۴. #استرس_خود_را_کنترل_کنید استرس می‌تواند پوست شما را حساس‌تر کند و باعث بروز آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. برای کنترل استرس توصیه می‌شود به اندازه کافی بخوابید، تا حد امکان از حجم مسئولیت‌های خود بکاهید و بخشی از وقت‌تان را به انجام کارهای مورد علاقه خود اختصاص دهید

#ماسک_خنک_کننده_صورت خیار رو با رنده ی ریز رنده کنید بهش ماست اضافه کنید بلوبری یا توت فرنگی رو له کنید همه ی مواد رو باهم مخلوط کنید بزارید توی یخچال تا خنک شه ماسک رو بزنید و بزارید ۲۰ یا ۳۰ دقیقه بمونه و با آب سرد بشورید این ماسک هم آبرسان و هم خنک کننده

#اسکراب_بدن یک دونه انبه رو له کنید میتونید توت فرنگی هم له کنید بهش روغن نارگیل بزنید شکر بزنید هم بزنید بزنیدش و اسکرابش کنید

#روتین_حموم اگه میکاب دارید بشورید موهاتون رو با شامپو بشورید نرم کننده بزنید شامپو بدن بزنید اسکراب بدن بزنید پاهاتون رو بشورید و اسکراب پا بزنید روتین نتو انجام بده کره ی بدن یا خامه بدن بزنید لباس بپوشید عطر بزنید

#ریزش_مو آب زیاد بخورید خیلی لازمه مو هاتون رو خیلی محکم با کش نبندین زیاد چیزای داغ مثل اوتو مو نزنید توی حموم موهاتو شونه نکن زیاد موهاتو با آب داغ نشور نرم کننده مو رو فقط به ساقه مو بزن ماسک مو بزن پارت بعدی میزارم غذا هایی مثل مرغ گوشت بادوم کیوی پرتقال بخور خواب کافی داشته باش