#ورزش با ما همراه باشید با چند حرکت ورزشی کششی صبحگاهی @siyasatt

#آشپزخونه #آشپزی ننه قورمه گیلانی😍 نهه قورمه یا ننه قرمه، یکی از غذاهای استان قشنگم گیلان که تو شهر زیبای ماسوله پخت میشه و بهش قیمه ماسوله هم میگن مواد لازم : پیاز بزرگ ۲ عدد لپه خشک برای هر نفر ۳ ق دارچین، نمک، فلفل، زردچوبه گوشت گوسفندی ۳۰۰ گرم کمی زعفران دم کرده لیمو عمانی رب گوجه @siyasatt ‌

#طنز_زناشویی 😂😂👇🏻 مرحله از عصبانیت خانما هست که خودشون سوال میپرسن خودشون جواب میدن مثلا میگن : تو اصلا به من فکر میکنی؟ معلومه که نمیکنی فکر کردی من نمیفهمم؟ فکر کردی گاوم؟ لابد هستم دیگه ‏مرحله بعد از این خیلی خطرناکه فرار کنید @siyasatt

_ عید قربان اســت و کاش اسمـــاعیـــــــل جانــمـــان قربانی وجود شما می‌شد یا صاحب الزمان...💚 #عید_قربان #امام_زمان #مناسبتی @siyasatt

#سلامت✅ 🍹از دادن آب پرتقال به #نوزاد خودداری کنید #اسیدموجود درآب پرتقال موجب #سوختگی پوست کشاله ران کودک شده و سیستم #گوارشش رانیزتحت تاثیرقرارمیدهد 🍊🍊🍊 #پرتقال #سوختگی @siyasatt

🎙 حجت الاسلام عالی ☘ رفع بدی های ظاهر و باطن همسر #همسرداری #همسرانه #استاد_عالی 🆔️ @siyasatt

#ایده_آشتی_کنون ببین ، میخوام راجب چیزایی حرف بزنم که شاید لازم باشه یاداوری کنم بهت : شاید خیلی بحث کنیم و دعوا کنیم و قهر باشیم باهم ولی هیچ چیزی جز بودنت منو خوب نمیکنه تو جبرانی هستی برای همه ی نداشته های من ، برای همه ی کمبود هام توی زندگی و... تو همه ی زیبایی های هستیه عالم رو تو خودت داری تو خودِت برای من جهانی اینارو گفتم که بدونی من دوسِت ندارم بلکه عاشقتم♥️🍃 - بفرست برای اونی که باید. @siyasatt

#بارداری 🤰 ⭕️ #گردو و بارداری ⚜اگر زنان باردار روزانه یک عدد گردو بخورند، پس از زایمان پوست شکمشان زیبایی خود را حفظ میکند. ⚜بانوان باردار میتوانند روزی یک عدد گردو میل کنند، زیرا خوردن این خشکبار مقوی سبب تقویت عمومی بدن مادر شده، ذهن جنین را تقویت میکند. ⚜همچنین باعث می شود مادارن از بیماری‌های روده‌ای و سوء هاضمه در امان باشند. #گردو @siyasatt

#زیبایی #ترفند_زیبایی 🌸 اگه این بو هارو دوس داری این ادکلن هارو بزن : 🍮• وانیل و کارامل ↩️ زرجوف لیرا 🍓• توت فرنگی ↩️ مون پاریس 🍬• پاستیل ↩️ جورجیو آرمانی، مای وی 🍑• هلو ↩️ تامفورد بیتر پیچ 🍒• آلبالو ↩️ تامفورد لاست چری 💅• لوازم آرایشی ↩️ تارسیس پودری 🍾• شراب وکنیاک ↩️آنجلز شیر 🌊• دریا و اقیانوس ↩️ مگاماره 💜• یاس بنفش ↩️لانوین اکلت 🧁• کیک خامه ای ↩️ یارا صورتی 🍫• قهوه و شکلات ↩️ بلک اوپیوم 💛• زعفران ↩️ باکارات رژ 🌈• تمیزی ↩️ دیور جادور @siyasatt

#راهکار_کلامی تعارف ادایی جدید یاد گرفتم. بهتون گفتن چشم، بگید: پرفروغ و بی‌اشک 😄 @siyasatt

#همسرداری 🟣 طرف مقابل باید اجازه دهد همسرش عشقش را به اندازه خودش ابراز کند تا حال خوبی داشته باشد. #دکتر_سعید_عزیزی @siyasatt

