✅ #بارداری 🔆 مواد غذایی فوق العاده برای #افزایش_هوش_جنین 🔅🔅برای بدنیا آوردن یک کودک باهوش مصرف مواد غذایی زیر برای خانم های باردار توصیه میشود: ♥️ ماهی ساردین،سالمون،قزل آلا،میگو و کیلکا به دلیل داشتن برای امگا۳ ♥️ دانه کدو به دلیل داشتن روی ♥️ اسفناج برای فولات ♥️ تخم مرغ برای کولین ♥️ تخم بلدرچین کولین،فسفر،آهن ♥️ عدس برای آهن ♥️ آجیل برای سلنیوم ♥️ بادام زمینی برای ویتامین E ♥️ گردو برای امگا۳ ♥️ ماست یونانی برای ید ♥️ شیر برای ویتامین D و کولین ♥️ آووکادو برای اسیدهای چرب اشباع نشده ♥️ سیب برای فسفر و سلنیوم ♥️ انجیرخشک برای امگا۳،آهن،فسفر ♥️ لبو(چغندر) برای آهن ♥️ مویز برای آهن ♥️ روغن زیتون ، نارگیل برای امگا۳ #جمعیت #فرزندآوری #قدس_لنا #انتخابات #حضور_حداکثری #افغانستان_تسلیت @maersad