رتبه ۵۰منطقه ۲ میگه: «وقتی هر صبح جلوی آینه با خودم حرف می‌زدم که امروز قراره چی یاد بگیرم و چطور پیش برم، انگار نیرویی درونم روشن می‌شد… تمرکز و انگیزه‌ام چند برابر می‌شد!» ✨ حالا نوبت توئه! قبل از شروع هر روز مطالعه، فقط ۵ دقیقه وقت بذار، هدفت رو مشخص کن و مسیر موفقیتت رو بساز. با این روش، تو هم می‌تونی به قله‌های موفقیت برسی! 🌟🏆 ─━━━━━⊱✿⊰━━━━━─ 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

🔴شهریه حدودی رشته‌های پزشکی، دندانپزشکی و داروسازی در هر دانشگاه ⏪دانشگاه آزاد؛ میانگین ترمی بین ۷۰ الی ۱۱۰ میلیون تومان ⏪  دانشگاه های شهریه پرداز ؛ 🟦تیپ ۱ ( مثل شهید بهشتی ، شیراز ، اصفهان ) ؛ میانگین ترمی ۲۰ الی ۳۵ میلیون تومان 🟦تیپ ۲ ( مثل همدان ، گیلان ) میانگین ترمی ۱۵ الی ۲۵ میلیون تومان 🟦تیپ ۳ ( مثل خراسان شمالی ) میانگین ترمی ۱۲ الی ۲۰ میلیون تومان ⁙⁛⁘⁙⁛⁘⁙⁛⁘⁙⁛⁘✮⁙⁛⁘⁙⁛⁘⁙⁛⁘⁙⁛⁘ 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

🟢راهکارهای عملی برای غلبه روی وسواس مطالعاتی : 1️⃣قانون یک‌بار بخون، برو جلو! خودتو مجبور کن اولین بار که خوندی، پیش بری و فقط علامت بزنی جاهایی که نفهمیدی. برگشت به عقب فقط بعد از تموم شدن اون بخش🤌👌 2️⃣اول فهم کلی ، بعد جزئیات به جای وسواس رو خط‌به‌خط متن، اول مفهوم کلیو بگیر. بعد توی مرورهای بعدی بری سراغ ریزه‌کاری‌ها.📚 ─━━━━━⊱✿⊰━━━━━─ 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

3️⃣زمان‌بندی مطالعه بگو مثلا "این فصل رو تو ۴۰ دقیقه می‌خونم". اگه تموم نکردم هم فرقی نداره، باید برم سراغ تست یا خلاصه 4️⃣با تست ، خودتو مطمئن کن وسواس یعنی حس ناامنی؛ تست زدن درست بعد مطالعه، باعث میشه بفهمی چقدر مسلط شدی و خیالت راحت شه✍️ 5️⃣جملات تاکیدی مثبت به خودت بگو: "من قراره با اولین مطالعه، درک کلی پیدا کنم و توی مرورها کاملش کنم."😌👍 ‌‌⊱· — ⋅ — ⋅ — ⋅ 𖧷 ⋅ — ⋅ — ⋅ — ⋅⊰ 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

به معنای واقعی کلمه عقبمانده 😓 ─━━━━━⊱✿⊰━━━━━─ 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

حققققق+

سلام به رفقای تلاشگرمون 😍 شده همش بری تو فکر وسط کارات بعد یهو بیای ببینی کلی از وقتت رفته و هیچکاری نکردی؟😵‍💫 شده اینقدر سر و صدای بیرون زیاد باشه که نتونی درس بخونی؟🤯 پس یعنی تمرکز تو درس خوندن نداری 🫠 کلا اینجوری بهت بگم علت عدم تمرکز دو دسته هست یا درونی یا بیرونی حالا اول بریم سراغ تمرکز بیرونی؛ مثلا تو خونه نشستی سر و صدای زیادی میاد از بیرون‌یا اینکه با مدرسه و تالار و اینجور چیزا همسایه ای یا کلا تو خونه خودتون سر و صدای زیادی هست😱 حالا راهکار ها چیه🧐 اولین راهکار اینه که اگه تو خونه جاهایی هست که ارامش مطلق برقرار باشه و سر و صدا نباشه حتما میتونی بری اونجا و درس بخونی🙂 ولی خب بالاخره همه که اینجور امکانات رو ندارن🥲 اما راهکار بعدی اینه که اگه تمرکزت بهم نمیخوره میتونی هندزفری یا ایرپاد بزاری تو گوشت و آهنگ بی کلام پیانو با صدای کم پلی کنی🙂‍↔️ ولی  بعضی ها به خاطر همین موضوع باز تمرکزشون بهم میخوره🫠 ‌‌⊱· — ⋅ — ⋅ — ⋅ 𖧷 ⋅ — ⋅ — ⋅ — ⋅⊰ 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

