⁣رویاهای خودتان را بسازید؛ در غیر این صورت فرد دیگری ، شما را برای ساختن رویاهایش به کار خواهد گرفت.... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

انسان‌های موفق همیشه دو چیز بر لب دارند: لبخند و سکوت! لبخند حلال بسیارى از مشکلات است، و سکوت روشى است براى دوری از مشکلات بیشتر... 👤 #بودا همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

وقتی خودم را به قدر کافی دوست داشتم ، شروع کردم به ترک چیزهایی که سالم ‌نبودند ؛ یعنی آدم ها، مشاغل، عادات و باورهایی که مرا تحقیر و کوچک میساخت! قبلا فکر میکردم این کار به معنای وفادار نبودن است ؛ ولی در واقع دوست داشتن خودم است... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

🌺🍃🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🍂🌿🌾 🌿🌾 🌾 #همسرانه #اختلالات_خوردن 🔔📃 این نوع اختلالات خوردن را حتما درمان کنید! 🔻 شاید افرادی را دیده باشید که بعد از خوردن سعی می‌کنند بالا بیاورند تا چاق نشوند. یا افرادی که شب‌ها بیشتر غذا می‌خورند و یا نسبت به اندام خود وسواس هستند. همه‌ی این‌ها یک جور اختلال هستند. 🔻 این نوع اختلالات خوردن را حتما درمان کنید : در اینجا می‌خواهیم به ۵ مورد از این اختلالات خوردن اشاره کنیم. اگر علائمی از این اختلالات در خود می‌بینید سعی کنید به سراغ درمان آن بروید. ☑️ ارتورکسیا همه‌ی ما دوست داریم که غذاهای سالم بخوریم. اما تفاوت بزرگی وجود دارد بین کنترل کردن رژیم غذایی و اینکه رژیم غذایی‌تان شما و زندگی‌تان را کنترل کند. 🔻 بی‌اشتهایی و پرخوری مربوط به کمیت و حجم غذای مصرفی است، اما ارتورکسیا یا اختلال وسواسی غذای سالم بیشتر بر روی کیفیت غذا تمرکز دارد. در بررسی که در مجله ورزش و تمرین انسان چاپ شد، اتروکسیا رو نوعی اختلال غذایی تعریف کردند که فرد از غذاهایی که رنگ و مزه‌ی مصنوعی دارند، مواد شیمایی و آفت کش در آن‌ها استفاده شده است، غذاهای غیر سالم با روغن‌های غیر سالم، غذاهایی که نمک و قند زیادی دارند، مصرف نمی‌‌کنند. 🔻 افرادی که از این اختلال رنج می‌برند برای خود قوانین سفت و سخت درست می‌کنند و بیشتر هم منزوی و دور از اجتماع می‌شوند. ☑️ بی‌اشتهایی عصبی ورزشی این اختلال بیشتر در ورزشکاران وجود دارد، اما با توجه به همه‌گیر شدن این که لاغر بودن، بهتر است، این اختلال بیشتر از پیش همه‌گیر شده است. کسانی که بی‌اشتهایی عصبی دارند بیشتر وعده‌های غذایی خود را محدود می‌کنند و یا بعد از مصرف غذا سعی در پاکسازی معده دارند. 🔻 اما کسانی که از بی‌اشتهایی عصبی ورزشی رنج می‌برند بیش از حد ورزش می‌کنند و به کالری‌ که می‌سوزانند، توجه زیادی دارند. در مطلبی که در مورد اختلالات خوردن اروپایی که چاپ شد، عنوان شد که آن‌هایی که از اختلال ورزش بیش از حد رنج می‌برند از وزن و اندام خود ناراضی هستند. کسانی که از این اختلال رنج می‌برند اگر به مدت ۲۴ ساعت ورزش نکنند، احساس گناه می‌کنند و عصبی و افسرده می‌شوند. ☑️ دیابولیمیا بر اساس تحقیقی که در مجله‌ی علم و فناوری دیابت منتشر شد، زنانی که دیابت نوع ۱ دارند، ۲.۴ بار بیشتر از افرادی که این وضعیت را ندارند، دچار اختلال خوردن می‌شوند. این افراد به جای پاکسازی معده و محدود کردن وعده‌های غذایی، انسولین خود را محدود می‌کنند؛ آن‌ها مقدار مصرفی انسولین را کم می‌کنند و یا انسولین نمی‌زنند. 🔻 با این کار کالری‌ها و قند‌ها مستقیما وارد ادرار می‌شود و به سرعت وزن کم می‌کنند. اما قرار گرفتن در این شرایط می‌تواند خطر عفونت و کتواسیدوز دیابتی را که منجربه کما می‌شود را افزایش دهد. مدیریت شرایط دیابت و وجود این اختلال، درمان آن را مشکل‌تر می‌کند. ☑️ پیکا پیکا یا هرزه‌خواری به خوردن غذاهای بی‌مصرف مثل خاک و گچ و کاغذ گفته می‌شود که اختلال رایجی هم محسوب می‌شود. این اختلال بیشتر در کودکان وجود دارد؛ بین۱۰ تا ۳۲ درصد از کودکان بین ۱تا۶ سال از پیکا رنج می‌برند. اما این شرایط ممکن است در خانم‌های باردار، مخصوصا کسانی که از کمبود آهن رنج می‌برند، به وجود آید. این افراد بیشتر از همه در خطر مسمویت سرب و یا انسداد روده هستند. ☑️ سندروم خوردن شبانه سندروم خوردن شبانه به خوردن بیش از حد معمول غذا در شب گفته می‌شود. بر اساس تحقیق چاپ شده در مجله انجمن پزشکی امریکا، افرادی که از این سندروم رنج می‌برند تنها یک سوم از کالری روزانه خود را تا ۶ بعد از ظهر مصرف می‌کنند؛ در حالی که گروه دیگر سه چهارم کالری روزانه خود را تا این زمان مصرف کرده‌اند. 🔻 این افراد از ۸ بعد از ظهر تا ۶ صبح ۵۶٪ از کالری روزانه‌شان را مصرف می‌کنند و گروه کنترل تنها ۱۵٪ از کالری روزانه‌شان را تا این زمان مصرف می‌کنند. این نوع سندروم می‌تواند به افسردگی هم مربوط باشد. بخوانید وهمرسانی بفرمایید... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology 🌾 🌿🌾 🍂🌿🌾 🍃🍂🌿🌾 🌺🍃🍂🌿🌾

