🔴 تجسم منفی و شادکامی! در روانشناسی مفهومی وجود داره به نام #سازگاری_لذتی (Adaptation Hedonic) یعنی چی؟! یعنی هر لذتی بعد از مدتی برای ما عادی میشه. شاید برای همه‌مون اتفاق افتاده باشه که مدت‌ها آرزوی استخدام در شغلی رو داشتیم، یا خیلی دوست داشتیم وسیله‌ای رو بخریم یا حتی دلباخته کسی بودیم و می‌خواستیم باهاش ازدواج کنیم، اما خیلی زود و پس از به دست آوردنش، دل‌زده شدیم! این می‌تونه دلایل متعددی داشته باشه اما یکی از اصلی‌ترین دلایل #عادی_شدن و سازگاری لذتی هست که یکی از بزرگترین دشمنان #شادکامی محسوب میشه. برای رفع این مشکل چی کار باید کرد؟! یکی از راه‌حل‌های ساده #تجسم_منفی هست ... اما تجسم منفی چیه؟! تجسم منفی یک روش عجیب برای لذت بردن از داشته‌هامون بر مبنای تصور از دست دادن اون‌هاست! در تجسم منفی ما از خودمون سوال می‌کنیم که مثلاً اگر شغل یا همسر یا فرزند یا سلامتی یا ماشین یا خونه‌م رو از دست بدم چی میشه؟! اون وقت باید دوباره به زندگی عادی برگشت و در کمال تعجب می‌بینیم که همون داشته‌های رنگ‌باخته‌ی قبلی دوباره لذت‌بخش، جذاب و شادی‌آفرین میشن. پ‌ن ۱: دقت کنیم تجسم منفی برای این نیست که بدبینی در ما برجسته بشه بلکه برای قدردانی از داشته‌هامون هست! پ‌ن ۲: برخی با تفکر درباره از دست دادن داشته‌ها، دچار منفی‌بافی‌های عجیب و غریب میشن و هر لحظه اوضاع‌شون بدتر میشه. برای این عده بهتره که در قدم‌های اولیه سناریوهای بدبینانه خیلی بزرگ رو تجسم نکنن. باید تست کنن و اگر جواب داد با احتیاط در این تمرین پیش برن ... حمید_کثیری

🔴 هدف از زندگی و #شادکامی دلیل ما برای صبح زود از خواب بیدار شدن و بیرون اومدن از رختخواب چیه؟ اگر برای این سؤال پاسخ مناسبی نداریم، به احتمال خیلی زیاد شاد و سرخوش نیستیم! شاید جالب باشه بدونیم، مطالعات متعدد آماری نشون میده داشتنِ اهدافِ ارزشمند باعث میشه از یک زندگی طولانی و شاد برخوردار باشیم. ژاپنی‌ها معتقدند هر فرد، یک #ایکیگای داره، اما ایکیگای یعنی چی؟! یعنی چیزی که به زندگی، ارزش زندگی کردن میده. 👈 حالا برای اینکه ایکیگای خودمون رو پیدا کنیم یا بسازیم چی کار باید بکنیم؟ به زبان ساده، باید یک منطقه پیدا کنیم که فصل مشترک این سه تا باشه: 1️⃣ کاری رو انجام بدیم که دنیا به اون نیاز دارد و ذاتاً ارزشمنده به این میگن دایره ارزشمندی 2️⃣ کاری رو انجام بدیم که در اون استعداد و توانمندی داریم به این میگن دایره توانمندی 3️⃣ کاری رو انجام بدیم که نسبت به اون شور و شوق درونی داریم به این میگن دایره علاقمندی به عنوان مثال دوستی می‌گفت: «هدف من ساخت و تأمین خونه‌ی ارزون قیمت برای زوج‌های جوون با درآمد خیلی کمه. هر روز که از خواب بلند میشم، فکر می‌کنم با این کار هم به خدا نزدیک‌تر میشم، هم از اینکه یک زوج جوون صاحب خانه میشن لذت و حظ درونی میبرم و هم شخصاً رشد می‌کنم. حتی اگر هیچ کسی هم ازم تشکر نکنه یا اسم من رو ندونه، ناراحت نمیشم؛ چون من پاداشم رو از قبل دریافت کردم ...» 👈 طبیعتاً برای فهم اینکه #وظیفه ما چی هست، نمی‌تونیم به فرمول بالا بی‌تفاوت باشیم. حداقل بخشی از موضوعه ...

