دم‌نوش بادرنجبویه و بی خوابی 🍵
بادرنجبویه که با نام گیاه ملیسا نیز شناخته میشود یکی از اعضای خانواده‌ی نعنا است. این گیاه خواص فوق‌العاده‌ای در مقابله با اینسومنیا (بی‌خوابی) و استرس دارد.
برای تهیه‌ی دم‌نوش این گیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها کافی است که 4.5 گرم برگ خشک بادرنجبویه را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. کمی شکر یا بهتر از آن عسل به دم‌نوشتان اضافه کرده و به صورت گرم میل کنید.
🍵🍃 @damnoosh0🍃🍵
🔺9 ماده غذایی بهاره مخصوص بیماران دیابتی !🍓
⬅️برطبق اظهارات انجمن دیابت آمریکا، میوه ها غنی از مواد معدنی، ویتامین و فیبر میباشند، اما درست مانند سایر کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید، باید مصرف میوه ها را نیز تحت کنترل داشته باشید.
⬅️ یکی از بهترین گام ها برای کنترل قند خون در محدوده سالم، اضافه کردن خوراکی های بهاری به رژیم غذایی روزمره است.
🍵🍃 @damnoosh0🍃🍵
⬅️ مصرف حداقل7عدد بادام در روز«البته به شرطی که بصورت تازه ازپوست درآید» درجهت:
🔻پاکسازی کبد
▫️رشد قدی اطفال
▫️تقویت استخوانها
▫️افزایش ضریب هوشی و
🔺حافظه توصیه شده است.
🍵🍃 @damnoosh0🍃🍵