4_697509762681536866.mp3
235.5K
#کمبود_کلسیوم
موضوع: استخوان، مفاصل
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
ممنوعیتهای مصرف لبنیات
افرادی که از بیماریها و ناراحتیهای زیر رنج میبرند باید تا حد امکان از مصرف لبنیات پرهیز نموده و در صورت مصرف همراه با گردو، خرما، زنیان، پونه کوهی یا گلسرخ استفاده نمایند
درد مفاصل
یبوست
سنگ کلیه، مثانه و مشکل کیسه صفرا
نفخ معده، باد روده و میکروب معده
لک سفید (برص یا پیسی)
عفونت و ترشح زنانگی
کیست تخمدان
درد قاعدگی و شکم درد
اختلالات قاعده گی
سزارین
شب ادراری کودکان
صرع و تشنج
افسردگی و ناراحتی اعصاب
پر خوابی
آلزایمر یا فراموشکاری
پارکینسون یا رعشه و لرزش بدن (سر، دست، پا، گردن)
نفس تنگی،آسم وسینوزیت
کم کاری تیروئید
شیر طبیعی گاو در روایات بسیار مفید معرفی شده و یک درمان ویژه و عمومی محسوب میشود.
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
این حشره به علت زیبایی، اندازه بزرگ و کمیابیاش، یکی از بزرگترین مانتیسهای جهان است و با نام «پادشاه تمام مانتیسها» شناخته شده و شباهت زیادی به گل دارد.
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
خاطرات یک #جنین
۵ اکتبر
امروز زندگی من آغاز شد. پدر و مادرم هنوز خبر ندارند؛ ولی من به وجود آمدهام. و قرار است که دختر باشم: با موهای بور و چشمهای آبی. تقریباً همه چیز دربارۀ من مقدّر شده است؛ حتی اینکه قرار است عاشق گلها باشم.
۱۹ اکتبر
بعضیها میگویند که من هنوز انسان واقعی نیستم و فقط مادرم وجود دارد. ولی من هم آدمم، درست همان طور که یک خُردهنان هم نان است. مادرم هست؛ من هم هستم.
۲۳ اکتبر
همین الآن دهانم دارد باز میشود. فکرش را بکنید: ظرف حدود یک سال میتوانم بخندم و بعدش هم حرف بزنم. میدانم اولین کلمهای که یاد بگیرم چیست: ماما.
۲۵ اکتبر
امروز قلبم خودبهخود شروع کرد به زدن. از حالا تا آخر عمرم آرام و بیوقفه میزند و بعد از چندین و چند سال، یک روز میایستد و آن موقع، من میمیرم.
۲ نوامبر
هر روز دارم کمی بزرگتر میشوم. دست و پاهایم دارند شکل میگیرند. ولی هنوز باید خیلی صبر کنم تا قدّم به دستهای مادرم برسد؛ تا این دستهای کوچک بتوانند گل بچینند و پدرم را در بغل بگیرند.
۱۲ نوامبر
دستهایم دارند انگشت درمیآورند. چه کوچولو و نازند! با این انگشتها میتوانم موهای مادرم را نوازش کنم.
۲۰ نوامبر
تازه امروز دکتر به مامانم گفت که من دارم اینجا، زیر قلبش زندگی میکنم. وای! حتماً چقدر خوشحال شده! خوشحالی مامان؟
۲۵ نوامبر
لابد بابا و مامانم دارند برایم اسم انتخاب میکنند، ولی حتی نمیدانند من دخترم یا پسر. من دوست دارم اسمم کَتی باشد. دیگر اینقدرها بزرگ شدهام.
۱۰ دسامبر
موهایم دارد رشد میکند: صاف و روشن و براق. نمیدانم مامان چهجور موهایی دارد.
۱۳ دسامبر
کمکم میتوانم ببینم. دوروبرم تاریک است. وقتی مامان به دنیایم بیاورد، همهجا آفتابی و پر از گل است. ولی من بیشتر از همه دوست دارم مامانم را ببینم. چهشکلی هستی مامان؟
۲۴ دسامبر
نمیدانم مامان صدای پچپچ قلبم را میشنود یا نه. بعضی بچهها موقع تولد کمی مریضاحوالاند. ولی قلب من قوی و محکم است و مرتب میزند: تاپ، تاپ… دخترکوچولوی سالمی داری، مامان!
