراب میکنه هم باعث از بین رفتن خواص این خوراک میشه. سس مایونز باعث از دست رفتن طبیعت اصلی غذا و آسیب زیاد به کبد و معده میشه 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
سیاهدونه | زندگی ایرانی
👌🏻این خوراک خوشمزه رو حتما درست کنید و نوش جان بفرمائید و لذت ببرید.. ➖فیلم، بر گرفته از پیج خوش خ
🔹️اول از همه باید از شب قبل نخود رو خیس کنیم و چند بار هم آبش عوض کنیم تا هم نفخش بره و هم زودتر بپزه. 🔹️حالا نخود هایی که خیس خورده بودن رو آبکش کرده و با حدود ۱ الی ۲ لیوان آب میپزیمشون. 🔹️بعد از پخت نخود رو آبکش میکنیم تا آب اضافیش بره، حدود ۱/۳ لیوان از آب نخود رو نگه میداریم. 🔹️حالا نخود رو همراه حریره سیری که داریم داخل غذا ساز میریزیم تا به حالت پودری در بیان. 🔹️بعد داخل یه کاسه دیگه ارده، روغن زیتون، آب لیموترش، به مقدار کافی نمک و فلفل رو با قاشق خوب با هم مخلوط میکنیم. 🔹️نخود و حریره سیر مخلوط شدرو بهش اضافه کرده و مواد رو خوب با هم مخلوط میکنیم تا یکنواخت با هم مخلوط بشن در صورتی که مخلوط خیلی خشک بود اون ۱/۳ پیمونه آب نخودی که نگه داشتیم رو کم کم اضافه میکنیم تا مخلوط یکم نرم تر بشه حتما لازم نیست همه آب رو بریزیم هر وقت کمی نرم شد کافیه. چون قراره مخلوط باز درون غذاساز بره تا کرمی بشه بنابراین بهتره خیلی سفت نباشه. 🔹️حالا مجددا مواد رو داخل غذاساز میریزیم، سه قاشق غذاخوری ماست چکیده اضافه کنید و چند پالس میزنیم البته باید حوصله به خرج بدیم و گاهی مواد رو با قاشق زیرو رو کنیم و دوباره غذا ساز رو روشن کنیم تا حمص کرمی و یکنواخت و خوشرنگمون درست بشه. 🔹️حالا حمص ما حاضره و کافییه داخل ظرف سرومون بریزیم و کمی روغن زیتون هم روش بریزیم … نوش جان🤗💚🌱 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
✅عزیزان کانال ما آشپزی نیست...اینجا یک کانال طبی هست. اینکه ما در این کانال، تاکید به مصرف خوراک سالم داریم،به این خاطر هست که اولین گام در راه سلامتی و داشتن جسم سالم، مصرف خوراک سالم است... دوم اینکه بهترین دارو، خوراک سالم است.. پس، تا خوراک اصلاح نشه، بدن سالم نمیشه و از بیماری در امان نخواهد ماند،به همین خاطر در این کانال هر خوراکی که سالم باشه، آموزشش رو قرار میدیم. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
یکی از بهترین خوراکی ها، برای دانش آموزان، کنکوری ها، برای میان وعده، خوراکی در طبیعیت و سفر، یکی از خوراکی های درمانی برای افراد دارای ضعف و بی حالی ،به خصوص مردانی که مشکل دارند..... از این خوراک غافل نباشید. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
😴 🥱 امروزه خیلی از مردم از مشکلات و رنج می‌برند. علت اصلی این مساله این است که سبک زندگی ما مناسب با بدن ما نیست. خداوند متعال عشاء (سیاهی شب) را برای و بین الطلوعین را برای بیداری قرار داد. اما عموم مردم تا نزدیک نیمه شب بیدار و روز‌ها را می‌خوابند. 🔸 امام صادق ع می‌فرماید: «خواب صبحگاهی شوم است، روزی را طرد و رنگ پوست را زرد و زشت و دگرگون خواهد کرد و این خواب، هر آدم شومی است. زیرا خداوند متعال روزی را بین طلوع فجر و طلوع خورشید تقسیم می‌کند پس، از این خواب برحذر باش» "من لایحضره الفقیه،ج۱،ص۵۰۲" 👈🏻 از طرفی خواب قبل از ظهر که به شهرت دارد و سنت نبی مکرم اسلام صلی الله علیه و آله است، ترک شده و این باعث می‌شود ضررهای زیادی به بدن وارد شود. 🔸 امام صادق ع می‌فرماید: «شخصی به خدمت حضرت رسول خدا ص آمد و عرض كرد که من حافظه قوی داشتم و اكنون فراموشی بر من غالب شده است. حضرت فرمودند كه آیا خواب قیلوله می‌كردی و حال ترک كرده‌ای؟ گفت: بلی. حضرت فرمودند كه باز خواب قیلوله بكن. چنان كرد و حافظه‌اش برگشت.» "حلیة المتقین، ص۱۷۰" 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
