eitaa logo
روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی
1.1هزار دنبال‌کننده
1.5هزار عکس
912 ویدیو
92 فایل
🎯 هادی قربانی | روان‌شناس و کوچ تحصیلی🌱 کمکت می‌کنم در تحصیل و زندگی نسخه بهتری از خودت بسازی! خدمات: ✅ مشاوره و برنامه‌ریزی زندگی و تحصیل ✅ آموزش مهارت‌های حوزه ی رشد فردی ✅ روان‌شناسی کاربردی 📜 رزومه: @Resume_HadiGhorbani 📩 ارتباط: @Mirhaadi
مشاهده در ایتا
دانلود
7.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اینم کانال آموزشی مخصوص دوره ابر‌مغز در ایتا ؛ که تازه راه اندازی شده و فایل های دوره ، جهت راحتی فراگیرا اومد اینجا ☺️☺️👌 این ها فایل های دوره مقدماتی و دوره فوق العاده مایندمپ هست 😍💪 دوره کامل ابر مغز شامل اینا و اینا 👇 ✅علاوه بر اونا که اینجا بود 😅😅 ✅فایلهای مطالب جدید و تکمیلی دوره مایندمپ ✅فیلم وبینار فوق العاده قوی مدیریت زمان و برنامه ریزی ✅فیلم وبینار فوق معجون حافظه و... خدایا شکرت که در مسیر رشد و پیشرفتیم💪✨
فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست
نمایش در ایتا
چه در روز خوب چه در روز بد هواداری‌ات می‌کنم تا ابد..🇮🇷 بچه ها ، خداقوت با غیرت بازی کردید 💪
✅تفاوت اعتماد بنفس و عزت نفس چیست؟ ✅عزت نفس در وجود هر کسی مانند یک زمین کشاورزی است. حاصل خیزی این زمین بسته به این است که من چقدر خودم را نامشروط می‌پذیرم، چقدر خودم را راه راه و سیاه و سفید دوست می‌دارم ، یعنی با ویژگی‌های مثبت و منفی و جهت رشد ویژگی‌های مثبت خود اقدام می‌کنم. بنابراین کسی که اجازه مهم بودن دارد، اجازه دیده شدن را دارد، اجازه نوازش به خود را دارد. همان آدمی است که عزت نفسش از پایه های خوبی برخوردار است. زمین کشاورزی وجودش حاصل خیز است. ولی اعتماد به نفس موردی است. مثل اعتماد به نفس رانندگی، صحبت به یک زبان خارجی، اعتماد به نفس انجام یک مهارت شغلی. ✅کسی که عزت نفس خوبی دارد یعنی "اجازه وجود داشتن" و “اجازه مهم بودن” دارد. من اجازه دارم مهم باشم و اجازه دارم خودم باشم. چنین فردی درخت اعتماد به نفس موفق بودن را به راحتی رشد میدهد. این چند تا پست رو هم میتونید ببینید با همین موضوع https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b
فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست
نمایش در ایتا
. السلام علیک ای جان جانان ، یا حسین شب جمعه ست ، هوایت نکنم میمیرم😔❤️ .
مدیریت خواب و استرس 💤 با خوابیدن حافظه کوتاه مدت => حافظه بلند مدت 🧠 وقتی که ما می‌خوابیم، مغز موادی که باعث زوال عقل می‌شود پاکسازی می‌کند. برای دیدن رویا باید بخوابیم 💭 چرا رویا مهم است؟ چون در رویاها به راه حل‌های جدید و ایده‌های خلاقانه می‌رسیم. خواب کافی = تمرکز کافی 💡 یک دو ساعت قبل از خواب به گوشی دست نزنید 📵. زمانی که ما با گوشی چت می‌کنیم، مغز ما به حالت فعال در می‌آید و از حالت استراحت در می‌آید و همچنین زمانی که کسی پست ما را در شبکه‌های اجتماعی لایک می‌کند، در مغز ما دوپامین ترشح می‌شود. هر دستگاه دارای صفحه نمایش از خودش نور آبی انتشار می‌دهد و نور آبی از تولید ملاتونین جلوگیری می‌کند. ملاتونین: احساس خواب الودگی ایجاد می‌کند 😴 و نور آبی هم از تولید ملاتونین جلوگیری می‌کند. بنابراین یک یا دو ساعت قبل از خواب سمت گوشی نروید. از اتاق خوابتان فقط برای خوابیدن استفاده کنید 🛌. کارتون را به اتاق خواب نیاورید. چون در مغز هر محیطی به حالت خاصی متصل است. در مغز اتاق خواب مربوط به استراحت است. جدایی اتاق خواب از اتاق کار. در رابطه با اتاق، هم موقع خواب باید بگم، اگر می‌خواهید سریع به خواب بروید اتاق را باید تاریک نگه دارید. اتاق خواب باید خنک و دمای اتاق نهایت 60 درجه فارنهایت یا 20 یا 25 درجه سیلیسیوس باشد. ورزش صبحگاهی هم می‌تواند در خوابیدن به موقع، موقع شب مفید باشد 🏋️‍♂️🌙 https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b
. ⭕️ ۱۰۰ توحید در های ماه رجب ✍ روایت شده هر کس در روز جمعه ماه رجب ۱۰۰مرتبه سوره قل هو الله احد بخواند برای او نوری باشد در قیامت که او را به بهشت بکشاند. ⏰ تذکر: حدود ۱۵ دقیقه زمان می برد. 📚 مفاتیح الجنان /اعمال ماه_رجب 🌷اَلّلهُمـّ؏َجِّل‌لِوَلیِّڪَ‌الفَرَج‌َ‌واَقِمنابِخِدمَـتِه🌷 🔺 توسعه فردی https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b
💢تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد: تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر. تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی. تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر). . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b