‍ #مواد_مغذی #افزایش_وزن #تغذیه ✔️بلغور جو دوسر (از هفت ماهگی)انرژی مورد نیاز کودک را برای روز های آینده تامین میکند، جو دوسر یکی از بهترین غذاهای #صبحانه در نظر گرفته شده است. ✔️ تحقیقات نشان می دهد که بچه هایی که جو برای صبحانه میخورند می تواند بهتر تمرکز کنند و توجه بیشتری در مدرسه بر روی درسها دارند. ✔️ جو شامل مواد مغذی مهم مانند #ویتامین B و E، #پتاسیم و #روی است که برای مغز خوبست. همچنین جو منبع خوبی از #فیبر محلول و نامحلول است که برای کودک مفید است. ✔️ جو را با #شیر یا #ماست، یا با #میوه بخورید. ✔️ همچنین می توانید از جو، #بیسکویت و #تنقلات مختلف درست کنید... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

#تغذیه چه چیزهایی باعث ضعف روزه دار میشود ؟ 🔹 مصرف دوغ و ماست 🔹 مصرف روغن نباتی و جامد 🔹 نخوردن سحری 🔹 پرخوری در سحری 🔹 مصرف گوشت های سرد مزاج 🔹 خواب طولانی در طی روز 🔹 حمام سنگین در طول روز همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

#سلامتی🎗 #تغذیه مناسب در ماه #رمضان ‌همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

#تغذیه 🏵 الگوی غذایی صحیح کودکان : 💎 برنامه غذایی مناسب کودکان سنین زیر ۵ سال باید روزانه حاوی تمام گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات ، میوه ها و سبزی ها شیر و لبنیات و گوشت و جانشین ها باشد . 🍽 تعداد وعده های غذایی 💎 کودك باید در روز حداقل ۵ وعده غذا شامل سه وعده اصلی و دو میان وعده بخورد. صبحانه کودك مهم ترین وعده غذایی او است و مصرف آن موجب یادگیری بهتر و دقت بیشتر او می گردد. برنامه غذایی کودك را باید طوری تنظیم نمود که صبحانه را با سایر افراد خانواده بخورد تا عادت به صبحانه خوردن دراو ایجاد شود. 🎯 میان وعده 💎 میان وعده هایی مانند شیر پاستوریزه یا جوشیده، نان و پنیر، خرما، بیسکویت، میوه و خشکبار مانند بادام، پسته، گردو، کشمش، توت خشک و... جهت تغذیه کودك مناسب می باشند. از دادن تنقلاتی مانند پفک، یخمک، چیپس و .... که ارزش تغذیه ای آن ها کم است باید خودداری نمود؛ زیرا خوردن این مواد غذایی اشتهای کودك را کم کرده و باعث می شود تا نتواند غذای اصلی را میل کند... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

#تغذیه 🥘 سوپ قلم (از یکسالگی) 🦋 قلم یا عصاره ی قلم 1 لیتر 🦋 عدس و ماش خشک و آسیاب شده 2 ق غذاخوری 🦋 1 عدد پیاز متوسط خرد شده 🦋 1 عدد هویج ریز خرد شده 🦋 1 عدد سیب زمینی ریز خرد شده 🦋 نصف پیمانه برنج 🦋 1 ق غذا خوری پاستای ریز یا برنجی 🦋 نمک و زردچوبه به مقدار کم 🦋 نخود سبز 2 ق غذا خوری ☸ یک عدد قلم گاو یا گوسفندی را بپزید و عصاره اش را تهیه کنید یا خود قلم را با آب بگذارید تا جوش بخورد سپس پیاز را بریزید هویج سپس سیب زمینی را پودر آسیاب شده ی عدس و ماش را هم اضافه کنید و در آخرنخود سبزو برنج و پاستا و نمک و زردچوبه را نیز اضافه کنید و بگذارید به آرامی بپزد تا زمانی که لعابی شد آنوقت سوپ را با کمی آب لیموی تازه به کودک بدهید می توانید این سوپ را نیز فریز کنید و هفته ای 2 بار به کودک در وعده ی ناهار به او بدهید ... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊 🍯🚴🥗 🎭🍛 💞 🎊 #مادرانه #تغذیه #نظم_و_برنامه 🍛 اگر غذای کودک، برنامه و نظم نداشته باشد و کودک در زمان گرسنگی غذا نخورد، دچار گرسنگی ذهنی می شود. ولع و شهوت در ذهن به وجود می آید. بدن تا حدی به غذا  نیاز دارد، در همین حد می گیرد و سیر می شود؛ این گرسنگی ذهنی است که ما را اذیت می کند و تبدیل به چاقی می شود. اگر بچه ها برنامه غذایی و نظم نداشته باشند و به موقع و صحیح تغذیه نشوند و به همه نیازهایشان با نگاه کلی نگر نگاه نکنیم، دچار گرسنگی ذهنی می شوند که آن موقع باید دائماً بخورند. 👤 #استادسلطانی همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 ‌🆔 @sk60psychology 🎊 💞 🎭🥗 🍯🚴🍛 👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊

#تغذیه در #رمضان چه چیزهایی باعث ضعف #روزه_دار میشود ؟ 🔹 مصرف دوغ و ماست 🔹 مصرف روغن نباتی و جامد 🔹 نخوردن سحری 🔹 پرخوری در سحری 🔹 مصرف گوشت های سرد مزاج 🔹 خواب طولانی در طی روز 🔹 حمام سنگین در طول روز همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

#تغذیه (سبزی خوردن) در ماه مبارک رمضان، در زمان #افطار سبزی میل کنید، زیرا باعث احساس سیری بیشتر میشود! اما در زمان #سحر سبزی نخورید، زیرا باعث جذب آب میشه و در طول روز تشنه تر میشوید! همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

#تغذیه دو نکته درباره تشنگی در ماه رمضان : ✅ تخم شربتی و آبلیمو در سحر، از تشنگی جلوگیری میکند. ❌ چای، قهوه و نمک زیاد در سحر باعث تشنگی شما در طول روز می شود... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

#تغذیه #افزایش_وزن 🔺 شيرخوارانی كه بايد وزن بيشتری بگيرند می توان هنگام تهيه فرنی، نصف قاشق مرباخوری كره يا يك قاشق مرباخوری روغن زيتون و يا هر روغنی كه در دسترس است اضافه كرد. همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

‍ #تغذیه ‌ آیا همه کودکان به میان وعده نیاز دارند؟  از حدود دو سالگی به بعد استفاده از میان وعده‌ها به جهت حذف شیر برای همه کودکان ضروری است . و به خصوص در مورد کودکانی که وزن گیری مناسبی ندارند؛ سه وعده اصلی صبحانه، ناهار و شام و دو میان وعده مغذی در نظر بگیرید. ✅ نکته مهم در تامین غذای روزانه کودکان استفاده از همه گروه‌های غذایی به صورت روزانه است . و این مساله در تامین همه جانبه مواد مغذی جهت رشد کودک اهمیت دارد. همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

#تغذیه برای افزایش اشتهای کودک دانش آموزتان به صرف #صبحانه : 🍹 میتوانید از انواع آب میوه های طبیعی کمک بگیرید. 🥖🍞نان تازه نیز معمولا همه را به خوردن صبحانه تشویق میکند. همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

#تغذیه (سبزی خوردن) در ماه مبارک رمضان، در زمان #افطار سبزی میل کنید، زیرا باعث احساس سیری بیشتر میشود! اما در زمان #سحر سبزی نخورید، زیرا باعث جذب آب شده و در طول روز تشنه تر میشوید! همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

#سلامتی🎗 #تغذیه مناسب در ماه #رمضان ‌همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

#تغذیه در #رمضان چه چیزهایی باعث ضعف #روزه_دار میشود ؟ 🔹 مصرف دوغ و ماست 🔹 مصرف روغن نباتی و جامد 🔹 نخوردن سحری 🔹 پرخوری در سحری 🔹 مصرف گوشت های سرد مزاج 🔹 خواب طولانی در طی روز 🔹 حمام سنگین در طول روز همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

#تغذیه دو نکته درباره تشنگی در ماه رمضان : ✅ تخم شربتی و آبلیمو در سحر، از تشنگی جلوگیری میکند. ❌ چای، قهوه و نمک زیاد در سحر باعث تشنگی شما در طول روز می شود... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

#تغذیه ‍🥛" #شیر " برای بسیاری از کودکان غیر جذاب است و گاه مادران موفق به نوشاندن ۱‌ لیوان شیر در روز، به کودک خود نمی‌شوند، ولی می‌توان با افزودن مقدار کمی کاکائو یا نسکافه به آن، شیر را به رنگ کرم قهوه‌ای درآورد و یا با افزودن میوه های مورد علاقه کودک، شیر را تبدیل به یک خوراکی دلخواه برای کودک کرد و با این روش کودک را به نوشیدن شیر تشویق کرد. کودکان، به رنگ‌های کرم و قهوه‌ای، علاقه زیادی دارند و حتی در خوردن بستنی نیز سعی می‌کنند از نوع کاکائویی آن استفاده کنند، پس بهتر است با کمی خلاقیت و ابتکار عمل، از این رنگ در تغذیه صحیح کودک، نهایت استفاده را کرد. همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