۲۸ دسامبر
امروز مادرم من را کشت.
سالانه در کشور ما بیش از ۶۰۰ هزار جنین به صورت قانونی و غیرقانونی کشته میشوند. این زندگینامه، برای آنها هم هست…
#جنایت_سقط_جنین
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
نسخهای معنوی برای فرزندآوری
#آیت_الله_ناصری
یه شخصی آمد محضر علی بن موسیالرضا علیهالسلام عرض کرد: یاابن رسولالله من مدتهاست که تو زندگیم، گرفتاریهای پیچیدهای به وجود آمده، هیچ راهی هم ندارم، فقیرم، اما گدا نیستم، درماندهام تو کارهام، چند تا کسالت هم خودم و بچهها داریم، ناراحتیم شدیداً، چه کار کنیم آقا جان؟! هم فقر و مریضی بیچارهمون کرده، هم اینکه دوست داشتیم دوتا بچه دیگه هم داشته باشیم، اما مدتی است که بچهدار هم نمیشویم، خواستم بچهدار هم بشیم انشاءالله
حضرت فرمودند: برو و برای نمازهات #اذان_بگو، همون تو خونهات اذان بگو
گفتم: یا ابن رسولالله همین کافیه؟!
فرمودند: بله همین کافی است.
طول کشید، کمتر از یک ماه، یا حالا بیشتر، آن شخص با امام رضا علیهالسلام برخورد کرد و گفت: یاابن رسولالله، کارم درست شد، مریضی از خونهام رفت، فقرمم اصلاح شد، کارم رو ارابه افتاد و خانواده هم باردار شد و داریم بچه دار میشیم.
برخی از بزرگان و علما، که شنیده بودم، وقتی میگفتند اولاد دار نمیشن و یا دیر میشن، میگفتند اذان بگید تو خانه.
نرین بالا پشت بام فریاد بزنید
نه همین تو خونه
هم #فقر تون از بین میره، هم #مریضی تون رو از بین میبره، همین که صاحب #اولاد خواهید شد انشاءالله.
خیلی عالی است اذان گفتن
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
آنها که موهای صاف دارند
فر میزنند
و آنها كه موی فر دارند
مویشان را صاف میكنند
عدهای آرزو دارند خارج بروند
و آنها كه خارج هستند برای وطن دلشان لك زده و ترانهها میسُرايند
مجردها میخواهند ازدواج کنند
متأهلها میخواهند مجرد باشند
عدهای با قرص و دارو از بارداری جلوگيری میكنند
و عدهای ديگر با قرص و دارو میخواهند باردار شوند
لاغرها آرزو ﺩﺍﺭﻧﺪ چاق بشوند
و چاقها همواره حسرت لاغری را میكشند
شاغلان از شغلشان مینالند
بیکارها دنبال همان شغلند
فقرا حسرت ثروتمندان را میخورند
ثروتمندان دغدغهی نداشتن صفا و خونگرمیِ فقرا دارند
افراد مشهور از چشم مردم قایم میشوند مردم عادی میخواهند مشهور شده و دیده شوند
سیاهپوستان دوست دارند سفیدپوست شوند و سفیدپوستان خود را برنزه میکنند
و هیچکس نمیداند تنها فرمول خوشحالی این است:
قدر داشتههایت را بدان
و از آنها لذت ببر
قانونهای ذهنی میگویند خوشبختی یعنی #رضایت، شکرگزاری
مهم نیست چه داشته باشی یا چقدر
مهم این است که از همانی که داری راضی و شکرگزار باشى
آنوقت #خوشبختی
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
شش روز تا عیدالله الاکبر
عید ولایتعهدی مولایمان
#عید_غدیر_خم باقی مانده است
امیرالمؤمنین عليهالسلام:
العاقِلُ مَن لايُضيعُ لَهُ نَفَسًا فيما لايَنفَعُهُ
خردمند کسی است که دمی را در کارهای بی فایده هدر نمیدهد
غررالحكم، حدیث ۲۱۶۳
نســـــآفتابـــــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
#هفت_طبقه_بهشت و
#هفت_طبقه_جهنم و ساکنان آن
طبقۀ اول جهنم (دَرک)
مخصوص منافقان است و
اینان بدترین گروه از جهنمیان میباشند.
