ادامه ویدیو راجب ۴ تمرین مغزی برای افزایش تمرکز و قدرت ذهنی صحبت میکنه .
خیلی هاتون ممکنه خیلی وقت باشه که از فضای درس و درس خوندن دور شدیدو حالا که زمانش رسیده دوباره به درس و مطالعه برگردی، ممکنه احساس سردرگمی، بیانگیزگی یا حتی یه جور مقاومت درونی داشته باشید. این طبیعیه و مهم اینه که بدونید چطور این مسیر رو دوباره شروع کنید، بدون اینکه یا ناامید بشید.
1. با خودت مهربان باش
اولین و مهمترین قدم اینه که خودتون رو سرزنش نکنید. غیبت از درس دلایل بسیار خودشو داشته که تا حدی موجههه و الانم وقتِ جبران کردنه نه سرزنش.
2. واقعبین باش
انتظار نداشته باش یکشبه ساعت مطالعتو به ۸ ساعت یا بیشتر برسونی. بدن و ذهنت نیاز به زمان دارن تا دوباره به ریتم بیفتن و هرچقدر زودتر شروع کنی این اتفاق هم زودتر میوفته.
3. اولویت بندی داشته باش
قبل از درس خوندن شروع کن به برنامه نوشتن، اولویت بندی و مرتب کردن مباحثی که قراره بخونی. اول از درس هایی شروع کن که انرژی کمتری میبرن و یاد گرفتنشون راحت تره؛ اینجوری مغز ناخوداگاه احساس موفیقت میکنه و دوست داره که این کار رو ادامه بده. اینکه یک دفعه بخوای بار کل این چند ماه رو به دوش بکشی نتیجه ی عکس میده.
4. محیط مطالعهات رو بساز
میزت رو مرتب کن، وسایلی که لازم داری رو دم دست بذار. کمی پنجره رو باز کن تا هوای تمیز بیاد داخل. نوتیفیکیشنهای اضافی گوشی رو خاموش کن. گوشی رو دور بزار ( اگر نمیتونی خود کنترلی داشته باشی برای برنامه هات رمز بزار یا گوشی رو بده به. یکی از اعضای خانواده.) تو یه محیط آروم و بدون حواس پرتی درس بخون و گاهی یه دفترچه یادداشت قشنگ، یه خودکار خوب، یا حتی یه هایلایتر رنگی میتونه شروعِ دوباره رو لذتبخشتر میکنه
5. استمرار عمل داشته باش
اینکه هر روز برای مدت کوتاه مطالعه کنی، خیلی ارزشمندتر از اینه که یک روز ۶ ساعت بخونی و بعدش تا یک هفته سراغ درس نری.
6. برای خودت جایزه تعیین کن
هر بار که موفق شدی برنامهی مطالعاتی کوتاهت رو انجام بدی، برای خودت پاداش در نظر بگیر. که این پاداش میتونه (دیدن یه فیلم، یه خوراکی مورد علاقه، کتاب خوندن یا هرچیزی که شما دوست دارید. البته این پاداش در کنار پاداش واقعی، یعنی موفیقت که در کنار درس خوندن به دست میاد خیلی بهتره.
نکتهیای که خیلی مهمه و باید بهش توجه کنید اینکه در آخر روز این شما هستید که تصمیم میگیرید چه کاری رو انجام بدید، چه احساسی داشته باشید و بر طبق اون عمل کنید. مهم نیست چندتا پست این شکلی بخونید در آخر این خودتون هستید که باید بلند شید و یک کاری انجام بدید. این پست به تنهایی و بدون خواستن شما هیچ معنیای نداره؛ صرفا محرک و یاداوری بود برای اینکه چجوری باید شروع کنید. پس اگر واقعا میخواین شروع کنید منتظر هیچ ساعت رندی نباشید و یا انگیزهای که از عالم غیب برسه، همین الان باید دست به کار بشید.
هدایت شده از 𝂭 ɾøya
این چنل با قیمت مناسب و خوب فروش میره.
پیوی برای اطلاعات بیشتر : @Haunted12