بطور کلی رویکرد ما برای ترک گناه به صورت تدریجی است. در کنترل خشم نیز از همین روش باید استفاده گردد. در ابتدا از کنترل خشم در مقابل یک نفر شروع می کنیم. برای مثال مادر خشم خود را فقط برای فرزندش کنترل میکند. کافیست وقتی نسبت به آن فرد خشمگین شدیم، یک صلوات بفرستیم. هیچ کار دیگری لازم نیست انجام دهید. حتی اگر بعد از صلوات فرستادن باز هم خشمگین بودید، مشکلی نیست. سعی کنید یک چله (۴۰ روز) این عمل را انجام دهید. یعنی ۴۰ روز این مادر خشم خود را فقط نسبت به فرزند خود کنترل کند و اگر در این ۴۰ روز نسبت به فرزندش عصبانی شد فقط یک صلوات بفرستند.
برای کنترل خشم چند مورد را نیز باید رعایت نمود که در ادامه به آن می پردازیم:
👇
مشارطه برای کنترل خشم
در این چله باید مشارطه داشته باشید. منظور از مشارطه، گفتگو با نفس و یادآوری شرطی است که با خود گذاشته اید. مثلاً با خود شرط می کنید که اگر نسبت به فرد مورد نظر خشمگین شدید، یک صلوات بفرستید. در سه زمان در روز باید مشارطه داشته باشید:
1⃣ اذان صبح
2⃣ اذان ظهر
3⃣ اذان مغرب
ممکن است بگویید که من فراموش می کنم. توصیه می شود که یک جا نماز داشته باشید و برای یادآوری روی یک کاغذ بنویسید «مشارطه» و در آن قرار دهید. اگر این کار را انجام ندهید به احتمال زیاد فراموش می کنید.
👇
💎نتیجه گیری
برای کنترل خشم به مدت ۴۰ روز به این صورت عمل می کنیم:
👌یک نفر را انتخاب کنید
👌هر وقت نسبت به او خشمگین شدید، ۱ بار صلوات بفرستید
👌۳ بار در روز مشارطه کنید
👌۳ بار در روز محاسبه کنید
👌در صورت موفقیت نفس را تشویق و در صورت شکست تنبیه کنید
👌کاغذ یادآوری در جانماز داشته باشید
👌پس از اینکه یک چله با موفقیت گذراندید در چله های بعدی به مرور تعداد افراد را زیاد کنید. مطمئن باشید اگر این کار را انجام دهید، می توانید نفس خود را کنترل کنید. شاید ابتدا برای شما سخت باشد ولی به مرور عادت می شود. در مشاوره ها دیده شده که افرادی که در کنترل خشم موفق نیستند، عمدتاً یکی از این موارد را رعایت نمی کنند. برخی مشارطه دارند ولی محاسبه نمی کنند. برخی مشارطه و محاسبه دارند ولی از ابتدا با بیش از یک نفر شروع می کنند. این ها منجر به شکست می شود.
این موارد را رعایت کنید تا کم کم و به مرور بتوانید نفس خود را مهار کنید.
www.onlinehawzah.com
4_5812342794584326187.mp3
6.48M
#سکوت_و_جدل ۱
استاد شجاعی
همه ارتباطات انسان؛
در شکل گیری ساختارروحش موثرند!
اما؛ ارتباطات کلامی،بیشترین تاثیر رادارند.
با زبان هم ميشه بهشت ساخت و هم...
زبان را باید تربیت کرد.
@sulook
شیعه‌ی علی(علیه السّلام)، اخلاق و ادبش مانند علی است.
ما نمایندگان و مظاهر علی هستیم؛ دنیا، علی را با ما می‌شناسد.
ای شیعیانِ علی! اخلاقتان را خوب کنید و برای علی زینت باشید، کاری نکنید که علی شرمنده شود.
✍🏻 علامه امینی(ره)
@sulook
🔸 آیت الله مجتهدی:
دکتر بیمارستان برای یک بیمار تجویز چلوکباب و برای دیگری سوپ و برای یکی هم نخوردن غذا را تجویز می کند.
کسی اعتراض نمی کند، چون می فهمند که دکتر خیرش را می خواهد.
ما هم قضا وقدر الهی را نشناختیم و نفهمیدیم. باید بفهمیم همانطور که مریض اعتراض نمی کند، ما هم به خدا نباید اعتراض کنیم و هر چه به ما می دهد راضی باشیم.
📚 مجموعه سلوک ابرار/ج2
@sulook
♨️توصیه آیت الله وحید خراسانی برای دهه اول محرم
آیت الله وحید خراسانى در سفارش هایشان برای ایام دهه اول ماه محرم چنین توصیه کرده اند:
تا روز «عاشورا » که نزدیک است، روزى صد مرتبه سوره توحید را بخوانید و به حضرت سیدالشهدا علیه السلام هدیه کنید، اِن شاءالله فیوضاتى نصیبتان می شود، شرطش هم این است مردم را دعوت به این عمل کنید.
همچنین اشاره کردند چقدر خوب است که این عمل نورانی تلاوت صد مرتبه سوره توحید و هدیه کردن به روح مطهر و نورانی حضرت سیدالشهدا علیه السلام به نیابت از حضرت حجت ابن الحسن المنتظر المهدی عجل الله تعالی فرجه الشریف انجام شود.
#محرم
@sulook