اِنّ المنافقین فی الدَّرکِ الأَسفَلِ مِنَ النّار
سوره نساء آیه ۱۴۵
طبقۀ دوم جهنم (لَظا)
که جایگاه اشقیا میباشد.
کلّا اِنّه لَظی
سوره معارج آیه ۱۵
طبقۀ سوم جهنم (حُطَمَه)
که تهمت زنندگان و عیب جویان و مال اندوزان را در خود جای داده است.
کلّا لَیُنبَذَنَّ فی الحُطَمَه
سوره همزه آیه ۴
طبقۀ چهارم جهنم (سَقَر)
که جایگاه کافر و منکر و تارکین نماز و کسانی که از مساکین دستگیری نکردند است و عموم جهنمیان از این در میگذرند.
ما سَلَکَکُم فی سَقَر
سوره مُدَّثِّر آیه ۴۲
طبقه پنجم جهنم (جَحیم)
که در ان تجاوزکاران سکونت داده میشوند.
و وَقاهُم عذابَ الجَحیم
سوره دخان آیه ۵۶
طبقۀ ششم جهنم (سَعیر)
و جایگاه سرپیچی کنندگان از خداوند است.
فَعتَرَفو بِذَنبِهِم فَسُحقاً لِأَصحابِ السَّعیر
سوره ملک آیه ۱۱
طبقۀ هفتم جهنم (هاویة)
و نصیب کسی میشود که میزان اعمال خیر او کم باشد و باید ۷۰ سال در جهنم توقف کند.
و اَمّا مَن خَفَّت مَوازینُه. فَأُمُّه هاویة
سوره قارعه آیه ۸و۹
پن؛ هفت طبقه بهشت را هم
خودمان میرویم و میبینیم.
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
لحظات حیرت انگیز از یک چترباز در طبیعت
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مهارت دختر بچه بیلیارد باز
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
چرا کره جنوبی و ژاپن بدون تنش با آمریکا به این همه پیشرفت و ثروت رسیدند؟
آیا دشمنی با آمریکا بس نیست؟
پس چرا ما نمیتوانیم مثل آنان شویم؟
قبل از جواب، ذکر این نکته لازمست که جوابهای ذیل ابداً برای مالهکشی و انکار نقاط ضعف جمهوری اسلامی نیست
هدف اینست که واقعیتهای دولتهای ظاهراً پیشرفته ولی دور از اسلام و تشیع را هم پشت ویترین پر زرق و برق رسانهها ببینیم
جواب:
اول اینکه کره جنوبی و ژاپن اقتصادشان صددرصد وابسته به دلار آمریکاست و تابع اقتصاد آمریکایی است. و با تکانشهای آن به شدت آسیب خواهند دید. نمونه آن در پی حملات ۱۱ سپتامبر در ۲۰۰۱ کره را از رشد اقتصادی ۹ تا ۱۰ در صدی به ۳درصد رساند. و در بحران مالی جهانی ۲۰۰۷ تمام شاخصهای اقتصادی کره را تا ۲۰۱۰ به شدت کاهش داد البته کره از فرصت تحول فناوری و ارتباطات در دنیا استفاده کرد و با تولید محصولات الکترونیکی و دیجیتالی مثل تلویزیونهای دیجیتالی و گوشی تلفن همراه توانست تا امروز خود را سرپا نگه دارد. چیزی که ما در کشور خودمان بخاطر بی کفایتی مسئولین امر، این همه نخبگان برتر از کرهایها و ژاپنیها در المپیادها را حمایت نکردیم و بازار جهانی فناوری و ارتباطات را از دست دادهایم
دوم اینکه اگر کرهایها یا ژاپنیها بجایی رسیدهاند که قابل انکار نیست، حاصل تلاش و کار بی وقفه، قناعت به کمترینها در زندگی و دوری از تجملات و عمل به مرّ قانون جامعهشان بوده است
آیا میدانید بیش از ۸۰درصد افراد در کره جنوبی در ساختمانهای آپارتمانی با متراژ کوچک زندگی میکنند و چیزی مثل راهرو در این آپارتمانها برایشان نامفهوم است؟
آیا میدانید بسیاری از جوانان در ژاپن توان اجاره منزل در شهرها را ندارند و در خانههای ۹متری زندگی میکنند تا به محل کارشان نزدیک باشند؟
