به طور کلی گیاهانی که برگ تیره دارند، آهن زیادی دارند مثل تره فرنگی، ترخون، نعناع و آویشن و .... آویشن در بین گیاهان بیشترین مقدار آهن را دارا می باشد. علاوه بر گیاهان ، گوشت گوسفند و شتر (و به طور کلی گوشت های تیره ) آهن زیادی دارند. با بادام زمینی، بادام ، گردو ، ارده، عدس، نخود، لوبیا ، نخود فرنگی ، سویا ، زیتون، توت، آلوها، آجیل، سیب زمینی هم مواد غذایی حاوی آهن هستند که برای کم خونی توصیه می شوند ....

*خجالت بکش مرد😵‍💫😅😅 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔴از زبان خودشان: چرا رژیم‌صهیونیستی به جمهوری اسلامی ایران حمله مستقيم برای تسخیر نمی‌کند؟

🎥 بریم بنزین بزنيم، بریم...

ببینید آقا چجوری میگه احمق😂 خیلی خوب بود 🇮🇷✌️

مراقب خودتون باشید بدن شما تا آخر عمر همراه شماست، یک ورژن سالم و قدرتمند از خودتون بسازید. عصای روزهای پیری شما عضلات و مفاصل‌تون هستن نه فرزندان شما این جمله رو هرگز فراموش نکنید...😌

حکم آیفون ۱۴ را برای ما داشت🤌🏻😂

پیشرفت های پزشکی 😂😂

امروز بعد از 3 ماه ورزش و رژیم واستادم جلوی شوهرم که هیکلم رو ببینه برگشته میگه : حالا فقط مونده اخلاق گندت 😂

ما هم اینجوری رژیم میگیریم که لاغر نمیشیما .... 😂😂😂

مشاهده شده در تظاهرات سیدنی استرالیا

⭕️پومپئو رییس سابق سازمان سیا و وزیرخارجه پیشین امریکا: 🔸‏برآورد ما این است که ایران نیم میلیون بالستیک دارد یعنی ۲۵۰۰ بار میتواند عملیات اخیراش را تکرار کند،این بجز انواع پهپاد و تسلیحات دیگر است.