#مهارتهای_زندگی #اجتناب_تجربه_ای 1 #اجتناب_تجربه_ای (EA)/ Experiential Avoidance به طور گسترده به عنوان تلاش برای اجتناب از افکار، احساسات، خاطرات، احساسات فیزیکی و سایر تجربیات درونی تعریف می‌شود. این تلاش در قالب فعالیت های مثبت یا منفی رخ می دهد. برای مثال روی آوردن به داروها و مواد برای سرپوش گذاشتن یا مواجه نشدن با مشکلات یا توجیه ناکامی ها در قالب اصطلاحات مذهبی برای سرپوش گذاشتن بر اهمال ها و کم کاری ها. هرچه اجتناب تجربه ای بیشتر باشد، زمینه های مشکلات روانشناختی در فرد بیشتر و عمیق تر است. 🌀 ادامه دارد... 🌷👈___قوی‌شو___👉🌷

#مهارتهای_زندگی #اجتناب_تجربه_ای 2 پریشانی بخشی جدا نشدنی از زندگی است. بنابراین، اجتناب اغلب تنها یک راه حل موقت است. لذا اجتناب این تصور را تقویت می‌کند که ناراحتی، پریشانی و اضطراب بد یا خطرناک هستند در حالی که نوع واکنش ما به آنهاست که برای ما مشکلاتی ایجاد می‌کند نه خود هیجان‌های ناخوشایند به خودی خود. اجتناب پایدار از افکار و احساس‌های ناخوشایند اغلب نیازمند تلاش و انرژی است و تمرکز ما را به فرایندهای مهم‌تر زندگی‌مان محدود می‌کند و موجب می‌گردد ما همواره تلاش زیادی در جهت اجتناب از این افکار و احساس‌های کنیم. همچنین تلاش برای اجتناب ممکن است مانع دیگر جنبه های مهم و ارزشمند زندگی شود. 🌀 ادامه دارد... 🌷👈___قوی‌شو___👉🌷

#شعرناب همچنانکه برگ خـشکیده نماند بر درخت مایه‌ی رنج تو بـاشم رفع زحمت می‌کنم 🌷👈___قوی‌شو___👉🌷

✅ زندگی به کام آنانی‌ست که تفاوت‌ها و نسبی بودن جهان را پذیرفته‌اند و پذیرفته‌اند مسیرها و مقصدها جداست و نه خودشان را با کسی قیاس می‌کنند، نه به جهان کسی حسادت می‌‌ورزند و نه هیچ داشته‌‌ای از دیگران آنقدر برای‌شان چشمگیر است که تلاش‌های دیگران و دستاوردهای خودشان را نادیده بگیرند و احساس کمبود و ضعف کنند. 👌 زندگی به کام آنانی‌ست که درست مانند یک کودک، با کوچکترین دلخوشی‌های موجود، عمیق‌ترین احساسات خوشایند جهان را تجربه می‌کنند. 🌷👈___قوی‌شو___👉🌷

............. ادامه بحث اجتناب تجربه ای 👇👇👇

#مهارتهای_زندگی #اجتناب_تجربه_ای 3 ✅ نمونه هایی از #اجتناب_تجربه_ای در زندگی روزمره👇 1. به تعویق انداختن یک کار مهم به دلیل ناراحتی که انجام آن برمی انگیزد. 2. عدم استفاده از یک فرصت مهم به دلیل تلاش برای جلوگیری از نگرانی از شکست یا ناامیدی همراه آن. 3. عدم شرکت در فعالیت بدنی/ ورزشی، سرگرمی‌های معنادار یا سایر فعالیت‌های تفریحی به دلیل تلاشی که آنها می‌خواهند. 🌀 ادامه دارد... 🌷👈___قوی‌شو___👉🌷

#مهارتهای_زندگی #اجتناب_تجربه_ای 4 ✅ نمونه هایی از #اجتناب_تجربه_ای در زندگی روزمره👇 4. اجتناب از برنامه‌های اجتماعی یا تعامل با دیگران به دلیل اضطراب و افکار منفی‌ای که برمی انگیزند. 5. شرکت نکردن کامل در برنامه‌های اجتماعی به دلیل تلاش برای تنظیم اضطراب مربوط به اینکه دیگران چگونه شما را درک می‌کنند. 6. ناتوانی در مشارکت کامل در گفتگوهای معنادار با دیگران، زیرا در حال بررسی علائم خطر در محیط است (تلاش برای اجتناب از احساس “ناامنی”). 🌀 ادامه دارد... 🌷👈___قوی‌شو___👉🌷

🌷👈___قوی‌شو___👉🌷

⚠️در فضای مجازی به همین سادگی میشه برای مخاطب خطای دید ایجاد کرد... #سواد_رسانه #خطای_شناختی 🌷👈___قوی‌شو___👉🌷

یه فریب رسانه ای دیگه #سواد_رسانه #خطای_شناختی 🌷👈___قوی‌شو___👉🌷