و حتی جدیداً در هتلهای کپسولی یک متری یک نفره شبیه کشوهای طبقهای سردخانه یا جعبههای زیر اتوبوس بدون خانواده زندگی میکنند؟
آنها با بهرهمندی و ۸ساعت کار مفید و کمترین مصرف در انرژی و کالا و… شرایط اقتصادی خود را به پیش بردهاند
پس پیشرفت آنها در واقع ربطی به دوستی با آمریکا ندارد
بر عکس آنها چندین بار بخاطر آمریکا تا مرز سقوط پیش رفتند ولی با اتکا به تلاش علمی و صنعتی، خود را نجات دادند
سوم اینکه همه واقعیات در فقر ژاپن و کره منعکس نمیشود و اگر در اینترنت جستجو کنید میزان فقر مطلق و صفهای طویل گرسنگان برای یک لقمه غذا را در همان کشورها خواهید دید
حال بگذارید کمی از واقعیات کره جنوبی بگوییم:
آیا میدانستید کره رتبه دوم جهانی را در خودکشی به علت فقر دارد؟
چرا مردم چنین کشوری در حال پیشرفت و رشد باید خودکشی کنند؟
چون بیش از نیمی از سالمندان این کشور زیر خط فقر زندگی میکنند. باورش سخت است ولی حقیقت دارد
سالمندان برای آنکه باری بر روی دوش فرزندانشان نباشند، اقدام به خودکشی میکنند
اما چرا جوانان در کره خودکشی میکنند؟
آیا میدانید سیستم آموزشی کره جزو اولینها در جهان و بسیار رقابتی است؟
و میدانید یک دانش آموز دبیرستانی باید روزی ۱۶ ساعت در آموزشگاه حضور پیدا کند و از دوشنبه تا جمعه هفته بعد حق مرخصی ندارد؟
ممنوعیت سفر و تفریح و خواب کافی و حبس کردن دانشآموزان در سلولهای پردهای به نام #دکساشیل که در آن نباید حتی صدای برخورد نوک مداد با کاغذ نیز دربیاید
این روش زندگی ماشینی و پایین بودن سطح موقعیت اجتماعی-اقتصادیشان موجب استرس بالا، کمخوابی، مصرف الکل و کشیدن سیگار، و در نهایت خودکشی کرده است
لذا نرخ خودکشی نوجوانان و جوانان محصل یا دانشجو در این کشور، به نسبت بالاست
همچنین میزان پوشش رسانهای این گونه خودکشیها به افزایش نرخ خودکشی و در پیآمد آن، خودکشی تقلیدی دامن میزند
برخی حتی عیناً همان روش خودکشی مشاهیر و سلبریتیها را برای خودکشی خود برمیگزینند
بهطور مثال پس از خودکشی لیاونجو، بازیگر، به روش به دار آویختن در سال ۲۰۰۵، عده بیشتری از این روش برای خودکشی استفاده کردند
همچنین طی تحقیقی مشخص شد که استفاده زیاد از اینترنت نیز موجب آمار بالای خودکشی در کره شده است
یکی دیگر از دلایل افسردگی و اقدام به خودکشی خصوصاً میان دانشآموزان و دانشجویان دختر، موضوع آزار جنسی در محیطهای آموزشی است که بسیاری برای حفظ آبرو کمتر به آن میپردازند
طبق آمار خود کرهایها از هر سه نوجوان کرهای یک نفر افسرده است. و بیش از ۴۰ درصد از نوجوانان تحت مطالعه دلیل اصلی نگرانی خود را فشارهای مدرسه و آینده نامعلوم میدانند و بیش از ۱۷درصد آنها نیز که در سنین ۱۴ تا ۱۹ سال قرار داشتند دلیل اصلی نگرانیشان، ظاهرشان بود و دلیل نگرانی و افسردگی ۱۶درصد دیگر از آنها نیز مشکلات خانوادگی بوده است
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تفکر جماعت #تحریف اگر در صنعت نظامی حاکم بود، در زمان #تحریم چنین دستآوردهایی را به خواب هم نمیدیدیم تا امنیت مردم را تامین کنیم. عبور از مشکلات اقتصادی و صنعتی حتی با وجود تحریمهای ظالمانه ممکن است، مشروط بر اینکه مردم #کلید را به دست جماعت ما نمیتوانیم، شکم سیر، واداده و ناامید ندهند.