سخنانش را قطع نکنید: وقتی همسرتان در حال صحبت کردن با شماست، به هیچ وجه حرفش را قطع نکنید. صبر کنید تا کاملا حرفش تمام شود و بعد نظر خود را بیان کنید... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

چـطوری افتادگی پوست رو درمان کنیم تا پوست شاداب و جوان بشه؟🤔 👈1ق ﻋﺴﻞ + ﭼﻨﺪ ﻗﻄﺮﻩ ﺍﺑﻠﯿﻤﻮ + چند قطره ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ را مخلوط ﻭ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ، ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﭘﻮﺳﺘﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺸﻮﯾﺪ.(ﻫﻔﺘﻪ اﯼ ﭼﻨﺪﺑﺎﺭ) 👌 #آراسته_باشید و همیشه بدرخشید....✨ همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

برای خوشبخت بودن در يك رابطه، لازم است هر روز پيام مثبت دريافت كنيد. ❤️ بيان جملاتی نظير ⇠ دوستت دارم ⇠ دلم برايت تنگ شده ⇠ احساس خوبی به من ميدهی ⇠ يا خريد يك هديه ⇠ میتواند عشق را شعله‌ور كند.❤️ ❣ فراموش نكنيد مردان بيش از زنان به شنيدن اين مسايل نياز دارند. در ميان زوج‌هايی كه زنان به همسرشان #ابراز_محبت و احساس نميكنند، ميزان #طلاق 2 برابر است... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

