#روتین_حموم اگه میکاب دارید بشورید موهاتون رو با شامپو بشورید نرم کننده بزنید شامپو بدن بزنید اسکراب بدن بزنید پاهاتون رو بشورید و اسکراب پا بزنید روتین نتو انجام بده کره ی بدن یا خامه بدن بزنید لباس بپوشید عطر بزنید

#ریزش_مو آب زیاد بخورید خیلی لازمه مو هاتون رو خیلی محکم با کش نبندین زیاد چیزای داغ مثل اوتو مو نزنید توی حموم موهاتو شونه نکن زیاد موهاتو با آب داغ نشور نرم کننده مو رو فقط به ساقه مو بزن ماسک مو بزن پارت بعدی میزارم غذا هایی مثل مرغ گوشت بادوم کیوی پرتقال بخور خواب کافی داشته باش