🔶🔹 #مزاج_شناسی_کودکان 🔹 بر مبنای طب سنتی 🌀 فرزندان و طبایع 🔶 اگر فرزند شما #گوشه_گیری می کند، می‌ترسد، خجالتی است، از جمع می گریزد و افسرده شده است، #سودا را در او درمان کنید. ♦️ اگر فرزند شما اشتها به خوردن غذا دارد، ولی عملاً نمی تواند بیش از چند قاشق غذا بخورد، #سودای او را درمان کنید. 🧨 هله هوله، فرآورده های ساندویچی، بادمجان سرخ کرده، عدس زیاد، کنجد زیاد، گوشت گاو و گوساله، چای شیرین و ماست زیاد، از منابع تولید #سودا هستند. 🟦 معمولاً #صفرا انسان را لاغر و قد بلند و #سودا لاغر و قد کوتاه می نماید. 🟧 خوردن #آجیل زیاد، دمار از روزگارِ کبد شما در هر سنی درمی آورد، پس مراقب ناپرهیزی فزرندانتان باشید. خوردن آجیل در حد معقول اشکالی ندارد، ولی زیادی آن مشکل ساز است. 🟨 اگر فرزند فرزند شما پرخاشگر و عصبانی است و دائماً دعوا می کند، #صفرا و #سودا را از وجودش پاکسازی کنید. #مزاج #کودک #تغذیه همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

#تغذیه #سلامتی بهترین ساعت مصرف #خشکبار بین صبحانه و ناهار و به عنوان #میان_وعده میباشد. افرادی که خشکبار مصرف می کنند؛ کمتر دچار بیماری های روحی می شوند. ‌همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

🎯 با یه تیر چند نشون بزن . به جای دنبال کردن کانال ها و گروه‌های مختلف آموزشی با موضوعات مختلف ؛ میخوام دعوتتون کنم به عضویت در کانال همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology در این کانال می تونید علاوه بر استفاده از مطالب و آموزش های مرتبط با حیطه #پزشکی ، #بهداشت_و_سلامت ، #طب_سنتی #تغذیه # روانشناسی (کودک و نوجوان ، خانواده ، عمومی و ... ) #هنری و #درآمدزایی؛ از #مشاوره_رایگان متخصصان و کارشناسان کانال در موضوعات مختلف هم بهره مند بشید . فرصت رو از دست نده و هر چه زودتر از طریق لینک زیر ، به ما ملحق شو 💐💕 همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1180631043C265fae6ffc

🎀 جوشانده #سرماخوردگی • عناب • انجیر • ڪشمش • خرما ✍ از هر ڪدام ۵۰ گرم در یک لیتر آب جوشانده صاف نموده و روزی ۳ فنجان میل ڪنید . 👈خواص↯ ◽️ضد سرفه ◽️رفع سینه درد ◽️خلط آور #طب_سنتی #تغذیه #درمان_خانگی همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1180631043C265fae6ffc

#تغذیه دویدن مادر با قاشق غذا به دنبالِ کودک برای دادنِ چند لقمه غذای بیشتر، کودک را در چرخه بی پایان #جلب_توجه اسیر میکند و به او می آموزد که برای جلب توجه بیشتر، بهتر است غذا نخورد!... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1180631043C265fae6ffc

افزایش #هوش کودک با #تغذیه 🐟 اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی 🍳 کولین موجود در زرده تخم مرغ و افزایش سطح #حافظه 🥜 کره بادام زمینی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1180631043C265fae6ffc

#تغذیه #سلامتی مدام سرفه میکنید؟ آب #آناناس بخورید !🍍 آب آناناس 5 برابر مؤثرتر از شربت ضدسرفه است! 🔸 آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که خاصیت ضدالتهابی دارد، با عفونت مقابله کرده و باکتری ها را نابود میکند ! 🔸آب آناناس‌ِ تازه در متوقف کردن سرفه 5 برابر بهتر و موثرتر از شربت ضدسرفه عمل میکند... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

