کمک کردن، همیشه به معنی نصیحت کردن نیست.🤍 وقتی کسی بحران سختی رو پشت سر گذاشته، لازم نیست حتماً جمله‌ی بزرگی برای آروم کردنش پیدا کنیم. می‌تونیم با آرامش به حرف‌هاش گوش بدیم، بپرسیم الان به چه چیزی نیاز داره و اگر از دستمون برمیاد، در یک کار مشخص کمکش کنیم. ✨ بهتره از جمله‌هایی مثل «قوی باش»، «همه‌چیز درست می‌شه» یا «بهش فکر نکن» فاصله بگیریم؛ چون ممکنه ناخواسته رنج فرد رو کوچک جلوه بدن. گاهی یک سؤال ساده و بدون قضاوت، شروع بهتریه: «الان چه کاری از دستم برمیاد که کمی کمکت کنه؟» 🫂 #جنگ #فجایع #تروریسم ────── •°● 🦋●°• ────── سُلدا | روان‌شناسی و سلامت روان

سلام چهارشنبه‌تون بخیر 🐝🌳☀️

🫂 وقتی کسی از یک اتفاق تلخ عبور کرده، چطور کنارش باشیم؟ گاهی وقتی کسی ترسیده یا شوکه شده، از روی دلسوزی شروع می‌کنیم به سؤال پرسیدن، نصیحت کردن یا گفتنِ «باید خودت رو جمع‌وجور کنی». اما کمک کردن همیشه به معنی حرف زدن درباره‌ی اتفاق نیست. در کمک‌های اولیه‌ی روان‌شناختی، چند اصل مهم داریم: 🎐 ایجاد احساس امنیت 👂🏻 گوش دادن، بدون اجبار به صحبت کردن 🧳 رسیدگی به نیازهای فوری 👭 کمک به پیدا کردن آدم‌های امن و منابع حمایتی قرار نیست نقش یک روان‌شناس رو بازی کنیم؛ گاهی مهم‌ترین کار اینه که با احترام و آرامش، در هر جایگاهی که هستیم، کنار فرد بمونیم و ببینیم به چه کمکی نیاز داره.

🤍 یک نکته‌ی مهم: مجبورش نکنیم ماجرا رو تعریف کنه. بعد از یک حادثه‌ی سخت، بعضی‌ها دوست دارن درباره‌ی تجربه‌شون حرف بزنن و بعضی‌ها فعلاً آمادگی ندارن. 🗣 اصرار به تعریف جزئیات، پرسیدن سؤال‌های پی‌درپی یا تلاش برای گرفتن واکنش عاطفی مشخص، لزوماً کمک‌کننده نیست. می‌تونیم بگیم: «لازم نیست الان درباره‌اش حرف بزنی. اگر چیزی لازم داری یا خواستی صحبت کنی، من هستم.» حمایت یعنی به فرد فرصت بدیم، انتخابش رو محترم بشماریم و در صورت نیاز، برای دریافت کمک تخصصی همراهیش کنیم. 🦋 #جنگ #فجایع #تروریسم ────── •°● 🦋●°• ────── سُلدا | روان‌شناسی و سلامت روان

"السَّلامُ عَلی مَن تَهَیَّجَ قَلبُها لِلحُسَینِ" سلام بر بانــــویی که قلبش از جای کنده شد برای حسیــــــن(ع) ♥️ میلادِ پُر برکت خانم حضرت زینب(س) مبارکمون. 😇👏🏻🍃

📆 به رسم پنج‌شنبه‌های سُلدا... عصرهای پاییز یه چایی متفاوت درست کن. ☕️🤎🥞✨

سلامـــــــ دوستمـــ 🍄🍒🧧

آماده‌اید برای دریافتِ ادامه‌ی مطالبِ فجایع، جنگ و تروریسم؟ 😇

بعد از یک تجربه‌ی تلخ، چطور می‌شه دوباره به زندگی برگشت؟ ❤️‍🩹 تجربه‌ی جنگ، حادثه یا از دست دادن عزیزان ممکنه اثرهای روانی ماندگاری داشته باشه. بعضی افراد به‌مرور و با کمک حمایت اطرافیان حال بهتری پیدا می‌کنن؛ بعضی‌ها هم به کمک تخصصی نیاز دارن. اگر خاطرات ناخواسته، کابوس‌ها، اجتناب از یادآورهای حادثه یا احساس آماده‌باش دائمی ادامه پیدا کنن و زندگی روزمره رو مختل کنن، بهتره از متخصص سلامت روان کمک بگیریم. کمک گرفتن نشونه‌ی ضعف نیست؛ بخشی از مراقبت از خودمونه. 🫂🦋🫧