اما یه راهکار دیگه که برای همه مناسب هست این هست که میتونید گوش‌گیر هایی مخصوص مطالعه و ضد صدا تهیه کنید و ازشون استفاده کنید تا دیگه هیچ مشکلی برای صداهای اطراف نداشته باشید.🤫 اما حالا بریم سراغ راهکارهایی برای تمرکز درونی مثلا زمانی که همش تو فکری یا overthink میکنی یا اینکه به دلیل یه سری مشکلات ذهنی نمیتونی تمرکزت رو جمع کنی 😵‍💫 اولین راهکارش این هست که یک کش پول ببندین به مچ دست یا بازو و هر موقع که فکرتون درگیر جاهای دیگه شد اون کش رو بکشید و همینجور خودتون رو تنبیه میکنید 😬 اگه باز این راهکار جواب نداد میتونید از تکنیک پومودورو استفاده کنید⏳ حالا پومودورو چجوریه؟🧐 پومودورو میگه که بازه‌های طولانی کارهاتون رو به بازه های کوچیک نیم ساعته ( که میتونه ۲۵ دقیقه درس خوندن و ۵ دقیقه استراحت باشه) تقسیم کن مثلا اگه قرار هست ۲ ساعت درس بخونی بازه هات میشه ۴ تا نیم ساعت ⏰ و تو هر نیم ساعت حتما هدف بزار واسه خودت مثلا بگو قراره تو این نیم ساعت چند صفحه درس بخونم یا چقدر تست بزنم 🤔 •  ..  •  .  •  .  •   .  𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

حالا که هدف رو مشخص کردی میتونی تایمر معکوس بزاری جلوت و طبق همون پیش بری اینجوری هم هدف داری واسه ذهنت و هم تمرکزت تو اون مدت بیشتر میشه😎 و راهکار اخر اگه این موارد جواب نداد حتما بهت پیشنهاد میکنم که یه سر بزنی به روانشناس یا روانپزشک برای کمک به عدم تمرکزت🚶‍♀️ تمرکز یک‌ جز‌‌ مهمی برای انجام دادن کار ها به بهترن نحو هست پس حتما تمام تلاشت رو بکن که کارهات رو عمیق تر انجام بدی💪 ‌‌‌‌⏝︶ׅ︶‌⏝ꔫ⏝︶ׅ︶‌‌‌‌‌⏝ 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

⏳فرمول های ریاضی 𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

من بی دلیل یه میز برا اتاقم میخوام☺️ ⋅ ─ ─ ─ ⋅ ❀ ⋅ ─ ─ ─ 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓𓂃

اینجوری برای درست برنامه ریزی کن🛒🌸. ↶ ایده ها و فهرست و موضوعات مهم رو یادداشت کن🌿: ↶ سعی کن درس های سخت الویت اولت باشه🌝؛ ↶ از یک کتاب کمک درسی که درسنامه خوبی داره استفاده کن🌱✨؛ ↶ هر ۴۵ دقیقه که درس خوندی ۱۵ دقیقه استراحت کن🚌؛ ↶ با توجه به سختی و آسونی درس براشون زمان بزار📋؛ ↶ تمرین و تکرار کن،رمز موفقیت تو درسه اینو بدون ✨؛ •ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــ ــ #برنامه_ریزی 𐙚 𝖫𝖾𝚻𝗌 𝖦𝗈 𝖲𝚻𝗎𝖽𝗒 𝚴𝗂𝚴𝗂 🩰 ٬٬   𓂃𔘓 ֪֢  @Studydars  ֪֢ 𔘓