#سلامتی
✅لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه :😍
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم 📚
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم🤸♂
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم 🔖
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم📝
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم🔍
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم🧘♂
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم 🌯
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم🌇
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم 💐
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم❌
@siyasatt
#سلامتی
😴_اگه نمیتونی بخوابی به منیزیم نیاز داری ، پس موز بخور
😮💨_اگه احساس ضعف می‌کنی به زینک نیاز داره ، پس انبه بخور
🥱_اگه با احساس خستگی از خواب پا میشی به پتاسیم نیاز داری، پس لبو بخور
😓_اگه بی انرژی هستی به آهن نیاز داری، پس کشمش بخور
🤕_اگه سردرد داری به سدیم نیاز داری ، پس آب خیار بخور
😞_اگه حس می‌کنی غمگینی به ویتامین دی نیاز داری، پس خودتو در معرض آفتاب قرار بده
@siyasatt
#سلامتی ☘
اگر میخواهید #دیابت نگیرید، صبحها چای دارچین بخورید!
اگر میخواهید پس از صبحانه گرم شوید و دیابت هم نگیرید به چایتان دارچین اضافه کنید🫖☕️
+ دارچیـن بهترین گزینه برای کنترل قندخون و گرم کردن طبیعی بدن است
@siyasatt
#شب_بخیر
#سلامتی ! ᘜ🦋🌼>•
✵┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄✵
◇ تخم مرغ همه ویتامین ها به جز C را دارد ‹🌸🐽›
◆ برای رفع خواب آلودگی صبح ، سیب از قهوه موثر تراست ‹💆🏻☕️›
◇ خوردن موز به شما انرژی کافی برای 90 دقیقه ورزش سنگین میدهد ‹🍌🌼›
◆ خوردن 3 هویج به شما انرژی 3 کیلوکتر پیاده روی را میدهد و در گذشته هویج را به عنوان دارو مصرف میکنند ‹🥕🪂›
◇ از خواص ریحان میتوان به تسکین سردرد ، رفع بی‌خوابی ، رفع تنگی نفس و گلودرد اشاره کرد ‹🥑🍃›
࿐჻❥⸙🦋⸙❥჻࿐
@siyasatt
#میلاد_پیامبر_اکرم