#تغذیه #سلامتی خوردن پنیر به تنهایی و در وعده #صبحانه فرد را دچار : 🔻 رخوت 🔻 سستی 🔻 کندی دریادگیری 🔻و کاهش تمرکز ذهن می کند . ✅ بهترین زمان مصرف پنیر وعده شام با : گردو، زیره، سیاه دانه و آویشن میباشد. همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 ‌🆔 @sk60psychology

👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊 🍯🚴🥗 🎭🍛 💞 🎊 #مادرانه #تغذیه #سوپ_قلم سوپ قلم برای استخوان بندی کودک نوپا 1 تا 2 سال بسیار مفید است و کودک از آن استقبال خواهد کرد .همچنین به عنوان پیش غذا نیز می توانید استفاده کنید. 📝 مواد لازم برای سوپ قلم : قلم یا عصاره ی قلم 1 لیتر  عدس و ماش خشک و آسیاب شده 2 ق غذاخوری 1 عدد پیاز متوسط خرد شده 1 عدد هویج ریز خرد شده 1 عدد سیب زمینی ریز خرد شده نصف پیمانه برنج  1 ق غذا خوری پاستای ریز یا برنجی نمک و زردچوبه به مقدار کم  نخود سبز 2 ق غذا خوری 📝 طرز تهیه سوپ قلم :    یک عدد قلم گاو را بپزید و عصاره اش را تهیه کنید یا خود قلم را با آب بگذارید تا جوش بخورد سپس پیاز را بریزید هویج سپس سیب زمینی را پودر آسیاب شده ی عدس و ماش را هم اضافه کنید و در آخرنخود سبزو برنج و پاستا و نمک و زردچوبه را نیز اضافه کنید و بگذارید به آرامی بپزد تا زمانی که لعابی شد آنوقت سوپ را با کمی آب لیموی تازه به کودک بدهید می توانید این سوپ را نیز فریز کنید و هفته ای 2 بار به کودک در وعده ی ناهار به او بدهید . 👌نکات تکمیلی در مورد سوپ قلم : 🥘 سوپ قلم جزو غذای کودک میباشد . 🥘 زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه  و زمان پخت و انتظار آن در حدود 1 ساعت میباشد . 🥘 سوپ قلم را می توانید در وعده نهار سرو کنید . 🥘 توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر و یا 4 وعده غذایی کودک مناسب میباشد . همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 ‌🆔 @sk60psychology 🎊 💞 🎭🥗 🍯🚴🍛 👨‍👩‍👧‍👦🍎🤽‍♂🍲💞🎊

🚫 برای #تغذیه کودکان از شیر و کیک استفاده نکنید🥛🍰 👈 نتیجه مصرف شیر و کیک، ایجاد توده غذایی غلیظ، فاسد و شیرین است که ترکیبی خطرناک برای بدن، خصوصا معده و کبد است❗️ #صبحانه #میان_وعده #رشد_کودک ‌همسرانه🌟مادرانه👇👇 🆔 @sk60psychology

#تغذیه #سلامتی خوراکی های ناسالم برای کودکان 🔹 ماست های میوه (کارخانه ای) 🔹 اسنک های میوه ای (پاستیل و آبنبات) 🔹 مافین ها (کارخانه ای) 🔹 کره بادام زمینی 🥜(کارخانه ای) 🔹 غلات صبحانه (مانند کورن فلکس) 🔹 آب میوه ها صنعتی 🔹 بیسکویت های شور(تردک یا کراکر) 🔹 چیپس سبزیجات و میوه در این خوراکی ها از روغن های جامد هیدروژنه، شکر اضافه، طعم دهنده ها، رنگ های خوراکی، شربت ذرت، آرد سفید تصفیه شده، ماده نگه دارنده و نمک استفاده می کنند که هم ارزش غذایی چندانی ندارند و هم کودکان را در معرض خطر ابتلا به #چاقی و #دیابت نوع 2 در بزرگسالی قرار می دهند... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

#دانستنی #تغذیه #سلامتی ۷ نوشیدنی طبیعی و خانگی برای #لاغری بیشتر: 🔺 آب لیمو 🔻 چای سبز 🔺 آب پنیر 🔻 آب سبزیجات 🔺 آب نارگیل 🔻 چای سفید 🔺 قهوه همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

#تغذیه #صبحانه 🍯 ‌بهترین صبحانه برای دانش‌آموزان غذاهای باطبع گرم است تا مانع سستی آن‌ها سرکلاس شود. 👈 ارده و عسل، کره مربا، حلوا ارده، شیرعسل، عدسی با گلپر، فرنی با مربا از بهترین‌ها هستند. همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology