🛑توجه توجه 🛑 فروش فوق‌العاده کتونی های بافتنی ویژه خانمها 🔸️سایز: 40 تا 42 🔸️قیمت: 207 تومان 🔸️ارسال به سراسر کشور برای سفارش به آیدی زیر پیام بدین✅️ @Admin_bin

صبحانه رو با سبزیجات شروع کنید تا لاغر بشید!🥗 ◽️ تحقیق نشون داده افرادی که صبحونه شون رو با سبزیجات شروع میکنن نسبت به اونایی که با غلات و كربوهيدرات شروع میکنن کمتر به دیابت مبتلا میشن ◽️همچنین مصرف سبزیجات و میوه برای صبحانه اشتها رو کم میکنه و در نهایت باعث لاغری میشه #سلامت #پزشکی @sportbin

چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند، حتی آنهایی که لاغرند ؟ 🔹مصرف برنج ‌و نان برای شام 🔹عدم خوردت صبحانه کافی و مفید 🔹خوردن سس، نوشابه، دلستر 🔹نداشتن تحرک کافی 🔹استرس زیاد 🍏 @sportbin

🛑توجه توجه 🛑 فروش فوق‌العاده کتونی های اسپرت ویژه خانمها و آقایان 🔸️سایز: 40 تا 44 🔸️قیمت: 205 تومان 🔸️ارسال به سراسر کشور برای سفارش به آیدی زیر پیام بدین✅️ @Admin_bin

7 اتفاق عجیب که تخم مرغ برایمان رقم میزند!😀 ◽️بهبود کلسترول خون ◽️کاهش بیماری قلبی ◽️کاهش وزن ◽️بهبود سلامت چشم ◽️بهبود عملکردمغز ◽️دریافت امگا❸ ◽️کاهش استرس #سلامت #پزشکی @sportbin

پروتئین لازم روزانه

فقط با ۳ تمرین شکمتو بنداز رو دور چربی سوزی! ◽️اگه این سه تمرین رو در سه ست ۲۰ تایی (البته برای هر تمرین) با معده خالی اجرا کنی چربی های شکم و پهلوهات آب میشه و شکمت میوفته رو دور چربی سوزی ◽️بهتره این حرکات در صبح ناشتا انجام بدید که چربی سوزی بهتری اتفاق بیوفته، این هم در نظر بگیرید که این تمرینات در صورت رعایت رژیم غذایی متناسب با کاهش وزن و لاغری نتیجه بخشه. + بدن فیت حق شماست نه آرزو🙂 #سلامت #پزشکی @sportbin

🛑توجه توجه 🛑 فروش فوق‌العاده کتونی های اسپرت ویژه خانمها 🔸️سایز: 37 تا 40 🔸️قیمت: 240 تومان 🔸️ارسال به سراسر کشور برای سفارش به آیدی زیر پیام بدین✅️ @Admin_bin

اگر زیاد قهوه می‌خورید این هشدار را بخوانید!☕️⚠️ ◽️یک مطالعه جدید هشدار می دهد که نوشیدن قهوه، کولاهای گازدار یا نوشیدنی های انرژی زا می تواند به مرور زمان باعث آسیب قلبی شود. به نقل از مدیسن نت، همه این نوشیدنی‌ها حاوی کافئین هستند و یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که بیش از ۴۰۰ میلی گرم کافئین در روز می‌نوشند، بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری قلبی هستند #سلامت #پزشکی #قهوه @sportbin

غول‌های بدنسازی در حال آماده سازی تصویر بالا هادی چوپان تصویر پایینی درک لانسفورد کدوم بهتره به نظرت؟ 😉 @sportbin

چرا نباید زیاد بخوابیم؟ ▫️خواب زیاد باعث کاهش حرارت غریزی میشود. خواب بیش از حد سبب ضعف، غلظت خون، کاهش متابولیسم ( سوخت و ساز) و سردمزاجی شده و موجب بیماریهای مفصلی و بلغمی در شخص می شود. افرادی که بسیار زیاد میخوابند ،همیشه انرژی کمتری دارند. از علائم افزایش بلغم در بدن:👇 ▫️۱) ولع به خوردن غذا ▫️۲) خوردن غذا با حجم زیاد ▫️۳) برداشتن لقمه بزرگ یا غذا خوردن با قاشق بزرگ ▫️۴) سیر نشدن و خسته شدن از خوردن غذا #سلامت #پزشکی @sportbin

هر روز صورت تان را با آب خنک بشویید 🔹️رگ‌ های زیر چشم به یک باره بر اثر سردی آب منقبض و پس از چند دقیقه متورم می شوند خون رسانی افزایش یافته و این درمان اصلی کبودی زیر چشم است. 🍏 @sportbin

آرامشی چنین میانه ی میدانم آرزوست join❥ @sportbin

عادات خطرناکی که به چشم آسیب می زنند !❌👁 ◽️مالش چشم ◽️فراموش کردن عینک آفتابی ◽️سیگار کشیدن ◽️رژیم غذایی فقیر ◽️کمبود خواب ◽️ننوشیدن آب کافی #سلامت #پزشکی @sportbin

سلام به شما عزیزان، احـــــوالتون چطوره؟ امیدورام که مسیر صحیح متناسب شدن رو پیدا کرده باشید، یا لااقل در حال پیدا کردنش باشید و ناامید نشید.✅😊 @sportbin

با روزی ۱۰ دقیقە پیادەروی، یک سال عمر خود را افزایش دهید درویشی پزشک متخصص تغذیە:ترکیب تمرینات هوازی بە علاوە عضلە سازی با هدف ۱۵۰ دقیقە ورزش در طول هفتە ایدەآل است.◽️افرادی کە بالای ۶۰ سال سن دارند حتی ۱۰ دقیقە پیادەروی روزانە هم می‌تواند یک سال بە طول عمر آن‌ها اضافە کند. #سلامت #پزشکی @sportbin

اینا افسردت میکنه. join❥ @sportbin

🌻 قبل از اینکه حرف بزنی مطمئن شـو وصلـه🪴◕‿◕ @sportbin

صبح بخیر🌤☕️ 💞 @sportbin🦋💫

صدای سوختن که می‌رسد فرقی نمی‌کند خواب باشی یا بیدار همسایه باشی یا آشنا دور باشی یا نزدیک شعله ها در سکوت بی رحمانه شب تو را فرا می‌خوانند خاموشیه آتش به آب نیازی نداشت همدلی میخواست تا آتش ته نشین شود.

١٣ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورد 🔥فوق انگیزشی @sportbin

تاثیر صبحانه بر یادگیری دانش آموزان ▫️مصرف صبحانه باعث افزایش قند خون و کمک به بهبود کارایی مغز در ساعات اولیه روز می‌شود. برای این که یادگیری دانش آموزان در ساعات اولیه صبح از کیفیت مطلوبی برخوردار باشد، توصیه می‌شود ترجیحاً مصرف صبحانه در دو مرحله صورت گیرد. ▫️اشتهای کودکان در ساعات اول صبح پایین‌تر بوده و با توجه به این موضوع باید قبل از رفتن به مدرسه یک صبحانه سبک مانند نان و مربا و یا نان و عسل مصرف کنند.برای صبحانه دوم نیز فرد باید در ساعت استراحت اول مدرسه یک ماده غذایی حاوی پروتئین مصرف کند. #سلامت #پزشکی @sportbin

بی برنامه نباشید بی برنامه که باشید جهان هستی فرصت های مناسبی براتون ایجاد نمیکنه چون از فرصت و زمان تون درست استفاده نمیکنید یادتون باشه ؛ هر روز در بانک زمان شما ۸۶۴۰۰ ثانیه واریز و تا شب به پایان می‌رسد هیچ برگشتی در کار نیست و هیچ مقدار از آن‌هم به فردا اضافه نمی‌شود.  احترام بهش نذارید هر روز برای رشد برنامه نداشته باشید زندگی تون تو چرخه باطل قرار میگیره @sportbin