کالباس خونگی سالم و کم هزینه🍖 مواد لازم : سیر حدود ¾ حبه هویچ متوسط ۱ عدد سینه مرغ کامل ۱ عدد قارچ حدود ۶ عدد ادویجات : زردچوبه نمک، فلفل سباه نشاسته ذرت ۲ ق غ کمی پاپریکا ‌‌🆔 @siyavashanplus+

✔️ 5 گیاه قدرتمند برای تقویت استخوان 🔵اسفناج : ضد پوکی 🔵کنـــجد : ضد درد و التهاب 🔵بــــادام : استحکام استخوان 🔵تخم کتان : ضد تحلیل بافت ها 🔵کلم بروکلی : تامین کلسیم ‌‌🆔 @siyavashanplus+

پیاز سبز یا همان پیازچه حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان است و از بدن در برابر بیماری های مرتبط با زمستان مانند سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت دستگاه گوارش، رهایی از اضافه وزن، آنتی باکتریال و تنظیم سطح قند خون از خواص مصرف پیاز سبز است. ‌‌🆔 @siyavashanplus+

🔹صبح آب بنوشید. ❣️ روده بزرگ را پاک می کند. ❣️ خون جدید تولید می کند. ❣️ وزن بدن در افراد چاق کم می شود. ❣️ چهره را صاف و شفاف می کند. ❣️ کلیه ها را شستشو می دهد. ❣️ سموم بدن را دفع می کند. ‌‌🆔 @siyavashanplus+

مصرف پنیر با گوجه یا خیار ممنوع !🚫 به هیچ وجه پنیر را با گوجه و خیار نخورید زیرا موجب سرد شدن طبع، کندی ذهن و خواب آلودگی می شود !🍅🥒 + مصرف پنیر با گردو بهترین جایگزین است 👌🏻 ‌‌🆔 @siyavashanplus+

آدامس برای دندان پر شده سم است !⚠️ ▫️اگر در دندان هايتان پركردگي هايي از جيوه داريد، جويدن آدامس ميتواند موجب آزادسازي نوروتوكسين كه نوعی سم است و به عصب آسيب ميرساند شود. + وقتی آدامس جویده میشود بزاق دهان ترشح میشود و این بزاق باعث آزاد شدن جیوه آمالگام میشود و در نتیجه باعث خرابی دندان های پر شده میشود. ‌‌🆔 @siyavashanplus+

#کشک_بادمجان مواد لازم بادمجون ۱کیلو پیاز دو عدد درشت گردو ۶عدد کشک ۶ق غ نمک و فلفل سیاه‌و‌زردچوبه پونه برای تلخی گیری بادمجون حتما بک ساعت توی آب ‌نمک بزارین ‌‌🆔 @siyavashanplus+

#کدو_پلو مواد لازم:👇 دو پیمانه کدو مکعبی خرد شده سه پیمانه برنج ۱ عدد پیاز ⅓پیمانه گردو زردچوبه ، نمک و دارچین به مقدار لازم زعفران به مقدار لازم ⅓ پیمانه کشمش ‌‌🆔 @siyavashanplus+

▫️توت سفید بخورید؛ توت سفید موجب نرمی و رفع حالت سفتی مدفوع میشود و میتواند یبوست را کاهش دهد سایر خواص: ▫️پیشگیری از سرطان ▫️افزایش طول عمر «رزوراترول» ▫️تصفیه خون ▫️دوست کلیه‌ها ▫️درمان یبوست ▫️رفع کم خونی ▫️تقویت طحال ▫️تقویت معده ▫️هضم سریع ‌‌🆔 @siyavashanplus+

بعد از غذا خوردن ⇠ قدم نزنید ⇠ حمام نکنید ⇠ سیگار نکشید ⇠ بلافاصله نخوابید ⇠ بلافاصله میوه نخورید ⇠ کمربند خود را محکم نبندید ‌‌🆔 @siyavashanplus+

چیکن برگر اقتصادی🤤🍔 مواد لازم : سینه مرغ بدون استخوان ۱ عدد ارد سه صفر ۱ لیوان آب یخ ۲ لیوان فلفل قرمز و پودر سیر و پودر زنجفیل فلفل سیاه و نمک هر کدام یک قاشق غذا خوری نون برگر ۱ عدد روغن ۲ لیوان پیاز ۱ عدد کاهو ۱ برگ ‌‌🆔 @siyavashanplus+

🟣برای سلامت قلب موز بخورید 🔹از خواص موز می توان به پتاسیم آن اشاره داشت که باعث تقویت سلامت قلب و فشار خون طبیعی می شود. یک موز متوسط حاوی 0.4 گرم پتاسیم است. پتاسیم همچنین به انقباض عضلات و پاسخ دادن به سلول های عصبی کمک می کند. ضربان قلب را منظم نگه میدارد و می تواند تأثیر سدیم بر فشار خون را کاهش دهد. 🔹علاوه بر این، موزها حاوی فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی هستند که به میزان قابل توجهی خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند. ‌‌🆔 @siyavashanplus+