👌 بهترین درمان ✅ بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به اصلاح روش های آب خوردن می باشد. 👈 برخی ازنکات مهم درمورد نوشیدن : 🔸 بین غذا آب ننوشيم. 🔸 ناشتا ننوشیم. 🔸 شب ایستاده آب ننوشیم. 🔸 آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره. 🔸 بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم. 🔸 پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم، برای و مضر است‌. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
اجازه دهیم بازی و بازی کنند⁉ 🔶این کار باعث می شود که کودک در طول روز انرژی خود را تخلیه کند که باعث تخلیه اضافی می شود 🔶 و کودک فروکش کند 🔶و راحتی داشته باشد 📌خاصتا کودکانی که بیقرار و بهانه گیر هستند 🔶همچنین باعث افزایش نشاط و اشتها می شود 🔶و برای تمرکز و تقویت و یادگیری بسیار موثر است 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
🔻 قرص « » نخورید! 🔅 نتایج تازه‌ترین بررسی‌های محققان انگلیسی نشان می‌دهد، مصرف «دیکلوفناک» خطر و حمله را تا 50 درصد افزایش می‌دهد. ⛔️ راستی در آینده زا بودن چه داروهایی مشخص خواهد شد ؟ منبع خبر: http://akharinkhabar.ir/health/4569596 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
چـطوری افتادگی رو درمان کنیم تا پوست شاداب و جوان بشه؟🤔 👈1ق +ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﻩ +چند قطره ﺭﻭﻏﻦ مخلوط ﻭ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺸﻮﯾﺪ (ﻫﻔﺘﻪ اﯼ ﭼﻨﺪﺑﺎﺭ) 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
📌 کارخانه ای و بسته بندی شده و پاستوریزه ی امروزی طبع سردی دارند ❌پس نمی توانند کمکی ب کنند 👈رشد در گرمی و تری است 📌 محلی باید پرچرب باشد،چربی طبیعی که مال خودش باشد بدون پالم 🤗همانند شیر مادر که در صورت پرچرب بودن باعث رشد و تقویت نوزاد می شود 👈مصرف حیوانی شیر مادر را پرچرب می کند. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
🔵تفاوت بین فرد و فرد سالم این تصویر واقعی از ریه یه فرد سالم و یه فرد سیگاری است که یه پرستار در لندن منتشرش کرده است. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
جایگزین مناسب بجای و قطره که بسیار مضرست: 🔸مصرف 🔹 مصرف ، ، ، 🔸مصرف کوکو سبزی تره 🔹 مصرف داروی مقل ازرق (قرص خون امام رضا علیه السلام) 🔸مصرف تازه و ریز 🔹 گندم و عدس 🔸 مصرف کبابی روی ذغال (بریانی) 🔹طبخ در ظروف و دیگچه سنگی ‌‌ 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune
📌بهترین درمان برای 👈دادن ب کودک تا جایی که ب اسهال بیفتد و زردی خارج شود. هر روز، به اندازه یک عدس به بچه و مادر داده شود.. تا وقتی زردی تمام شود. 👈بعد از آن لاله گوش هست 👈و اگر کودک پسر باشد (ختنه کردن) توصیه می شود البته تغذیه مادر نیز باید اصلاح شود. 🆔🍏احیای سبک زندگی ایرانی ،در کانال ِ سیاهدونه / لینک👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/2544959632C431da444a7 🩺 @siyahdune