🕊 🌔 صبح "به ما مےآموزد که باور داشته باشیم روشنایے باتاریکی معنا مےیابد. 🌈 و خوشبختے با عبور ازسختےها زیباست... ســــ🤚ــلام ☀️ روز تابستونیتون بخیر 🌻 آخر هفته تون شاد و دلپذیر 💕 همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

❇️ منابع ویتامین ث و مقدار مصرف روزانه برای تأمین این ویتامین در دوران بارداری و شیردهی مصرف روزانه یک وعده از مواد غذایی غنی از ویتامین ث ؛ نیاز مادر در دوران بارداری و شیردهی را تامین میکند: 🔺 کلم بروکلی بخارپز(یک پیمانه) 🔺 گل کلم،کلم بروکسل،کلم پیچ(یک پیمانه) 🔺 فلفل سبز و قرمز(یک عدد متوسط) 🔺 اسفناج خام(یک پیمانه) 🔺 گوجه فرنگی(یک عدد) 🔺 توت فرنگی(یک پیمانه) 🔺 میوه( کیوی،نارنگی،پرتقال، لیموشیرین) 🔺 انبه،آناناس،هندوانه،طالبی(یک پیمانه) 🔺 بلوبری 🔺 آب میوه تازه (یک لیوان) 🔺 آب لیمو طبیعی(یک عدد) 🔺 یونجه(یک پیمانه) 🔺 آب هویج(یک لیوان) 🔺 کدو حلوایی(یک پیمانه) 🔺 آب نارنج(یک عدد) 🔺 سبزی شاهی(یک پیمانه) همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

✨ السَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللَّهِ الحُسین‌‌ْ✨ تحویل سال به وقتِ مُحَرّم است حَوّل قلـُوبَنا بِه بُکاءُ عَلی‌الحُسَین ◾️ فرا رسیدن محرم حسینی بر تمامی شیعیان تسلیت باد... التماس دعا همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

﷽ 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 ✋ سلام من به محرم به غصه و غم مهدی ... به چشم کاسه ی خون و به شال ماتم مهدی ... ✨اللهم عجل لولیک الفرج✨ 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 هدیه 14 صلوات جهت سلامتی و تعجیل در امر فرج امام زمان (عج) ‌همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

🏴 سلام بر پرچم و علم سلام بر شعر محتشم سلام بر محرم ... 🎤 #کریمی التماس دعای خیر همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @sk60psychology

آنقدر قوی باش تا هر روز با زندگی روبرو شوی… زندگی یک مسابقه نیست، بلکه سفری است که هر قدم از مسیر آن را باید لمس کرد، چشید، و لذت برد… ســــ🤚ــلام ☀️ روز تابستونیتون بخیر 🌻 هفته تون دلپذیر و پرخیر و برکت 💕 همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

آخرین سمفونی تابستان نواخته میشود: شهریوری که ماه مهر و مهربانی را هدیه به قلبها می آوری... دامن سبز تو رنگ زردی دل نیست، تو  شهریور قلبهایی هستی که غزلِ باران عشق را به دلهای عاشق می آوری... شهریور تو همان آفتاب تیر و مرداد بودی که در آخرین روزهایت آفتاب را بدرقه میکنی؛ تا به شکوفه هایی به رنگ زرد و نارنجی پاییز تقدیم کنی... تو خود از جنس پاییزی که در کوله اش هم نسیم خنک دارد هم گرمای آفتاب...  شهریوری جان ❤️ متولد ته تغاری آفتاب و نسیم عاشقانه اش زندگی ات لبریز از غزل و نور و عشق و امید... 🎊🎈 شهریوری جان تولدت مبارک🎈🎊 همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

شما می‌توانید هر کاری را انجام دهید، درست زمانی که یاد بگیرید نمی‌توانید همه‌ی این کارها را با هم انجام دهید... 👤 #دارن_هاردی همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology

بدون باران هیچ‌چیزی رشد نمی‌کند! یاد بگیریم تا از طوفان‌های زندگی استقبال کنیم... همسرانه 🌟 مادرانه 👇👇 🆔 @Sk60psychology