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
مظهرالعجائب
ناد علیا مظهر العجائب
تجده عونا لک فی النّوائب
کلّ غمٍّ و هَمٍّ سَینجَلی
بِوَلایَتِکَ یا علیّ یا علی یا علی
محدث نوری در کتاب مستدرکالوسائل میگوید:
به خط شهید اول دیدم که این دو بیت برای پیدا شدن گمشده و برده فراری خوانده میشود.
و برای جمیع حاجات خواندن آن مفید و مجرب است.
مستدرک الوسائل، بیروت، مؤسسة آلالبیت لإخیاءالتراث، ۱۴۰۸ق
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
۴۰سال پیش سیم خاردار هم نمیتونستیم بسازیم و امروز بعد از ۴۰سال تحریم تسلیحاتی، رسیدیم به شلیک موفق موشک بالستیک از اعماق زمین بصورت کاملاً استتار شده، اونم برای اولین بار در جهان
مقایسه کنید با صنعت خودروسازی تا بفهمید معنای «تحریم نعمته» چیه
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
مناظره
عالیییی
چفیه قرمزی بر سر و با ریشهای دراز و با صدایی بلند و با آب و تاب بسیار هر شب در مسجد، ابوبکر، عمر و عثمان را بر امیرالمؤمنین علیهالسلام برتری میداد.
جوانی برومند از گوشه مسجد برخواست و گفت…
بشنوید؛
مولوی عمرو:
سیدنا ابوبکر رض، عمر و عثمان برتر از سیدنا علی رضیاللهعنه هستند، ابوبکر و عمر پیران بهشت هستند و عثمان مظلوم این امت!
سید محمد از گوشه مسجد:
جناب مولوی از محضر شما پرسشی دارم
مولوی عمرو: بفرمایید
سید محمد: آیا این سه خلیفه در نمازشان بر محمد و آل محمد صلوات میفرستادند؟
مولوی عمرو: آری
سید محمد: آیا صلوات در نمازشان بر محمد و آل پاکش واجب شرعی است؟
مولوی عمرو: بله قطعاً
سید محمد: آیا علی و فاطمه و حسن و حسین علیهمالسلام نیز در نمازشان صلوات میفرستادند؟
مولوی عمرو: بله
سید محمد: آیا علی و فاطمه و حسن و حسین علیهمالسلام بر خلفای سه گانه در نمازشان صلوات میفرستادند؟
مولوی عمرو: (با بهت و حیرت) خیر. اهلبیت در نمازشان به خلفا صلوات نمیفرستادند
سید محمد: ای مولوی تو را به خدا قسم میدهم که پاسخ بگویی! آیا کسی در نماز بگوید: اللهم صلّ علی ابیبکر و عمر و عثمان، آیا نمازش باطل است؟
مولوی عمرو: (با صدایی گرفته) آری
سید محمد: آیا ترک صلوات بر محمد و خاندانش باعث بطلان نماز میشود؟
مولوی عمرو: آری
سید محمد: پس چگونه از ما میخواهی که کسانی را که ذکر نامشان باعث بطلان نماز میشود بر کسانی که ترک ذکرشان در نماز باعث بطلان نماز میشود برتری دهیم
افلا یتذکرون
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
#پیش_بسوی_غدیر
#مبلغ_غدیر_باشیم
همه بدبختی بشر از کنار زدن غدیر شروع شد
برای غدیر کاری کنیم
قدمی برداریم
«تضعیف غدیر» یعنی زنده کردن بدعتها و دفن سنتها
یعنی پرورش جهل و مرگ عقل
یعنی بندگی شیطان
یعنی دوزخ دنیا و آتش آخرت.
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh
مبلغ غدیر باشیم
با تعویض #عکس_پروفایل خود به این تصاویر تا روز عید غدیر و انتشار حداکثری آن شما هم در ثواب تبلیغ واقعه غدیر سهیم باشید.
#عید_غدیر #غدیر
نســـآفتابـــل
سروش
is.gd/86eSCa
ایتا
is.gd/1TzlRl
تلگرام
is.gd/rQFsKp
اینستاگرام
is.gd/LtY4m9
کلوبداتکام
is.gd/oFRdvh