#مشاوره #خودشناسی #خودسازی #اراده یکی از مشکلات جدی افراد در پیشبرد اهداف زندگیشان "بی‌ارادگی" است یعنی فرد دلش می‌خواهد کاری را انجام دهد ولی عملا کاری نمی‌کند. ✅ علمای اخلاق برای تقویت اراده راهکار جالب روانشناختی دارند به نام #مرابطه؛ این راهکار ۴ مرحله دارد که البته همه مراحل را خودتان باید انجام دهید؛ 1️⃣ مشارطه: یعنی خودت با خودت شرط کن یک رفتاری را به شکل خاص و یا شرایط خاصی انجام دهی. مثلا: من با خودم شرط می‌کنم در زمان عصبانیت قبل از هر کاری ۵ صلوات بفرستم و.. 2️⃣ مراقبه: یعنی دوربین مبارکتان👀 را روی خودتان تنظیم کنید تا حتما آن رفتار را همان‌طور که تصمیم گرفته‌اید و شرط کرده‌اید انجام دهید. مثلا حتما موقع عصبانیت قبل از هر کاری ۵ صلوات بفرستید. 3️⃣ محاسبه: خودتان در طول روز، هفته، ماه و ... محاسبه کنید که چند بار این شرط را به درستی انجام داده‌اید و چند بار موفق نبوده اید. 4️⃣ معاتبه: یعنی در صورت موفقیت خودتان برای خود پاداشی در نظر بگیرید و در صورت موفق نبودن اجرای شرط خودتان برای خودتان جریمه‌ای در نظر بگیرید. البته جریمه و پاداش لازمه اولا برای شما معنادار باشند و نسبتا مهم و ثانیا قابلیت تکرار داشته باشند. ❇️ اینجا مجری، ناظر، قاضی و ضابط خودتونید. ✳️ پیشنهاد می‌کنم شما هم یه بار امتحان کنید😊

«برادرزاده عزیزم، فاطمه خانم عزيز! عموجان، من که از خود چیزی ندارم که برای تو بنویسم؛ اما بزرگان ما تأکید زیادی بر رابطه #خودشناسی و اثر آن بر #عبودیت و توجه به مبدأ هستی خداوند سبحان می‌کنند. خودشناسی یعنی چه؟ خودشناسی یعنی #فقر خود را دیدن در مقابل عظمت #استغنای_الهی. خودشناسی یعنی کوچکی خود را در مقابل عظمت بزرگی خداوند دیدن. خودشناسی یعنی #نیاز_پیوسته خود را در مقابل هستی‌بخش بی‌نیاز دیدن. دخترم، هر کس #خدا را بشناسد، به او رغبت خاص پیدا می‌کند؛ خصوصا در #عبادات، و از گناه و معصیت دوری می‌کند. کسی که عظمت خداوند را دید و شناخت، پاکدامنی و #زهد پیدا می‌کند، و معرفت به خداوند سبحان، موجب #تسلیم و رضای انسان می‌شود. معرفت به خداوند، موجب بی‌نیازی از دیگران می‌شود. از خداوند می‌خواهم به دختر متدین و خوب و محجبه قابل افتخار، توفیق توجه به خدا و #معرفت به خداوند سبحان بدهد. عمویت و ملتمس دعایت، #قاسم_سلیمانی». ✍🏻نامه عرفانی #سردار_شهید_سلیمانی به یکی از فرزندان شهدای معظم به تاریخ ۱۳۹۴/۱/۱۰

تکنیک مکث ۳ ثانیه استراتژی صبر 🔸مثلا تشنه‌ايد و ليوان آبی هم تو دستونه، قبل از اینکه آب رو بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد. 🔸کسی از شما سؤالی می‌پرسه، سريعا جواب نديد، سه ثانيه مكث کرده، بعد جواب بدید. 🔸خیلی خیلی گرسنه‌ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد. 🔸تو ماشين نشستيد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتون رو روشن كنيد. 👈🏼 اين مكث‌های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و اضافه شدن انرژی مثبت شما می‌شه. 👈🏼 تو اين كار ممارست بخرج بدید تا اينكه ملكه ذهن شما بشه و در حافظه‌تون ثبت بشه. 👈🏼 مهم‌ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت هست و به شما ترمزی ميده كه خودتون رو كنترل كنيد. #خودشناسی

✍انسان کاری مهم تر از #خودسازی ندارد و خودسازی مبتنی بر #خودشناسی است... 👌 🎙صوت افتتاحیه از تعادل تا تعالی✨ 💆🏻‍♀طرحواره درمانگر :سرکار خانم حیدرزاده https://eitaa.com/joinchat/2071658517C29f4518f07

بهترین سفر به خاطر اشتباهات گذشته‌اش شرمنده بود، از دست دادن عزیزانش او را غمگین کرده بود، و ناتوانی در تغییر شرایط زندگی‌اش او را خشمگین می‌کرد. او همیشه احساس «شرم»، «غم» و «خشم» را در دل خود حمل می‌کرد؛ مردی در پایان جوانی یک روز، مرد به دیدار یک حکیم رفت. حکیم به او گفت: برای رهایی از این احساسات، باید سفر بروی. بسیار سفر برو مرد گفت: به کجا؟ حکیم گفت: به درون خودت مرد جوان با تردید و امید، سفرش را آغاز کرد. در مسیر، با سه موجود عجیب روبرو شد: اولین موجود، سایه‌ای بود که به او گفت: من از اشتباهات تو زاده شده‌ام. اما تو می‌توانی مرا با پذیرش و بخشش خودت از بین ببری. مرد با خود اندیشید و تصمیم گرفت که اشتباهات گذشته‌اش را بپذیرد و خود را ببخشد. سایه ناپدید شد و مرد احساس رهایی کرد. مرد مسافر در ادامه راه، با سگ سیاهی روبرو شد که به او گفت: من از محرومیت‌ها و دردهای تو زاده شده‌ام. اما تو می‌توانی مرا با یادآوری لحظات خوش و قدردانی از آنچه داری، از بین ببری. مرد شروع به یادآوری لحظات خوش زندگی‌اش و قدردانی از آنها کرد. سگ سیاه نیز دمش را روی کولش گذاشت و رفت. مرد، احساس آرامش داشت داشت، اما ناگهان با اژدهایی اخمو روبرو شد که روی دستانش چمباتمه زده بود. اژدها به او گفت: من از ناتوانی و ناامیدی تو زاده شده‌ام. اما تو می‌توانی مرا با پذیرش قدرت خود و تلاش برای تغییر شرایط، از بین ببری. مرد تصمیم گرفت که به جای خشمگین شدن، قدرت خود را بپذیرد و برای تغییر شرایط زندگی‌اش تلاش کند. کم‌کم اژدهای خفته نیز ناپدید شد و مرد احساس قدرت و امید کرد. بهترین سفر مرد به پایان رسید و به خانه بازگشت، با قلبی سبک و ذهنی آرام و زانوانی قدرتمند. #بخشش #قدرشناسی #مسئولیت‌پذیری #خودشناسی عبدالله عمادی (معین)