#سلامت✅ مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند: ماهی های چرب🐟 ▫️ماهی ساردین،شاه ماهی،سالمون،قزل آلا و خال مخالی از منابع غنی اسیدهای چربی امگا-۳ هستند که نقش مهمی در عملکرد مغز دارند. امگا-۳ به کاهش سطح کورتیزول بعد از اضطراب شدید کمک می کند. 📶ویتامین ث ▫️مواد غذایی مانند فلفل قرمز و سبز، پرتقال،گریپ فروت و کیوی سرشار از ویتامین ث هستند که مقادیر زیاد آن اثر ضد افسردگی دارد. ♻️کربوهیدرات های سالم ▫️کربوهیدرات ها می توانند به افزایش تولید سروتونین در مغز کمک کنند. ▫️سروتونین اثر آرامش بخش دارد و باعث خواب و آرامش گرفتن می شود. 💢مواد غذایی تخمیر شده ▫️مواد غذایی تخمیر شده مثل ماست،دوغ، خیارشور و نان خمیر ترش حاوی باکتری های مفیدی هستند که با نام پروبیوتیک شناخته می شوند.این باکتری ها می توانند اضطراب و سطح کورتیزول را کاهش دهند. 🟢مواد غذایی حاوی منیزیم ▫️سبزیجات سبز رنگ برگ دار،مغزها و دانه های خوراکی،حبوبات و غلات کامل. 🥕🥦مواد غذایی ترد ▫️کرفس و هویج ☕️چای ▫️چای های سبز، سیاه و اولانگ سرشار از تانن هستند که به کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش کمک می کند @siyasatt

💎تفاوت نسل ها #دکترعزیزی #تربیت_فرزند #فرزندپروری @siyasatt

#ایده_آشتی_کنون وقتی باهات قهر هستش؛مثل مولانا اینجوری از دلش در بیار: «عذابَست این جهان بی‌تو مَبادا یک زمان بی‌تو به جانِ تو که جان بی‌تو شکنجه‌ست و بَلا بر ما!»😢❤️ @siyasatt

#آشپزخونه #آشپزی آموزش #کیک_مذاب_شکلاتی مواد لازم:🥄🥄🥄 ۴ عدد تخم مرغ ۱ لیوان شکر نصف قاشق چایخوری وانیل نصف لیوان روغن نصف لیوان آب ولرم ۲ لیوان آرد ۳ قاشق پودر کاکائو ۲ قاشق چایخوری بکینگ پودر قالب میان تهی یک ظرف استیل همراه با حبوبات ۱ بسته خامه صبحانه ۲۰۰ گرم شکلات تخته ای ۱ قاشق کره پودر کاکائو برای تزئیین @siyasatt

#بارداری🤰 ♦️#کره_بادام_زمینی_بارداری 💟 مصرف کره بادام زمینی که سرشار از فولات، منیزیم، ویتامین E و ویتامین B3است در بارداری به اندازه توصیه می شود. @siyasatt

#عاشقانه_برای_همسرم ❣همیشه بمون برام به زبون های مختلف: انگلیسی: Stay with me forever کره ای: 항상 나와 함께있어 فرانسوی: Reste toujours avec moi روسی: Всегда оставайся со мной عربی: ابق معي دائما ترکی: Hep benimle kal هندی: हमेशा मेरे साथ रहो @siyasatt

#جالیجات😍 #معرفی_کتاب 💰می‌خوام یه آنلاین شاپ موفق داشته باشم ولی نمی‌دونم از کجا شروع کنم : - امپراطوری تو در یک کوله پشتی 💎کتابی که به توصیه روان شناسم خوندم و زندگیمو دگرگون کرد : - تکه هایی از یک کل منسجم ⚔کتابی که بهم یاد داد به حرف کسی توجه نکنم و برای خواسته هام بجنگم : - کیم جی یونگ ❤️کتابی که وقتی خوندم یه ساعت به دیوار زل زدم : - دیزی دارکر 💸کتابی که وقتی خوندمش درآمدم پنج برابر شد : - بیندیشید و ثروتمند شوید. @siyasatt

#آشپزخونه #آشپزی #جوجه_ماستی_و_کدو سینه مرغ: ۱ کیلو روغن زیتون: ۲ قاشق ماست کم چرب (یا بدون چربی): ۲ قاشق غذاخوری نمک فلفل سیاه فلفل قرمز کدو: ۲ عدد ------- مرغ رو که طعم دار کردید، کدوهارو کف ظرف بچینید، نمک فلفل و روغن بریزید، مرغ هارو روی اون بریزید و چند حبه سیر برای عطر روی اون قرار دهید و به مدت ۶۰ دقیقه داخل فر با دمای ۱۹۰ قرار بدید. فلفل ها و سیر در این خوراک، علاوه بر عطر و طعم فوق‌العاده، نقش متعادل کردن طبع غذا رو دارن و از سردی جلو گیری میکنن. پس از اونها غافل نشید ▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭ 👩‍🍳➺ @siyasatt

#تربیت_فرزند 🔵 یک والد سالم؛ در زمانی که کودک نیاز به مراقبت دارد به اندازه کافی حضور دارد و در زمانی که کودک در جست و جوی استقلال است، به او بالی برای پرواز می‌دهد. @siyasatt