🔴 هدف از زندگی و #شادکامی دلیل ما برای صبح زود از خواب بیدار شدن و بیرون اومدن از رختخواب چیه؟ اگر برای این سؤال پاسخ مناسبی نداریم، به احتمال خیلی زیاد شاد و سرخوش نیستیم! شاید جالب باشه بدونیم، مطالعات متعدد آماری نشون میده داشتنِ اهدافِ ارزشمند باعث میشه از یک زندگی طولانی و شاد برخوردار باشیم. ژاپنی‌ها معتقدند هر فرد، یک #ایکیگای داره، اما ایکیگای یعنی چی؟! یعنی چیزی که به زندگی، ارزش زندگی کردن میده. 👈 حالا برای اینکه ایکیگای خودمون رو پیدا کنیم یا بسازیم چی کار باید بکنیم؟ به زبان ساده، باید یک منطقه پیدا کنیم که فصل مشترک این سه تا باشه: 1️⃣ کاری رو انجام بدیم که دنیا به اون نیاز دارد و ذاتاً ارزشمنده به این میگن دایره ارزشمندی 2️⃣ کاری رو انجام بدیم که در اون استعداد و توانمندی داریم به این میگن دایره توانمندی 3️⃣ کاری رو انجام بدیم که نسبت به اون شور و شوق درونی داریم به این میگن دایره علاقمندی به عنوان مثال دوستی می‌گفت: «هدف من ساخت و تأمین خونه‌ی ارزون قیمت برای زوج‌های جوون با درآمد خیلی کمه. هر روز که از خواب بلند میشم، فکر می‌کنم با این کار هم به خدا نزدیک‌تر میشم، هم از اینکه یک زوج جوون صاحب خانه میشن لذت و حظ درونی میبرم و هم شخصاً رشد می‌کنم. حتی اگر هیچ کسی هم ازم تشکر نکنه یا اسم من رو ندونه، ناراحت نمیشم؛ چون من پاداشم رو از قبل دریافت کردم ...» 👈 طبیعتاً برای فهم اینکه #وظیفه ما چی هست، نمی‌تونیم به فرمول بالا بی‌تفاوت باشیم. حداقل بخشی از موضوعه ...

🔴 تجسم منفی و #شادکامی! در روانشناسی مفهومی وجود داره به نام #سازگاری_لذتی (Adaptation Hedonic) یعنی چی؟! یعنی هر لذتی بعد از مدتی برای ما عادی میشه. شاید برای همه‌مون اتفاق افتاده باشه که مدت‌ها آرزوی استخدام در شغلی رو داشتیم، یا خیلی دوست داشتیم وسیله‌ای رو بخریم یا حتی دلباخته کسی بودیم و می‌خواستیم باهاش ازدواج کنیم، اما خیلی زود و پس از به دست آوردنش، دل‌زده شدیم! این می‌تونه دلایل متعددی داشته باشه اما یکی از اصلی‌ترین دلایل #عادی_شدن و سازگاری لذتی هست که یکی از بزرگترین دشمنان #شادکامی محسوب میشه. برای رفع این مشکل چی کار باید کرد؟! یکی از راه‌حل‌های ساده #تجسم_منفی هست ... اما تجسم منفی چیه؟! تجسم منفی یک روش عجیب برای لذت بردن از داشته‌هامون بر مبنای تصور از دست دادن اون‌هاست! در تجسم منفی ما از خودمون سوال می‌کنیم که مثلاً اگر شغل یا همسر یا فرزند یا سلامتی یا ماشین یا خونه‌م رو از دست بدم چی میشه؟! اون وقت باید دوباره به زندگی عادی برگشت و در کمال تعجب می‌بینیم که همون داشته‌های رنگ‌باخته‌ی قبلی دوباره لذت‌بخش، جذاب و شادی‌آفرین میشن. پ‌ن ۱: دقت کنیم تجسم منفی برای این نیست که بدبینی در ما برجسته بشه بلکه برای قدردانی از داشته‌هامون هست! پ‌ن ۲: برخی با تفکر درباره از دست دادن داشته‌ها، دچار منفی‌بافی‌های عجیب و غریب میشن و هر لحظه اوضاع‌شون بدتر میشه. برای این عده بهتره که در قدم‌های اولیه سناریوهای بدبینانه خیلی بزرگ رو تجسم نکنن. باید تست کنن و اگر جواب داد با احتیاط در این تمرین پیش برن ... حمید_کثیری