🔷️#اهمیت مصرف #وعده_غذایی #صبحانه 🔹️صبحانه یکی از سه وعده غذایی اصلی است که مصرف آن از اهمیت زیادی برخوردار است. به خصوص که این وعده غذایی در آغاز روز و برای تامین انرژی مورد نیاز بدن مصرف میگردد. 🔹️به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان البرز، به اعتقاد #دانشمندان، صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. از آن جا که به صورت معمول، فاصله بین شام و صبحانه زیاد است، بدن نیاز دارد در آغاز روز و شروع مجدد فعالیت خود، یک وعده مقوی و پرانرژی دریافت کند. به همین جهت، مصرف مواد غذایی دارای #پروتئین، فیبر و انواع ویتامین ها در صبحانه مفید است. پژوهش های جدید نشان می دهد که مصرف صبحانه در بهبود عملکرد مغز تاثیرگذار است و از افت #قند_خون جلوگیری می کند و موجب افزایش توانایی حل مسائل می گردد. 🔹️حذف این وعده غذایی می تواند سلامتی افراد را به مخاطره بیندازد. 🔹️مصرف صبحانه می تواند به تعادل در مصرف دو وعده غذایی دیگر یعنی ناهار و شام منجر شود که این مسئله می تواند بر کاهش وزن اثرگذار باشد. 🌐 @stnews_iran