🔴 #تدابیر_فصل_زمستان 🔰 طبع فصل زمستان مانند بلغم که یکی از اخلاط سازنده بدن است، سرد و تر می باشد. 🔰 این فصل معمولا سازگاری بهتری با افراد دارای طبع گرم و خشک یا صفراوی ها دارد و افراد دارای طبع سرد و تر (بلغمی ها)، در این فصل بیشتر دچار مشکل می شوند. 🔰 سرمای نسبی زمستان برای سلامتی بدن لازم است و تحمل سردی مختصر، مخصوصاً در دست و پاها شرایط مناسبی را در بدن حاکم می‌کند که به روند سلامت ما کمک می‌کند. 🔰 در فصل زمستان نباید فضای خانه را بیش از حد گرم کرد، بلکه باید بدن را به طور متعادل گرم کنید. 🔰 با رعایت تدابیر زیر در زمستان، از آسیب ها و مشکلات احتمالی این فصل، مخصوصاً بیماری های ناشی از غلبه بلغم، در امان بمانید. ⭕️ توصیه ها: ◀️ اصلاح طبع غالب و تعادل طبایع، زیر نظر طبیب ◀️ مداومت بر قرائت قرآن ◀️ استفاده از شب های طولانی، جهت عبادت ◀️ استفاده از غذاهای طبع گرم مانند نخودآب، آبگوشت، کباب گوسفندی و گوشت کبک (بدیهی است مقدار این غذاها در هر فرد به تناسب طبع وی می‌باشد.) ◀️ پوشش مناسب و مورد نیاز، بر اساس نیاز بدن، نه بیشتر و نه کمتر ◀️ پوشاندن و گرم نگه داشتن گردن، پهلوها، پاها با شال و جوراب ◀️ استفاده از نمک طبیعی قبل و بعد از غذا  ◀️ مصرف بيشتر ميوه‌های معتدل و گرم مانند سیب، به، گلابی، انار شیرین، مرکبات ◀️ کم خوری و کم نوشی ◀️ استفاده از مصلحات هنگام مصرف سردیجات ◀️ ماساژ بدن با روغن های گرم ◀️ غرغره با آب و نمک طبیعی دریا، شب ها قبل از خواب و صبح ها بعد از بیدار شدن ◀️ مصرف خشک بار و میوه‌های خشک و مفید، نظیر مغزها، انجیر خشک، مویز، نخودچی و کشمش، سنجد ◀️ مصرف بیشتر انواع آش و سوپ های مناسب فصل همراه با کدو حلوایی و شلغم، برگ چغندر، جعفری، شنبلیله و ... (سوپ جو توصیه نمی شود.) ◀️ نوشیدن آب فاتر (جوشیده ولرم) به صورت ناشتا ◀️ مصرف یک قاشق مرباخوری عسل ناشتا ◀️ خوردن مویز ۲۱ عدد به صورت ناشتا ◀️ مداومت بر خوردن سه قاشق سویق خشک ناشتا ◀️ جویدن کندر ◀️ مداومت بر خوردن سیب ⭕️ پرهیزها: ❌ مصرف خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های سرد و مرطوب که تولید کننده خلط بلغم می باشد، مانند آب سرد، دوغ، ماهی، ماست، گوجه فرنگی، مرغ و ... ❌ میوه های سرد و تر، مثل خیار و هندوانه ❌ قرار گرفتن در معرض هوای سرد و مرطوب، بدون پوشش مناسب ❌ نشستن در جای مرطوب ❌ ترشیجات ❌ مصرف بیش از حد آب و ... 🔴 امام رضا علیه السلام می فرمایند: هر کس می خواهد در زمستان سرما نخورد، هر روز سه لقمه عسل با مومِ آن بخورد و گل نرگس ببوید، زیرا که از سرماخوردگی ایمن می کند؛ سیاه دانه نیز چنین است. 📚 بحارالانوار، ج ۶۲، ص ۳۲۴