ســــــــلام از اولین چهارشنبه‌ی مهر 🍎📚☁️
بچه‌ها رفتن مدرسه...
زنگ خورد...
دفترها باز شدن...
و ما بزرگترا هم رسماً وارد فازِ
«امسال دیگه همه‌چی رو از اول شروع می‌کنم» شدیم. 😂🫠
فقط یه سؤال:
لیست کارهای نصفه‌کاره‌ی پارسال کجاست؟ 🙄
راستش چشمم به کتابخونه‌م افتاد و داشتم به این کتاب‌های نصفه‌کاره نگاه می‌کردم و با خودم می‌گفتم:
من دقیقاً با کدوم انگیزه‌ای این‌همه کتاب رو شروع کردم؟! 🫠😂
یکی رو چند فصل خوندم و گذاشتم کنار...
یکی رو گفتم «بعداً ادامه می‌دم»...
یکی دیگه رو هم اصلاً یادم نیست چرا متوقفش کردم! 😭📖
ولی جالب اینجاست که بعضی وقت‌ها،
حتی وقتی مشغول یه عالمه کار دیگه‌ام،
یهو یاد یکی‌شون می‌افتم:
«راستی... این کتاب هنوز تموم نشده!» 👀
و همین‌جا یادِ یک پدیده‌ی جالب در روانشناسی افتادم و تصمیم گرفتم امروز در این مورد برای شما هم بنویسم... 🧩
📌 اثر زایگارنیک
این اثر خیلی جالبه، میگه:
کارهای ناتمام یا قطع‌شده، ممکنه بهتر از کارهای تمام‌شده در ذهن و حافظه‌مون باقی بمونن.
این پدیده به نام روان‌شناس روس،
بلاوما زایگارنیک،
شناخته می‌شه؛ به این دلیل که ایشون به بررسی این موضوع پرداخته.
یعنی گاهی چیزی که هنوز تموم نشده،
برای ذهن ما برجسته‌تر از چیزیه که پرونده‌ش رو بستیم. 🗃
برای همینه که ممکنه مثل من یک کتاب نصفه‌کاره،
یک فیلمی که وسطش متوقف شد،
یا کاری که شروعش کردیم و به پایان نرسوندیم،
گاهی دوباره خودش رو به ذهنمون یادآوری کنه.🧴🎀✨
البته قرار نیست هر کار ناتمامی حتماً تا مدت‌ها توی ذهن همه بمونه؛
این یک تمایل روان‌شناختیه، نه یک قانون قطعی. 👌🏻
پس دفعه‌ی بعد که یک کار نصفه‌کاره دوباره یادت افتاد،
شاید بتونی بگی:
«آهان... زایگارنیک!» 😂🧩
حالا نوبت اعترافه. 😂🫠
کدوم کار نصفه‌کاره هنوز یه گوشه‌ی ذهنت مونده؟
اینجا 👇🏻 انتخاب کن.
https://eitaa.com/Pollbot_app/app?startapp=Ko796jRs?btn=
#اثر_زایگارنیک #روانشناسی_روزمره #کارهای_ناتمام
────── •°● 🦋●°• ──────
سُلدا | روانشناسی و سلامت روان
📆 به رسم پنج‌شنبه‌های سُلدا...
اگر از اون آدم‌هایی هستی که با یک جدول می‌تونی یهو به خودت بیای و ببینی یک ساعت گذشته... 😁
این یکی رو امتحان کن؛
«جدولانه»،
با کلی جدول متنوع از آسون تا سخت، برای وقت‌هایی که دلت می‌خواد هم سرگرم بشی، هم ذهنت رو کمی به چالش بکشی. ✍🏻🧠
من گفتم شاید برای یک آخر هفته‌ی آرومِ پاییزی به کارتون بیاد. ☕️🍂
جدولانه 👇🏻
[لینک دانلود از بازار]
از امروز قراره بریم سراغ یکی از مهم‌ترین مهارت‌های ارتباطی:
مهارت همدلی 🫂🥹❤️🩹
مهارتی که در رابطه با دوست، همسر، فرزند، پزشک، معلم و تقریباً هر جایی که با آدم‌ها سر و کار داریم، بهش نیاز داریم.
اما اصلاً همدلی یعنی چی؟ 🤔
همدلی یعنی توانایی درک و فهم دیگران. 🐚👭🎧
یعنی بتونیم برای لحظه‌ای، خودمون رو جای طرف مقابل بذاریم و دنیا رو از زاویه‌ی دید او ببینیم.
حتی اگر شرایطی که او تجربه کرده، هیچ‌وقت برای ما اتفاق نیفتاده باشه.
مثلاً ممکنه من هیچ‌وقت اعتیاد یا بیماری خاصی رو تجربه نکرده باشم؛
اما همچنان می‌تونم تلاش کنم بفهمم فردی که در چنین شرایطیه، چه احساسی داره.
همدلی یعنی:
«من تو رو می‌فهمم؛ حتی اگر تجربه‌اش نکرده باشم.» 🤍
نه اینکه حتماً با تو موافقم؛
نه اینکه می‌گم حق با توئه.
فقط تو رو فهمیدم. 🌿